Kan kvinder spise sushi under graviditeten?

Sushi -mad under graviditet kan være meget god, hvis du ved, hvad du kan spørge og stole på den restaurant, du spiser for at forberede den korrekt. Du kan spise det sikkert, og hvad det er bedst at undgå.

Kan jeg spise sushi under graviditeten?

Ja, men undgå rå fisk -sushi. Under graviditet anbefales det kun at spise fisk og krebsdyr, der koger Fahrenheit på 145 grader. Fiskekøkkenet ved denne temperatur ødelægger alle potentielt skadelige parasitter og patogener (andre patogener såsom bakterier og vira).

C Sektionsvideo

Det er vigtigt at undgå potentielt Farlig mad under graviditet Fordi dit immunsystem er udelukket. Er for eksempel mere følsomme over for mad i mad Flag . Hvis du er gravid med mad, kan du også have alvorlige negative effekter på dig og dit barn.

Bemærk: Selvom fisken allerede er frosset, er det bestemt ikke rått at spise under graviditeten. Selvom frysning kan ødelægge potentielt skadelige parasitter, dræber det ikke patogener.

Mainstream

• Gravide kvinder bør undgå sushi på grund af rå fisk på grund af risikoen for mad.
• Sushi, kogt bas kviksølv (såsom ål eller rejer), vegetarisk sushi (såsom avocado eller agurkbase) og californiske roller er korrekte.
• Moramnectly forberedt fisk kan levere vigtige næringsstoffer under graviditet: Prøv at spise fisk mellem 8 og 12 ounces fisk om ugen

Er sushi kun kogt under graviditet?

Ano, sushi s Kogt fisk er sikre under graviditet - Med advarsel. Det er vigtigt, at restaurantens udstyr undgår krydskontaminering af korsets højde. Sushi med kogte ingredienser skal tilberedes på forskellige overflader og med forskellige værktøjer. Hvis du ikke er sikker på, om du kan stole på det sted, hvor du følger disse protokoller, er det mere sikkert at spørge noget andet, f.eks. B. Beno Box med kylling eller laks teriyaki.

Generelt inkluderer kogt sushi, der er sikre til graviditet, ::

• Sushi baseret på hårde æg

• Sushi baseret på kogt og lavt kviksølv skaldyr såsom ål eller rejer

  
  
  
  

• Californien ruller

• Sushi veganere eller vegetariske roller som dem med en advokat eller agurk

Hvis du spiser sushi, skal du bede om en lav sojasovs eller bruge en lille normal type. En skefuld sojasovs kan indeholde op til 1180 milligram Sodík Cirka halvdelen af ​​den samlede anbefalede værdi dagligt.

Vask tegn betydning

Kan jeg spise stegt eller røget fisk under graviditeten?

Indsatte fisk er generelt delvist rå eller underkonfektion. Fordi ikke alt er helt kogt ved en sikker temperatur, er det bedre at undgå det under graviditeten.

Derudover skal røget stegt fisk undgås, hvis du ikke har en kogt plade, såsom et bækken, der når en intern temperatur på 165 grader F for at dræbe skadelige bakterier. Det er også normalt at spise røget krebsdyr under graviditeten, når det er i en kasse eller en stabil.

Sådan sørger man for, at fiskene er sikre at spise under graviditeten

Spring ikke ud af fiskeri under graviditeten. Det er en fremragende ressource Protein , Stadig , , D -vitamin. , A Zink , alle de næringsstoffer, der hjælper med at opretholde sunde, du og dit barn. Nogle typer fisk er også rige Omega-3-fedtsyrer Dette hjælper udviklingen af ​​dit barns hjerne. Derfor anbefaler os madinstruktioner at spise gravide kvinder mellem 8 og 12 ounces fisk om ugen.

Coma -Fisch Safe under graviditet:

Lille fisk

For at reducere hans kviksølveksponering er små fisk i koma, såsom sardiner, torsk, luft, rynker, laks, tilapia og tun i doser. De spiser ikke store rovfisk som hajer, surrogatfisk, kongelig makrel, barske orange og fliser. Hvis du tager albacore -thunfisch (stram hvid), begræns 4 ounces om ugen, og du spiser ikke nogen anden fisk denne uge.

Vær forsigtig med den fisk, du tager

Inden du spiser fisk, bliver du fanget (eller bringer dem til familie og venner), fordi flere gardiner, havkat, ørred og kroge kontrollerer statskritikken om, at de siger, hvor meget du kan spise. Hvis du ikke finder nogen oplysninger, skal du begrænse dit indlæg til mindre end 6 ounces om ugen.

Hvor mange måneder er 28 uger

Korrekt forberedt til skaldyr

Fisk og skaldyr skal koges ved en intern temperatur på 63 grader Celsius). Hvis du ikke har et madtermometer, skal du følge disse designs:

• Kog fisken, indtil du er ude af det uigennemsigtige (hvid mælk) og buerne med en gaffel.

• Kog rejer, hummer og vener, indtil du når den tilsvarende farve (hvid mælk).

• Kog skaller, former og østers, indtil dine skåle åbnes. Dette betyder, at de er afsluttet. At spille dem, der ikke har åbnet.

• Private skaller og private østers er helt kogte, når de er uigennemsigtige (hvid mælk) og er solide.

Var denne artikel nyttig?

Hvor mange babyer er født om året

Prøve

INGEN

• Sådan leder du dit barns natbesøg

  For den højere Erin

• Har du lige fundet ud af, at du er gravid? Så skal du gøre det

  Von Evonne mangler i Bradford

• Gravid i karantæne (eller tror du)? Her er en reel samtale om dens størrelse, risici og dens priser

  Par Amy Cassell

• Bedste ansigtsvand til børn

  Por Joyce Slaton

Ressourcer

Floalasi -redaktionerne påtager sig at give de mest nyttige og mest pålidelige oplysninger om graviditet og verdens forældre. Vi har troværdige ressourcer ved at oprette og opdatere indholdet: respekterede medicinske organisationer, professionelle grupper af læger og andre eksperter og undersøgelser, der er offentliggjort i magasiner med Reade Tomit. Vi tror, ​​at du altid kender kilden til de oplysninger, du ser. De modtager mere information om vores instruktioner til medicinsk kontrol og revision.

Forsvarsråd for naturlige kilder. Selvfølgelig sushi. https://www.nrdc.org/sites/default/files/sushi.pdfÅbn et nyt vindue [Adgang i oktober 2024]

Fødevare- og medicinstyring. 2024. Tips til fiskeforbrug til dem, der kan tilfredsstille eller amme, og børn fra 1 til 11 år. https://www.fda.gov/food/consumers/advice-bout-fishÅbn et nyt vindue [Adgang i oktober 2024]

American Academy of Pediatrics. 2021. Pesce https://www.healthychildren.org/english/ages-scing/prenatal/pages/fish-pregnancy--what-safe-tapxÅbn et nyt vindue [Adgang i oktober 2024]

United States Health Department https://www.foodsafety.gov/people-t-lask/pregnant-womenÅbn et nyt vindue [Adgang i oktober 2024]