Kan du tabe dig under graviditet?

• Kan jeg tabe mig under graviditeten?
• Hvad sker der, hvis jeg taber mig i begyndelsen af ​​graviditeten?
• Hvor meget vægt øges, når du er gravid og overvægtig eller fedme
• Kan jeg lave en diæt under min graviditet, der taber sig?
• Vægttab under graviditet: Advarselssignaler

Kan jeg tabe mig under graviditeten?

Det betyder ikke noget, hvordan du er usikker på, om du skal tabe sig under din graviditet. (Den eneste undtagelse af dette i de første uger af graviditeten: se følgende grunde).

Virkningen af ​​moderens vægt eller tab på sit barn under graviditet er et kompliceret problem, som eksperter fortsætter med at udforske, men vi ved, at vægttab under graviditet ikke er kompatibel med væksten af ​​et sundt barn. Og hvis du taber dig, behøver du ikke at få alle de kalorier og næringsstoffer, der er nødvendige for en sund graviditet.

Indtil det er Fedme eller fedme Under graviditet er der risiko for visse komplikationer for at øge graviditeten og vægttab under graviditet For tidlige børn .

Hvad sker der, hvis jeg taber mig i begyndelsen af ​​graviditeten?

Det kan være normalt at tabe sig i begyndelsen af ​​graviditeten:

Amme . I første kvartal er det almindeligt at tabe sig Amme . Kvalme kan reducere appetitten, og opkast kan føre til tab af kaloritab. Bare rolig, dit barn vil modtage alle de nødvendige kalorier og næringsstoffer, der har brug for dem på dette tidspunkt. Fedtreserver . Overvægtige kvinder har en anden kaloriereserve i det lagrede fedt. Hvis dit barn vokser, er det derfor ikke skadeligt at opretholde en bestemt vægt eller endda tabe. Forbedret livsstil . Du kan tabe dig for tidligt, hvis du begynder at træne eller spise sundere mad, når den var gravid.

I de fleste tilfælde er dette vægttab ikke farligt. Men hvis du taber stor vægt eller tror, ​​at du lider Hyperemesi von gravid (Alvorlig kvalme om morgenen), del det straks til din leverandør.

Hvor meget vægt øges, når du er gravid og overvægtig eller fedme

Når din graviditet startede, kan du gøre meget for dens størrelse, de er ikke alene. Mere end halvdelen med overvægt eller fedme hos gravide kvinder.

Citrongræs høst

Det betragtes som overvægtigt, når kropsvægtindekset er mellem 25 og 29.9 før graviditet (BMI). (Dens BMI afspejler forholdet mellem højde og vægt og er et skøn over kropsfedt). Betragtes som overvægtig, hvis din BMI har 30 eller mere.

Ved du, hvad din BMI er? Prøv denne BMI -computer.

Det beløb, der kan overvindes under graviditeten, afhænger af din BMI:

Hvis din BMI er mellem 25 og 29.9: Ved afslutningen af ​​graviditeten anbefales det at vinde £ 15 til £ 25 eller ca. 2-3 GBP pr. Måned i det andet og tredje kvartal. Hvis du har en BMI 30 eller mere: Vi anbefaler, at du vinder fra 11 til £ 20 under graviditet.

Prøv os for at få råd Graviditetsberegner Og lær mere om det Vækst .

Skønt ikke sikker TABE Mindre at den anbefalede værdi med rådgivning og overvågning af din medicinske specialist.

Medicinske institutioner (IIM) indeholder anbefalinger til at øge graviditetens ydeevne, og der var nogle tvister, der administreres for overvægtige kvinder i IMO -værdier. Et problem er, at IIM udsendte en anbefaling til alle overvægtige kvinder (mennesker med 30 eller flere BMI) i stedet for forskellige tal for forskellige kategorier af fedme.

Ifølge nogle forskere kan det være sikkert (og fordelagtigt), hvis de er overvægtige eller fedme, mindre end IIM -instruktioner. Nogle undersøgelser viser, at kvinder med overvægt eller fedme, der kun tjener fra £ 6 til £ 14, har opnået lignende eller bedre nyfødte resultater end kvinder, der for eksempel modtog 15-20 GBP.

Hvis du er overvægtig, er du fedme, skal du tale med din leverandør til vægtøgning: mål under graviditet. Hvis du tjener mindre vægt end anbefalet, vil du gerne se dig og dit barn for at sikre, at din graviditet fortsætter godt, og at dit barn udvikler sig korrekt.

Kan jeg lave en diæt under min graviditet, der taber sig?

Graviditet er bestemt INGEN Det er tid til at se mad og tabe sig. At begrænse fødevareforbruget er potentielt farligt for dig og dit udviklingsbarn. Du har brug for nok kalorier og næringsstoffer til at fremme en sund graviditet og baby.

Det undgår også den restriktive diæt for kulhydrater som Keto og Atkins. Dit voksende barn har brug for kulhydrater og kontinuerlig ketose forårsaget af denne diæt kan påvirke udviklingsfosteret.

Under graviditet kan du opretholde din vægtøgning inden for målet for målet at tjene til livets ophold og træne regelmæssigt. Giv det bedste til:

• Spis afbalancerede måltider E Søndagskår .
• Forblive Hydrat Drik omkring ti kopper 8 ounces om dagen.
• Vælg komplekse kulhydrater såsom bønner, frugter og grøntsager og helbredeprodukter i enkle kulhydrater såsom hvidt brød, hvid ris og hvid pasta.
• Bemærk dine vægte med din læge for at sikre dig, at du er på det rigtige spor.

Du ønsker at få flere råd, læse vores artikel om Hvordan man undgår vægtstigninger under graviditet .

Vægttab under graviditet: Advarselssignaler

Vægttab i andet eller tredje kvartal kan påvirke problemet. I nogle tilfælde kan vægttab være ufarligt (resultatet af vandtab derefter Opretholdelse For eksempel), men det er vigtigt, at din leverandør ved det.

Du evaluerer din diæt og aktiviteter af aktiviteter og stiller spørgsmål om symptomer som kvalme. Mave , ø , A forstoppelse , som naturligvis kan afskrække at vente på mødre. Din leverandør kan også ønske at projicere det Depression Eller begrænsning af føtal vækst.

Også for din leverandør med det samme, når du pludselig har et spektakulært tab, som fem kg om ugen.

At vide mere:

• Tips til sikker praksis til graviditet
• Undgå mad og drikke under graviditet
• Hvad man skal spise under graviditet: 12 bedste fødevarer

Var denne artikel nyttig?

Prøve

INGEN

• Kan du hurtigt under graviditet? I nogle tilfælde ja.

  Par Karen Meilen

• Hvordan man undgår vægtstigninger under graviditet

  Par Karen Meilen

• Sådan køber du flasker og brystvorter

  Par Marcella Gates

• Tips til sikker praksis til graviditet

  Del Lake bar

Ressourcer

Floalasi -redaktionerne påtager sig at give de mest nyttige og mest pålidelige oplysninger om graviditet og verdens forældre. Vi har troværdige ressourcer ved at oprette og opdatere indholdet: respekterede medicinske organisationer, professionelle grupper af læger og andre eksperter og undersøgelser, der er offentliggjort i magasiner med Reade Tomit. Vi tror, ​​at du altid kender kilden til de oplysninger, du ser. De modtager mere information om vores instruktioner til medicinsk kontrol og revision.

Ado. 2021. Ernæring under graviditet. American College of Dosiher og Gynecologists. https://www.acog.org/womens-health/faqs/nutrition-ge-fegnancyÅbn et nyt vindue [Adgang i august 2021]

Ado. 2021. Fedme og graviditet. American College of Dosiher og Gynecologists. https://www.acog.org/womens-health/faqs/obesity-and-tregnanceÅbn et nyt vindue [Adgang i august 2021]

Ado. 2020. Forøgelse i vægt under graviditet. American College of Dosiher og Gynecologists. https://www.acog.org/clinical/clinical-uidance/comtitee-opinion/articles/2013/01/weight-pindurn-pogenciaÅbn et nyt vindue [Adgang i august 2020]

Iom. 2009. Forøgelse i vægt under graviditet: Oversigt over instruktioner. National Academies Press, Washington D.C. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk32813/Åbn et nyt vindue [Adgang i august 2021]

Kadadia MZ et al. 2015. Vægttab i stedet for at øge vægten af ​​instruktionerne hos overvægtige kvinder under graviditet: Systematisk og meta -Wer -revision af resultaterne af mor og barnlige resultater. Plos a 10 (7): e0132650 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26196130/Åbn et nyt vindue [Adgang i august 2021]

Marts ti sous. 2020. Under graviditet. https://www.marcofdimes.org/preignancy/being-ovronight-ruung-regcy.aspxÅbn et nyt vindue [Adgang i august 2021]

Rasmussen KM et al. 2010. Anbefalinger til vægtøgning under graviditet i forbindelse med fedmeepidemi. Obstetrics 116 (5): 1191-1195. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4288953/Åbn et nyt vindue [Adgang i august 2020]

Roillard Py et al. 2018. Rapport mellem mødre BMI før graviditet og ideel gevinst på vægt i individuelle graviditeter. Héliyon 4 (5) e00615. https://www.cell.com/heliyon/fulltext/s2405-8440(18)30300-1Åbn et nyt vindue [Adgang i august 2021]

Mower-Riz Am et al. 2009 Obstetrics Y American Gynecology Journal 201: 339. E1-14. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19788965/Åbn et nyt vindue [Adgang i august 2021]