Følte du ikke den glæde, som alle taler om? Lad os tale om depressionen af graviditeten
Det er almindeligt at desværre adskille sig, imponeret eller andet end under graviditet. Det betyder ikke, at han er en dårlig far. Find ud af, hvordan du kan opdage tegn på depression, fordi det sker, og hvad du kan gøre for at få dig til at føle dig bedre. De er ikke alene, og der er hjælp.
Undersøgt fra et medicinsk synspunkt Jacqueline Dela Merced, M. D., Ob-Gyn,-
Er der andre måder at behandle min depression under graviditet?
Det er vanskeligt at håndtere fysiske, hormonelle og følelsesmæssige ændringer under graviditeten, når du arbejder på depression. Det bedste mål er at tale med din leverandør og finde en behandlingsplan, der fungerer godt for dig. Følgende råd kan også hjælpe dig med at kontrollere depression under graviditet.
Vær forsigtig. Det er meget lettere at sige, men prøv at tage personlig omhu i begyndelsen af listen over aktiviteter. Efterlad tid til at læse bogen, morgenmad i sengen, svømme eller gå til kvarteret.
Brug lidt tid sammen med andre mennesker. Han sværger sit forhold til sin partner, venner og familie. Det kan ofte være vanskeligt for folk at genkende omfanget af deres depression. Hvis du holder kontakt med sunde forhold, er du forbundet med mennesker, der kan overvåge dit humør og hjælpe dig med at understrege, når det er tid til at konsultere din medicinske specialist.
Deltag i selvharmgruppen. Kombiner med andre mødre, især dem, der også kæmper under graviditet. Spørg din lokale ressourcer eller find en gruppe af selvtillid i dit område. Du kan også få online support i Baby Center.
En bølge af depression med graviditet, sagde barnets mor som svar på et andet medlem af depression. Jeg vil være meget god i et par uger, så BAM! Han smeltede sit ansigt med alle følelser. Det var især vanskeligt at føre til jul. Det er selvfølgelig et følelsesladet bjerg under graviditeten. Jeg deler alt med min partner, og jeg hjælper virkelig. Prøv at have en masse sol, gør noget, du vil gøre, og tale med dig, som du er mere sikker med, hvad der vil ske. Du vil gennemgå denne mor!
At forblive aktiv. Målet er at integrere i en bestemt fysisk aktivitet hver dag som prenatal yoga class , hitting the gym, or going for a walk around the block \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\(just be sure you have your provider's okay before starting a new exercise program\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\)\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Research suggests even small amounts of physical activity can ease symptoms of depression and anxiety by releasing feel-good brain chemicals and taking your mind off of worries\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.
Spis godt. Giv forbruget af mange friske fødevarer, især frugt, grøntsager, kød og fugle i fedt, fisk og fuldkorn. Prøv at minimere transformeret og sød mad.
Hvornår griner baby
Resten af resten. Selvom graviditet kan gøre det vanskeligt for en god nat, er en drøm om dit helbred og godt det vigtigt. En mangel kan øge risikoen for angst og depression. Prøv om muligt snart at sove og indstille den bløde rutinemæssige søvn.
Definer realistiske prioriteter. Mod ønsket om at løse mange opgaver inden barnets ankomst. Du kan tro, at du er nødt til at rense huset eller udføre en masse arbejde, før du forlader barselsorlov, men nej.
14 uger gravid i måneder
Bed om hjælp. Tøv ikke med at spørge din partner, familie eller venner af hjemmearbejde, der udføres for at få hjælp.
Sådan finder du hjælp, og hvorfor er det så vigtigt
Hvis du føler dig for lav, kan du have svært ved at få adgang til din applikation (under udvikling) Åbn et nyt vindue - Det er som om den mest pålidelige leder af graviditeten var tilgængelig 24 timer om ugen.
Var denne artikel nyttig?
Prøve
INGEN
-
Depression under en graviditetstest
-
Problemer med graviditet er reelle. Se hvordan man administrerer
Por Jennifer Kelly Geddes -
Kan du lave en tatovering under graviditeten?
Par Karen Meilen -
Depression og frygt under graviditet
Ressourcer
Floalasi -redaktionerne påtager sig at give de mest nyttige og mest pålidelige oplysninger om graviditet og verdens forældre. Vi har troværdige ressourcer ved at oprette og opdatere indholdet: respekterede medicinske organisationer, professionelle grupper af læger og andre eksperter og undersøgelser, der er offentliggjort i magasiner med Reade Tomit. Vi tror, at du altid kender kilden til de oplysninger, du ser. De modtager mere information om vores instruktioner til medicinsk kontrol og revision.
Påske og gynækologer Oster og gynækologer, Påvisning og diagnose af psykiske problemer under graviditet og efter fødslenÅbn et nyt vindue Juni 2023.
Påske og gynækologer Oster og gynækologer, Depression under graviditetÅbn et nyt vindue November 2024.
American Academy of Pediatrics, Depression underÅbn et nyt vindue Juli 2022.
Mayo -Clinic, Depression under graviditet: vous n'êtes pas seulÅbn et nyt vindue November 2024.
De numre, der går, Depression under graviditetÅbn et nyt vindue , Juli 2023.
De numre, der går, Depression efter en festÅbn et nyt vindue Juni 2025.
Harvard Medicine School, Depression under graviditet and afterÅbn et nyt vindue , Marte 2017.
Mental Health America, Depression forsvinder alene?Åbn et nyt vindue , 2024.
meslingsudslæt fra vaccine
Mayo -Clinic, Depression hos kvinder: Forståelse af kløften mellem kønneneÅbn et nyt vindue , Medlemmer 2019.
Mayo -Clinic, Antidepressiva: Er det indlysende, at under graviditet?Åbn et nyt vindue , December 2023.
American Psychological Association, Hvad er kognitiv adfærdsterapi?Åbn et nyt vindue , 2017.
Mayo -Clinic, Depression og frygt: Bevægelse gør symptomerne lettereÅbn et nyt vindue , December 2023.
National Alliance for Mental Diseases, Find en psykiatrisk specialistÅbn et nyt vindue , 2025.
Angst Billig behandlingÅbn et nyt vindue , 2025.
Version af versioner
5. august 2025
Sátek: Rebekah Elelberg
Tidlig graviditet og brun plet
Offentliggjort lyd og klarhed.
Bell Fonds Colleen de Bell Funds er en uafhængig journalist om sundhed og livsstil. Han løfter sin datter og forbinder kun med sin franske mand i Paris. -