Hvor mange drømme og små børn har du brug for?

• Baby -kanti -bord efter alder
• Hvor meget har du brug for en baby?
• Søvnprogram
• Hvordan kan jeg hjælpe mit barn eller søn med at sove nok?

Sørg for, at dit barn er, at vi sover nok fra hans vigtigste værker som en ny far. Deres dag ser ud til at afhænge af kvaliteten og mængden af ​​søvn. Dit barn havde natten før (eller om det var godt Soma ).

Det er ikke dårligt at være lidt besat af dit barns drøm: børn med tilstrækkelig lukning har et sundere immunsystem og bedre akademiske tjenester, adfærd, hukommelse og sundhed, ifølge American Academy of Pediatrics.

Højdevægt Procentilberegner

Følgende generelle instruktioner findes i antallet af timers søvn, som børn har brug for i forskellige aldersgrupper. Husk, at hvert barn er anderledes, og nogle børn skal sove mere, mens andre har brug for mindre. Cirka en time mere end gennemsnittet i et normalt område for børn og små børn.

Når hans søn gennemgår en ændring i sin rutine, bliver han syg eller når nye udviklingsfaser, vil hans drøm sandsynligvis flyde. Der er også Sovende Dette har en tendens til at vises på forudsigelige øjeblikke for spædbørn og små børn.

Baby -kanti -bord efter alder

Børn sover meget: 12 til 16 timer eller mere dagligt. Børn sover 24 timer i døgnet, og børn sover gradvist og mindre lur i alderdommen. Hvert barn er derfor anderledes Søvntimer Det vil være anderledes. Overvej dette som generelle instruktioner:

Hvor meget har du brug for en baby?

Som børn skal børn sove meget for at støtte hele deres læring og vækst.

Om 1 og 2 år har børn brug for 11 til 14 timers søvn om dagen. Efter hans første fødselsdag har hans søn sandsynligvis to ærter (med i alt tre timer), mens han sover 11 timer om natten.

Mens han nærmede sig sin anden fødselsdag, var mange små børn Lur . Den resterende lur skal give dig to eller tre timers søvn i løbet af dagen. Nogle børn går for at tage en lur tættere på 1 år, og det er godt. Mange børnehaver kræver, at børn laver en anden lur, hvis de skifter fra et barn til børnehave.

Søvnprogram

Søvn om natten er forbundet med bedre helbred på næsten alle livsområder. Det hjælper følelsesmæssig regulering, uddannelsesmæssig præstation, varighed af pleje og fysisk godt. Generelt har mennesker, der sover, en tilstrækkelig bedre livskvalitet.

Det modsatte er sandt. Normal mangel på søvn er skadelig for dit helbred. En dårlig drøm er forbundet med problemer med adfærd og læringsproblemer. Regelmæssig vurdering af søvn bidrager til kroniske sundhedsmæssige problemer, såsom højt blodtryk, depression og fedme. Og selvom det kan nedslippe, hvordan Far sover , det vil være bedre.

Her er sovende instruktioner for mennesker i alle aldersgrupper, ifølge National Sleep Foundation:

Idéer til kælderkontor

Hvordan kan jeg hjælpe mit barn eller søn med at sove nok?

For børn, små børn og ældre børn kan disse tip hjælpe:

• Få en rutine. Et almindeligt program i løbet af dagen kan hjælpe dit barn med at sove på den rigtige vej. Også vigtig er den bløde rutinemæssige søvn og en times sammenhængende gode nætter. Hvis dit barn vågner op om natten, skal du opretholde tonede lys, tale venlige og minimere din interaktion for at undgå helt vågne op.
• Vær aktiv i løbet af dagen. Fysisk aktivitet og frisk luft er vigtige for at sove godt!
• Sluk for skærmene. Opbevar tv, bærbare computere og andre skærme i dit barns værelse. Sluk for skærmene mindst en time før sengetid.
• Identificer problemer med søvn. Radams, natteliv, natræk, snorken, Nachtapnoe Og tung vejrtrækning er almindelig Søvnproblemer for børn .
• Undgå sammenligning. Børn har individuelle sovevaner (inklusive brødre og søstre), så de gør alt for at identificere deres børns behov og tilpasse dem til behov.
• Tal med din læge. Hvis dit barn har problemer med at sove, skal du tage dit barns børnelæge hjælp.

For mere information, der hjælper dit barn med at sove godt, inklusive opmuntring fra ham til at mødes, vil du finde en grundlæggende drøm for børn i alderen børn Fødsel efter 3 måneder , Da 3 a 6 mesi , Da 6 a 9 mesi , A Da 9 a 12 mesi .

Læs vores artikler for at hjælpe dit barn med at opbygge sunde sovevaner Da 12 a 18 mesi E 18-24 sød .

At vide mere:

• Hvornår kan mit barn sove om natten?
• Rutine til børn i sengen
• En særlig strategi for at falde i søvn børn

Var denne artikel nyttig?

Prøve

INGEN

ægløsningssymptomer

• Hvordan man sover mere tid din baby

  For den højere Erin

• Hvornår sover børnene hele natten?

  Por Colleen de Bellefonds

• Den bedste fælde

  Por Joyce Slaton

• I henhold til barnets udviklingsspecialister er det bedste legetøj til børn fra 9 til 12 måneder

  Por Joyce Slaton

Ressourcer

Floalasi -redaktionerne påtager sig at give de mest nyttige og mest pålidelige oplysninger om graviditet og verdens forældre. Vi har troværdige ressourcer ved at oprette og opdatere indholdet: respekterede medicinske organisationer, professionelle grupper af læger og andre eksperter og undersøgelser, der er offentliggjort i magasiner med Reade Tomit. Vi tror, ​​at du altid kender kilden til de oplysninger, du ser. De modtager mere information om vores instruktioner til medicinsk kontrol og revision.

AAP. 2020. Vaner Holy Sleep: Hvor mange timer har dit barn brug for? https://www.healthychildren.org/english/healthy-ling/saep/pages/healthy-man-man-man-child.aspxÅbn et nyt vindue [Adgang i april 2022]

Hirshowitz M, et al. 2015. Anbefaling for varigheden af ​​National Sleep Foundation: Resumé af metodologi og resultater. Sleep Health 1 (1): 40-43. https://www.slelealthjournal.org/article/s2352-7218 (15) 00015-7/pdfÅbn et nyt vindue [Adgang i april 2022]

LPCH er ikke dateret. Et barns drøm. Lucile Packard børnehospital. https://www\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.stanfordchildrens\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.org/en/topic/default\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\?id=infant-sleep-90-P02237Åbn et nyt vindue [Adgang i april 2022]

NSF 2022. Hvor mange drømme om børn har brug for. National Sleep Foundation. https://www.sleepfoundation.org/children-sleep/low-much-sleepdo-kids-beedÅbn et nyt vindue [Adgang i april 2022]

Rice Gerber

Spuuthi S, et al. 2016. Anbefalet drøm for grupper af børns indbyggere: Gensidig forklaring af American Academy of Sleep. Journal of Clinical Sleep Medicine 12 (6). https://aasm.org/resources/pdf/peatricsleepdurationconsus.pdfÅbn et nyt vindue [Adgang i april 2022]

Mary Sauer is a freelance parenting E health writer living in Kansas City. She is a mom of four E loves to hike with her kids, read, A knit. Cooking a complicated meal her kids probably won't eat is one of her favorite pastimes.