Nye søvnmetoder: Din komplette guide

Meddelelser sover når som helst på dagen og natten. Dit barns sovevaner kan være uforudsigelige i et stykke tid, men der er nogle ting, du kan gøre for at støtte gode søvnvaner.

• Mere kun mens du sover

  Få råd fra en pædiatrisk søvnlæge med racen af ​​vores barn, der sover i 101, 101 Ved mere

  Hvor meget skal den nyfødte søvn?

  Da den nyfødte drøm er uforudsigelig og adskiller sig fra barn til et andet, er det vanskeligt at sige, hvor meget dit nye barn kan forvente hver dag. Gennemsnit Den nyfødte sover Cirka 16 til 20 timer om dagen, med otte og ni timers søvn, der opstår om natten, og resten forekommer i løbet af dagen.

  
  
  
  

  Dream Model en dag efter dag er ikke usædvanlig. En dag kan dit barn sove meget mindre end normalt. Tag dig den næste dag. Det er normalt at bevidst forlade drømmen om, hvor meget de vil have. Hver gang du vågner op hver to til tre timer, er de Vægtøgning Højre og våd fra seks til otte skift om dagen.

  
  
  
  

  Han vil sandsynligvis bemærke, at hans nyfødte vil sove det meste af dagen, især vågne op for at spise og derefter gå kort efter. Denne' Okna Parapet De er op til 30 minutter for nyfødte, men grunden vil ændre sig, hvis dit barn vokser, og mere tid vedrører opvågning og årvågenhed.

  Skal jeg give min nyfødte en times søvn?

  Nej, det er normalt for en ny uregelmæssig søvnhastighed. Noget af dette er resultatet af behovet for at spise ofte og sove meget. De fleste eksperter anbefaler dig at følge dit barns tegn i de første par uger af dit liv Spørg næringsstoffer .

  
  
  
  

  I denne første måned kan du dog se en kalender på en eller anden måde og indstille sammenhængende rutiner som mad. Spil , Så søvn. Hvis dit barn begynder at samle søvnrytmer, kan det hjælpe dig med at have disse rutiner på sin plads og introducere gode sovevaner, der er lettere at slå sig ned i alderen.

  Regelægemaskine til spædbørnshøjde kort

  Gå ind i halvdelen af ​​dagslyset, især om morgenen, også din nyfødte Lær at sige natten Og start en forudsigelig kalender.

  Det er normalt, at børn har uregelmæssige sovevaner op til 3 måneder fra fødslen. Den nyfødte har sin døgnrytme, et 24 -timers -interilnal -ur, der indikerer hendes krop, når det er tid til at vågne op, endnu ikke har udviklet sig, når vejret ankommer i sengen.

  
  
  
  

  De uforudsigelige søvnmodeller er også forbundet med deres nyfødte ernæringsmæssige behov. Behov Spis begge i tre I den første måned og tre eller fire timer i den anden måned. Du behøver ikke at spise så ofte med alderen. De fleste børn kan Tilbring natten uden mad Da 3 a 6 mesi.

  Heldigvis er nyfødte ikke modstandsdygtige, selvom det kan vises for evigt, hvis Jeg er partikler . Nogle børn sover konstant for at strække mere end 3 eller 4 måneder og mange sove I 6 måneder. Andre vil ikke gøre det, før de er større.

  Hvordan kan du være et soveprogram, der sover godt?

  Når den nyfødte sover på samme tid i en eller fire timer. (En periode på 4 timers søvn er sjælden). En dag er det:

  • 6H: Vågn op, skift kappe og mad
  • 7:30: Del Mattino sengetøj
  • 9:00: Vågn op, skift kappe og mad
  • 10:00: NOP anden morgen
  • 12H: Vågn op, skift kappe og mad
  • 13H: eftermiddagens handling
  • 3H: Vågn op, skift kappe og mad
  • 16:00: Sacão anden eftermiddag
  • 6H: Vågn op, skift kappe og mad
  • 18:30: Søvntid
  • 9:00: Vågn op, skift kappe og mad
  • 9:30
  • 12 -Kor også i Chapio vil ændre sig og spise
  • 12:30
  • 2 H: Vågn op, skift kappe og mad
  • 2:30: Retur
  • 4:30: Vågn op, skift kappe og mad
  • 17H: Retur
  Video

  Hvordan man fremmer en sund søvn

  Det er endelig defineret med stigende alder. Kan hjælpe med at fremme denne rutine ved at introducere de første sunde søvnvaner, herunder:

  Lær dit barn forskellen mellem dag og nat. Hvis dit barn er cirka 2 uger, kan du lære ham at skelne natten på dagen. Når du vågner op i løbet af dagen, skal du holde dit store hus, skal du ikke bekymre dig om, at du reducerer lyden af ​​normale dage til et minimum og kommunikerer med dig så vidt muligt og leger med dig. Hold lys og lav støj og alle interaktioner med dit kedelige og rolige barn om natten.

  Lær dit barns trætte signaler. Hvis du ser tegn på døsighed med dit barn, skal du indstille det så hurtigt som muligt. Disse noter inkluderer friktion af øjnene, trækker ører og mindre end normalt. Hvis dit barn er åbent, kan det være vanskeligere at slappe af og sove.

  Start en rutinemæssig søvn for dit barn. Det kan være for tidligt at oprette et program, men aldrig for tidligt til at starte rutine, før du går i dvale. De kan være enkle ting som et fint badeværelse, sengekjoler, fodre din baby og fodre eller spille en sang eller en afslappende sang. Men glem ikke at udvikle noget på dette tidspunkt.

  Læg dit barn i sengen i sengen, men vågn op. Mens dit barn begynder din anden livsmåned, kan du prøve at give dig muligheden for at falde i søvn dig selv, lægge dem i krybben eller barneseng, når de er søvnige, men vågner altid op. Det fungerer ikke for alle børn. Så rolig, hvis dit barn ikke kan falde i søvn uden at holde det, fungerer ikke eller knogler.

  Ved mere:

  • Som barn fra et barn hjemmefra
  • Hvor mange spædbørn har brug for
  • Specialiseret søvnstrategi

  Var denne artikel nyttig?

  Prøve

  INGEN

  • Børneprogrammer for børn 1 og 2 måneder

    Fra Mary Sauer

  • Sov din nyfødte om natten og hold dig vågen i løbet af dagen

    Fra Mary Sauer

  • Rutine til børn til søvntid: Sådan starter man en, hvad man skal gøre, og hvorfor er vigtig

    Casal Alexandra Frost

  • En særlig strategi for at sove dit barn

    Par Rebekah Wahlberg
  Se graviditet, gør dig klar til det næste trin og få specialiseret support, alle gratis

  Ressourcer

  Floalasi -redaktionerne påtager sig at give de mest nyttige og mest pålidelige oplysninger om graviditet og verdens forældre. Vi har troværdige ressourcer ved at oprette og opdatere indholdet: respekterede medicinske organisationer, professionelle grupper af læger og andre eksperter og undersøgelser, der er offentliggjort i magasiner med Reade Tomit. Vi tror, ​​at du altid kender kilden til de oplysninger, du ser. De modtager mere information om vores instruktioner til medicinsk kontrol og revision.

  Mexicanske navne til børn

  American Academy of Pediatrics. 2018. Medbring dit sovende barn med dig. https://www.healthychildren.org/english/ages-scing/baby/sep/pages/geting- og-baby-seep.aspxÅbn et nyt vindue [Adgang i august 2022]

  American Academy of Pediatrics. 2013. Sov hele natten. https://www.healthychildren.org/english/ages-scing/baby/seep/pages/sleeping-through-the-night.aspxÅbn et nyt vindue [Adgang i august 2022]

  Spuuthi S, et al. 2016. Anbefalet drøm for grupper af børns indbyggere: Gensidig forklaring af American Academy of Sleep. Sleep Magazine Sleep Clinical Medicine 12 (6): 785-786. https://aasm.org/resources/pdf/peatricsleepdurationconsus.pdfÅbn et nyt vindue [Adgang i august 2022]

  American Thoracic Company. 2018. Sov hos børn. https://www.atsjournals.org/doi/pdf/10.1164/rccm.1988p15Åbn et nyt vindue [Adgang i august 2022]

  Grundlaget for søvn. 2022. Under dit barns søvncyklus fra din. https://www.sleepfoundation.org/baby-seep/baby-sleep-leÅbn et nyt vindue [Adgang i august 2022]

  American Academy of Pediatrics. 2022. Hvor ofte og hvor meget skal dit barn spise? https://www.healthychildren.org/english/ages-scent/baby/feding-nutriction/pages/! -e- e-huch-ombro-baby-eat.aspxÅbn et nyt vindue [Adgang i august 2022]

  Craig Canpari. 2021. Vågne Windows hjælper børn og børn bedre med at tage en lur? https://drcraigapari.com/wake-windowsÅbn et nyt vindue [Adgang i august 2022]

  Mary Sauer

  Mary Sauer is a freelance parenting and health writer living in Kansas City. She is a mom of four and loves to hike with her kids, read, and knit. Cooking a complicated meal her kids probably won't eat is one of her favorite pastimes.