Rutine til børn til søvntid: Sådan starter man en, hvad man skal gøre, og hvorfor er vigtig

Rutiner ved sengetid er en blød og blød form, der slutter dagen hos dit barn. Rutinemæssig søvn hjælper ikke kun dit barn med at falde i søvn, men giver også en fremragende mulighed for at interagere med dit barn.

• Når du begynder at sove med søvn
• Sådan starter du en søvnrutine
• Hvad skal jeg gøre i din søvn

Rutine i sengen er en vigtig del af at lære hendes sunde sovevaner. Det viste sig, at små børn går i seng så hurtigt som muligt og har færre tilfælde om natten.

Dit barn vil være mere afslappet, hvis han ved, hvad der følger: jo mere afslappet, jo lettere går han i søvn og sover hurtigt. Søvnrutine er normalt god til Kommune , Også. Det er et underligt øjeblik, der kan foregive dit barn, noget du kan planlægge. På lang sigt kan rutiner hjælpe dit barn med at sove bedre (hvilket betyder, at han vil sove mere).

Når du begynder at sove med søvn

Søvnrutine er mere stabil, jo bedre. Hvis dit barn har op til seks uger, begynder en konsolideret model hver aften. Mens seks uger er for unge til at følge et almindeligt program (se vores artikel om Nyfødt drøm ), vil altid sætte pris på konsistens og forudsigelighed.

Der er ingen skam at lære at lære, at det er tid til at slappe af, selvom du ikke straks sover. Hvis dit barn er ældre og aldrig sov før han sov, eller du havde det, men lad os, er det aldrig for sent at prøve det eller en rutinemæssig anbefaling.

Familier har forskellige traditioner og forventninger til, hvor rutine er, når det er tid til at sove. Hele rutinen kan tage flere minutter eller bede om cirka en time, afhængigt af antallet af artikler, du vil medtage.

Det vigtigste er at lytte til symptomerne på dit barn og sikre, at du i slutningen af ​​dagen har nok energi til at se rutinen. Tag ikke en rutine, der er udmattende eller fantastisk for dig. Det er godt at forblive let.

Sådan starter du en søvnrutine

Start aftenen, så du har tid til at tilbringe sekvensen, før du går i seng. Især hos små børn var det foretrukket, at det foretrækkes at holde det kort og blødt: skift af ble og jamia, mad, kys og antændelse af den hvide støjmaskine.

Chcete -li zahájit rutinu před spaním, pomyslete na činnosti, které se zdá, že vaše dítě relaxuje. Pokud čtete knihu nebo zpíváte píseň od lidí, kteří vypadají měkkou, může to něco vyzkoušet. Na začátku zkuste místo konfigurace rutiny pouze jeden nebo dva. Podívejte se, jak vaše dítě reaguje a přidává nebo eliminuje prvky rutiny v závislosti na rutině.

Om natten finder du børn (og dig!) Meget træt og ønsker ikke at deltage i forskellige aktiviteter, hvilket er ret gyldigt. Det kunne også tænkes, at det ikke er muligt at afslutte rutinen hver aften. Dit barn har et godt look, hvis du mister en del eller rutine fra tid til anden, eller hvis du skal forkorte det for at byde din træthed eller tider for andre familiemedlemmer velkommen.

Hvad skal jeg gøre i din søvn

Eksperter anbefaler, herunder fire hovedkomponenter i deres søvnrutine: ernæring (såsom pleje eller flaske), hygiejne (badeværelse tid, mundpleje, hudpleje), kommunikation, musik) og fysisk kontakt (øm, massage af børn). De fleste eksperter anbefaler også at vælge et sammenhængende øjeblik for at starte vindrutinen.

Ring af brandfødsel

Les idées de routine au coucher suivantes ont fonctionné pour d'autres parents\\\\\\\\\\\\\\\\. Peut-être que vous trouverez quelque chose ici qui vous convient\\\\\\\\\\\\\\\\.

Lad parret eksplodere. Nogle gange hjælper det dit barn med at eliminere al energi, der er undertrykt fra systemet, før de prøver at tilpasse sig om natten. Tøv ikke med at danse med dig i din yndlingssang eller bringe dig i sikkerhed, hvis du er i godt humør. Så længe du ser det turbulente spil med noget mere støjsvage, før du falder i søvn, kan det være et godt første skridt at gå i seng.

Giv dem nedsænkning. En af de mest populære dele af mange ritualer, når det er tid til at sove Bain . SDA i varmt vand kan være en blød oplevelse og varm og tør. Et barn er en fremragende måde at reducere dem på på en time at gå i seng. Hvis dit barn er begejstret for eller ikke værdsætter det under badeværelset, er det sandsynligvis bedre at droppe det ud af natten ritualet. Børn behøver ikke at svømme mere end tre gange om ugen, så de føler sig ikke dårlige, hvis de opstår, hvis det ikke er til både glæde. Hyppige badeværelser kan tørre huden.

Giv den seneste styrke. Giv dit barn en flaske eller amning: Nogle forældre prøver at sove, mens andre har droppet deres barn, men vågn op (nogle eksperter anbefaler dig at vænne dig til at falde i søvn). Mange forældre stemte i tide, før han sov, så barnet sover så længe som muligt Jeg har brug for en anden diæt .

Pas på virksomheden. Dit barns rutine er klar til seng kan omfatte Rengør tandkødet eller vask dine tænder , changer leur couche et entrer en pyjama\\\\\\\\\\\\\\\\. C'est une bonne idée de commencer l'habitude de brossage à dents le plus tôt possible pour que votre bébé s'y habitue\\\\\\\\\\\\\\\\.

Spil. At spille et roligt spil i rummet eller på dit barns gulv er en fantastisk måde at tilbringe tid med dig, før du går i dvale. Dit spil kan være så let som Peekaboo -cyklen. Alt dette holder dit barn uden at være meget ophidset.

At diskutere. Søvn er en god mulighed for forældre at tale med barnet. (Det er sikkert, at dit barn ikke er meget ældre med dem). Se på dagen: Du kan lide lyden af ​​din stemme og tale med dit barn, opmuntre din opmuntring Udvikling .

Sig godnat om måneden. Mange børn kan lide at bringe sig selv til stuen eller derhjemme og sige god natlegetøj, mennesker og andre yndlingsobjekter samt børns kaniner og deres mor. Godnat om måneden .

Læs historien, når du går i dvale. Rivolare -ritualet for hele den foretrukne aften er at læse historien, når det er tid til at sove. Dit barn lærer ikke kun at genkende nye ord: Undersøgelser har vist, at sprogfærdigheder og endda intelligens kan afhænge af barnets daglige udstilling. Fordelene ved tid for dig. Tjek vores foretrukne liste over soveliste.

Syng sangen. At synge Song -barneseng er tid til at hjælpe barnet med at sove til at udlede. Dit barn kan lide at høre sin yndlingslyd, hans stemme og søde og bløde melodier beroliger dig. Hvis du ikke kan huske ord eller ikke hører dine yndlingsfunktioner, skal du vende tilbage til vores Bibliotek vedhæftet Til et genvindingskursus.

At gengive musik. Spil fred, Klassisk musik Eller børns favorit i installationen af ​​deres barn til at sove. Hvis du forlader det med et lavt volumen efter at have forladt, kan du gøre det lettere at forene søvn. Maskinen kan også berolige for dig med en anden fordel ved at drukne i ekstern støj.

Prøv en massage til børn. Børn skal spille som et af deres mest basale behov og er nødvendige for deres udviklings hjerne. Massagen kan imødekomme dette behov og tjene som en stor blød aktivitet før sengetid. Placer blot din baby på en blød overflade og brug olie eller mælk til børn. Når du er i et varmt rum, kan du fjerne al din babys tøj og bevæge dig forsigtigt rundt om huden. Vær opmærksom på dit barns reaktion og se alt, hvad der er behageligt, eller jeg kan ikke lide det.

er tylenol ekstra styrke sikkert til graviditet

Var denne artikel nyttig?

Prøve

INGEN

• 2 måneders søvn af månen

  Fra Mary Sauer

• Hvordan og hvornår din babys tænder begynder at børste

  Par Karen Meilen

• Nye søvnmetoder: Din komplette guide

  Fra Mary Sauer

• Tips til en sund amning diæt

  Casal Alexandra Frost

Ressourcer

Floalasi -redaktionerne påtager sig at give de mest nyttige og mest pålidelige oplysninger om graviditet og verdens forældre. Vi har troværdige ressourcer ved at oprette og opdatere indholdet: respekterede medicinske organisationer, professionelle grupper af læger og andre eksperter og undersøgelser, der er offentliggjort i magasiner med Reade Tomit. Vi tror, ​​at du altid kender kilden til de oplysninger, du ser. De modtager mere information om vores instruktioner til medicinsk kontrol og revision.

American Academy of Pediatrics. 2022. Sov din baby. http://www.healthychildren.org/english/ages-scing/baby/sliep/pages/geting-your-baby-seep.aspxÅbn et nyt vindue [Adgang i oktober 2022]

American Academy of Pediatrics. 2020. God oral sundhed begynder tidligt. https://www.Åbn et nyt vindue [Adgang i oktober 2022]

American Academy of Pediatrics. 2013. Song of COTS for godt helbred. https://www.healthychildren.org/english/healthy-ling/seep/pages/a-lullaby-for-good-health.aspxÅbn et nyt vindue [Adgang i oktober 2022]

Clinique May. 2022. Grundlæggende koncepter for børns pool. https://www.mayocylinic.org/healthy-lifestyle/infant-todddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddhy-baby/art-004438Åbn et nyt vindue [Adgang i oktober 2022]

Minding Yes, et al. 2009b. Natveje til søvn: Påvirkning på søvn hos små børn og mors humor. Sleep 32 (5): 599–606. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc2675894/Åbn et nyt vindue [Adgang i oktober 2022]

Minding Yes, et al. 2006. Adfærdsbehandling af søvn og substantivproblemer hos børn og små børn. Sleep 29 (10): 1263-76. http://www.aasmnet.org/resources/practiceparameters/review_nightwakingschildren.pdfÅbn et nyt vindue [Adgang i oktober 2022]