Den 5-minutters minimalistiske forenkler livet gennem små trin og konsekvent handling med masser af tid og plads til hverdagen. Hvis du er nysgerrig efter minimalisme, men ikke har en masse ekstra tid til at undersøge eller implementere, så prøv disse daglige praksisser og forenkle din dag på kun 5 minutter.
Navn oprindelse Sebastian
At forenkle dit liv og/eller blive mere minimalistisk kan være en stor livsændring. At finde veje til at gå langsomt, som den 5-minutters minimalistiske daglige praksis, vil give dig mulighed for at gøre fremskridt uden at blive stresset over hurtige og rasende forandringer.
Hvad du vil opdage i denne artikel om den 5-minutters minimalistiske:
- Forskellen mellem enkelhed og minimalisme.
- 5-minutters minimalistisk daglig praksis for at hjælpe dig med at forenkle din dag, når du ikke har meget ekstra tid.
- Ressourcer som bøger, artikler og podcasts, der hjælper dig med at leve med mindre og tage små skridt med enhver ændring.
Forskellen mellem enkelhed og minimalisme
Før vi springer ud i, hvordan du forenkler dit liv som 5-minutters minimalist, undrer du dig måske over, hvad forskellen er mellem enkelhed og minimalisme. Ifølge Wikipedia …
- Blid: Hvil mere, stress mindre og lev det liv, du faktisk ønsker af Courtney Carver
- Hvordan man omfavner ufuldkommenhed
- 15 små vaner, der ikke slider dig op
- Små skridt, kæmpe spring
- Tiny Step Simplicity e-mail-program
Efter min mening er det, du kalder det, ikke nær så vigtigt, som hvad du gør med det. Ordet minimalistisk kan betyde, at du kun lever med det, du kan få plads til i en rygsæk, eller at du sidder på gulvet i et hjem med hvide vægge og uden indretning. Det virker ikke opnåeligt eller behageligt for de fleste, og den opfattelse er ikke, hvad de fleste mennesker, der har en mere minimalistisk livserfaring. Minimalister er ligesom dig med færre ting, men når vi fjerner etiketten og fokuserer på handlingen, f.eks lever med mindre , eller at forenkle dit liv , bliver ideen tilgængelig og spændende i stedet for skræmmende og skræmmende.
Da jeg startede denne rejse med at forenkle livet, troede jeg, at resultatet ville blive rene bordplader og mere organiserede skuffer. I stedet resulterede det i bedre helbred, mere fritid og en mere nærværende og fredelig tilværelse. Jeg sover bedre, jeg holder så meget mere af mit arbejde, har mindre at tage mig af og styre og har færre beslutninger at tage. Takket være minimalisme, enkelhed eller hvad man nu vil kalde det, er jeg rodfri, gældfri og så meget mere afslappet og tilfreds i mit liv.
24 uger gravid mave
De 5-minutters minimalistiske daglige øvelser
Vælg en af de 5-minutters minimalistiske daglige praksisser for at forenkle dit hjem, forenkle din dag og forenkle dit liv. Afhængigt af hvor du er på din enkelhedsrejse, er nogle muligvis ikke gældende endnu. Gør det, der er bedst for dig, og fokuser på konsistens frem for intensitet. Fjern det travlt og stress, du kan føle med at få det gjort hurtigt eller perfekt.
1. Gå gennem dit opholdsrum med en taske eller æske og slip for de nemme ting.
Du vil blive overrasket over, hvor meget du kan rydde op på bare 5 minutter, især de nemme ting. Fra dubletter og ting, du aldrig bruger, til småting, du er ligeglad med, og tøj, der ikke passer (din krop eller dit liv), vil du hurtigt fylde donationsposerne op. Når det er tid til mere rydder, er her 75 ting at rydde op i og give slip på i år.
2. Giv udtryk for, hvorfor du ønsker at blive minimalist, eller hvorfor du ønsker at forenkle.
Lav en liste over alle grundene til, at du ønsker at leve mere enkelt. Hvis du er træt af inkasso, så skriv det ned. Vild med, at du aldrig får tid med dine børn? Skriv det ned. Træt af at være træt, fordi angst og stress holder dig vågen om natten? Sæt det på papir. Vil du fyre din chef? Ja, skriv det også ned. Dette er dine hvorfor og dine hvorfor vil give stor løftestang, når du synes, det er for svært at fortsætte. Hvis du ikke kan lide at skrive, så lav en lydnote på din telefon og tune ind, når du har brug for en påmindelse om, hvorfor dette er vigtigt for dig. Disse 10 små trin til begynderen minimalist vil også hjælpe.
3. Opret en rodfri zone.
Dette område kan være et køkkenbord, dit natbord, et hjørne i din stue eller en skuffe i dit køkken. Brug den rodfri zone som inspiration til at leve med mindre. Hvis du nyder det rene, klare miljø, skal du udvide zonen en lille smule hver dag. En bordplade uden rod kan blive et rodfrit rum, og et rodfrit rum kan blive det rodfrit, minimalistisk hjem du har tænkt på.
Lad det minimalistiske fristed, du skaber, være en påmindelse om, hvad du ønsker at skabe i andre områder af dit hjem og liv. Hvis du bor sammen med andre mennesker, skal du ikke bekymre dig om deres ting og personlige rum, men bed dem om at respektere den rodfri zone, du opretter. Som nybegynder minimalist kan du også føre den rodfrie bevægelse i dit hjem.
4. Prøv en 5-minutters pause.
Denne 5-minutters minimalistiske teknik inviterer dig til at holde pause i 5 hele minutter, før du gør noget, der kunne drage fordel af nogle ekstra tanker og intentioner. Hold pause, før du lægger i indkøbskurven, og før du svarer på en e-mail eller sms, der generer dig. Prøv at sætte på pause, før du tjekker ting som sociale medier, e-mail eller endda vejret på din telefon. Skal du virkelig tjekke lige nu? Hold pause, før du siger, ja, når du vil sige nej, og før du beslutter dig for at gøre en ting mere, inden du går i seng. Disse pauser vil helt sikkert forenkle din dag.
kløende hænder og fødder under graviditet ikke kolestase
5. Skab en minimalistisk uniform.
Hvis du ikke har tid til at forenkle dit skab eller prøve Project 333 Challenge, er den 5-minutters minimalistiske handling at skabe en minimalistisk uniform. Du skal blot vælge det outfit, du elsker mest og sandsynligvis bærer mest. Kan du duplikere outfittet eller komme tæt på andre stykker i din garderobe. Flyt alle disse genstande til den ene side af dit skab, så du normalt kun vælger fra en lille del af tøjet. Fra et par jeans med en t-shirt, blazer og støvler til leggings, lang sweater og sneakers, giv dig selv tilladelse til at gentage og forenkle dine beslutninger om, hvad du skal have på.
6. Giv dig selv en sengetid.
Jeg ved ikke med dig, men for mig er der stor forskel på, hvordan jeg har det, når jeg sover i fem eller seks timer i forhold til, når jeg sover i otte timer. Jeg er en anden person. Fem timers søvn mig er træt, humørsyg, forvirret og generet af alting. Otte timers søvn mig er energisk, klar i hovedet, optimistisk og taknemmelig. Begynd at prioritere din søvn ved at give dig selv en sengetid og derefter gå i seng til tiden. Sov godt. Dette er en gave, du altid vil sætte pris på.
Hvor længe efter undfangelsen er implantation
7. Lav en mere
Før du springer ud i store forandringer eller forpligter dig til nye vaner, skal du blødgøre din tilgang som en 5-minutters minimalist. Lav i stedet en liste over, hvad du ønsker mere af i dit liv, og hvad du ønsker mindre af i dit liv. Disse flere/mindre lister vil give dig den klarhed, du skal bruge for at forstå og planlægge din næste små skridt .
8. Nulstil et område af dit hjem.
Nulstil dit køkken eller dit skab eller et andet område af dit hjem. Denne 5-minutters minimalistiske aktivitet fungerer bedst, når du har gjort lidt plads forbi rydder dit hjem . Foretag disse hurtige nulstillinger for at undgå rodkryb og for at rydde op i tingene, før de når til det punkt, hvor du ikke ønsker at håndtere dem. Start med et lille rum, som en bordplade eller din køkkenvask. Læg ting væk, du ikke bruger. Efterhånden som du skærer ned, rydder og omfavner simple living, vil nulstilling tage mindre og mindre tid. Denne søndag Reset vil forenkle hele din uge.
5-minutters minimalistiske ressourcer
Hvis du vil lære mere om at lave store forandringer med små trin, så tjek disse ressourcer:
Udvid dine 5-minutters minimalistiske øvelser, når du har mere tid, energi og interesse. Vær nysgerrig efter, hvordan minimalisme ikke kun kan anvendes på dine ting og dine to-do-lister, men også på din beslutningstagning, relationer og generelle velvære.