Er Kombucha sikkert under graviditeten?
Uger?
Kombucha er en gæret drink, der har eksisteret i tusinder af år, men for nylig har øget populariteten, sandsynligvis på grund af mulige sundhedsmæssige fordele. Te og sukker gæres ved symbiotisk høst af bakterier og gær (scobes til forkortelse). Resultatet er en blød og sød drink, der indeholder vitaminer og aminosyrer B. B. B.
Kan jeg drikke kombucha under graviditet?
Desværre betragtes denne drink til mødre, der elsker Kombucha, ikke som sikker under graviditet. Der er fire mulige bekymringer: alkohol, koffein, syre og forurening.
Alkohol : Alle Kombucha indeholder en vis mængde alkohol. Selv en ikke -alkoholisk kombucha har op til 0,5% alkohol, ca. en tiendedel af det, der er i gennemsnitlig øl. (Dette er produktet af fermenteringsprocessen).
Fordi en vis mængde alkohol ikke er kendt under graviditeten, er det American University of Obstetrics and Gynecologists (ADO)Åbn et nyt vindue Det anbefales at undgå alkohol fuldt ud, mens du venter.
Der er mange Kombuch med alkohol fra 1 til 8%. Derudover har Kombucha op til 3% alkohol derhjemme.
Koffein : Kombucha er produceret med sort eller grøn te, hvilket er ca. 25-50 mg koffein over 8, men gæringsprocessen har en tendens til at reducere dette beløb lidt. Eksperter anbefaler gravide at få deres egne Kaffeforbrug under graviditet Mindre end 200 mg pr. Dag.
spanske navne, der starter med m
syre : Ved gæring har kombuchas eddikesyre: det giver vinmarken duft og smag. Det er syrer såsom forfriskende drikkevarer, der bliver værre Mave Og fører til opløsning af tænderne.
Forurening: Nogle producenter producerer rå (ikke -fristede) Kombucha, som kan være forurenet af dårlige eller bakterier. Under graviditet er det bedre at undgå rå Kombucha, især rå øl.
(Bemærk: Anbefal eksperter Undgå visse fødevarer under graviditet inklusive rå og utilstrækkelig Øjne , Nej -navn sød ost , Poisson Cru og væske Ingen - På grund af den højeste risiko for alvorlig madforgiftning).
Mange producenter bruger varme eller kemikalier for at stoppe gæringsprocessen, mens kombucha. Dette dræber bakterier og gær og forhindrer dem i at producere store mængder alkohol eller eddikesyre. Afhængig af mærket kan drikken være en pasteuriseret flash (opvarmet til 160 F i 15 sekunder) eller opbevaret med sorbat kalium eller natriumbenzoat. Disse steriliserede drikkevarer skal være mere sikre at drikke.
Er Kombucha for dig?
Kombucha består af te, så det har antioxidanter og mineraler. Det indeholder også et variabelt beløb Probiotika Åh længe, der er gode bakterier, der kan hjælpe tarmsundhed. Der er dog en begrænset undersøgelse af de generelle sundhedsmæssige fordele ved Kombuch. Du kan også få probiotika, der spiser mad som kefir eller yoghurt med aktive levende kulturer eller gærede fødevarer såsom kimchi og chucut.
Buss penge
Med så mange overvejelser vil det sandsynligvis undgå Kombuch under graviditet. Men tal med din læge eller jordemoder med mulige fordele og risici. Når du drikker Kombucha, skal du undgå rå og alkoholiske versioner og vedligeholde koffeinindholdet.
Var denne artikel nyttig?
Prøve
INGEN
-
Hund: Ikke alle ikke -alkoholiske drikkevarer er sikre til graviditet
Anthea Levi -
Bør han bevis for probiotika under graviditet? Dette er, hvad eksperter siger
Par Karen Meilen -
Hvilke kunstige sødestoffer er sikre under graviditet?
Hallie Levine -
Graviditet og hævelse af gassen
Ressourcer
Floalasi -redaktionerne påtager sig at give de mest nyttige og mest pålidelige oplysninger om graviditet og verdens forældre. Vi har troværdige ressourcer ved at oprette og opdatere indholdet: respekterede medicinske organisationer, professionelle grupper af læger og andre eksperter og undersøgelser, der er offentliggjort i magasiner med Reade Tomit. Vi tror, at du altid kender kilden til de oplysninger, du ser. De modtager mere information om vores instruktioner til medicinsk kontrol og revision.
Ado. 2021. Tobak, alkohol, stoffer og graviditet. American College of Dosiher og Gynecologists. https://www.acog.org/patientÅbn et nyt vindue [Adgang i august 2023]
Ado. 2023. Mildt forbrug af koffein under graviditet. American College of Dosiher og Gynecologists. https://www.acog.org/clinical/clinical-uidance/comtitee-opinion/articles/2010/08/Moderate-Coffe-conse-conse--During-PeignancyÅbn et nyt vindue [Adgang i august 2023]
Kapp, Julie et al. 2019. Kombucha: Systematisk revision af empirisk bevis for menneskers sundhed. Epidemiologiske love. Flyvningen. 13. februar 2019. https://www.sciediirect.com/science/article/pi/s1047279718307385Åbn et nyt vindue [Adgang i august 2023]
EpidemiEpidemi is a longtime health and science editor who has worked with BabyCenter, CVS Pharmacy, Rally Health, and other health teams to produce engaging, accurate content for everyone.