Sådan prøver du Ferbera -metoden til at sove for dit barn

Det er en form for søvn, der kalder, hvilket betyder, at Ferber -metoden lærer, at det er vigtigt for børn at lære

Hvis du ikke ved, om dit barn er klar til at prøve Ferber -metoden, skal du tale med din læge.

Hvordan man laver en ferber -metode

Følg følgende trin for at bruge Ferber Sleep Training -metoden:

Fase 1

Tjek Ferber -metodetabellen nedenfor, og beslut dig at bruge tidsintervaller. For eksempel kan du tjekke dit barn i to minutter, fem minutter og 10 minutter den første nat.

Fase 2

Følg dit barn regelmæssigt Rutine før sengetid. Dette kan omfatte:

• Ferber -metodegrafik

  Ferber -metoden er fleksibel: varigheden af ​​optagelser afhænger af dit barns temperament og varigheden af ​​dit barns offentlighed. Du kan tilpasse næste gang for at finde det bedre.

  Sexpositioner

  Dette Ferber -metodediagram kan hjælpe dig med at få dine dataregistreringer:

  
  
  
  

  	Første registrering i:	Anden registrering i:	Tredje registrering i:	Følgende anmeldelser for:
  Er 1.	2 minutter	5 minut	10 minut	10 minut
  Er 2	5 minut	10 minut	12 minut	12 minut
  Er 3	10 minut	12 minut	15 minut	15 minut
  Er 4	12 minut	15 minut	17 minut	17 minut
  Er 5	15 minut	17 minut	20 minut	20 minut
  Er 6	17 minut	20 minut	25 minut	25 minut
  Er 7	20 minut	25 minut	30 minut	30 minut

  Den første aften, når dit barn græder, efter to minutter og endda fem minutter hvert 10. minut kommer, indtil de sover. Når du vågner op et par timer senere, starter det i to minutter og øger intervallerne.

  Glem ikke, at denne Ferber -grafologi bare er et forslag. Hvis dit barn ikke sover efter en times eller flere kontroller, kan du altid forlænge tiden mellem billeder, der stadig synes behagelige. For eksempel kan den første nat kontrolleres hvert 15. minut (eller mere).

  Ferber -metoden gælder ikke for enhver familie. Nogle børn er endnu mere bange, når de går og går, og hvis de ikke sover efter mange kontroller, vil det være mentalt og fysisk udmattende for forældre. Mange forældre kombinerer Ferbera -metoden med standard søvntræning: Efter et par kontroller kan du beslutte at græde, indtil de sover.

  Fungerer Ferber -metoden?

  Ja, forskningen viser, at Ferber -metoden kan hjælpe børn med at falde i søvn og sove for sig selv. Det er bare en af ​​mange sovemetoder i søvn. Můžete Si Však vybrat, co funguje nejlépe pro vás a vaši rodinu.

  Ofte citeret HejÅbn et nyt vindue Af de 52 sovende træningsundersøgelser har de vist, at næsten alle søvnmetoder også hjælper med lange børn. (Ferber kiggede og Sovende træning Som søde tilgange eller gråd.) Søvnteknikker førte ikke kun til en bedre drøm, men forbedrede også familier.

  Nyere HejÅbn et nyt vindue Af de 10 undersøgelser af søvnuddannelsesmetoder, inklusive Ferber, har de vist, at alle metoder markant reducerer søvnproblemer hos børn og forbedrer søvnkvaliteten markant for mødre.

  Hvor lang tid tager Ferber -metoden i drift?

  Mange børn lærer at falde i søvn i flere nætter uden at anvende Ferber -metoden. Nogle børn varer længere, de siger om en uge, men hver aften græder.

  Når dit barn sover, skal du vente, indtil hun undertiden vågner op og græder om natten eller får det under sin søvn. Du har muligvis problemer med at sove, når I en bestemt forstand Eller for eksempel Tale o Lagna . Mange af disse faktorer kan forårsage midlertidige problemer i søvntræning, forklarer Dr. DeCure.

  Er også normalt for et barn eller barn at have det Regression - Hans drøm rammer pludselig et stort skridt og er vanskelig at falde i søvn eller sove. Ifølge Dr. DeRure.

  Tip til brug af Ferber Sleep Method

  Vælg en god tid . Ideelt set vil du gerne træne søvn, medmindre dine dage er for stressende eller travlt. Begynd ikke at sove træning, før du flytter eller vender tilbage til arbejde. Hvis du arbejder fra mandag til fredag, kan du begynde at træne i weekenden. På denne måde kan han bruge nogen tid på at tage en lur eller hvile. For at hjælpe med at belyse. Det kan være vanskeligt at høre dit barn, der græder i et par minutter. Og stå op for at trøste dit barn i et defineret program kan være udmattende, især hvis du ikke sover let. Bed din partner, en ven eller familie om at hjælpe de første to nætter. Hvis dit barn ringer for meget, skal du se eller se tv i et andet rum, mens din medstifter overtager i et stykke tid. Følg den normale dag på dagen. Spil og sjette På samme tid beroliger det sig for børn hver dag og hjælper dem med at sove bedre om natten. Indstil søvntid for dit barn og respekt. Book det tidspunkt, hvor dit barn naturligt viser tegn på døsighed, hvordan man fanger dine øjne, gab og leg. Se dine sovende spor og have det sjovt! Se den samme søvnrutine hver aften. Dette vil hjælpe dig med mentalt at forberede dit barn til søvn. Sørg for, at dit barns sovende miljø er sikkert og afslappende. Dette betyder at sætte dit barn i ryggen i en vugge eller veje i sengen. For at reducere risikoen for SMSN skal du blot bruge en smal parkeringsblad: uden at forlade, feigt dækning, kærlighed eller legetøj. Hold rummet lidt oplyst og brug en Hvid rusmiddel Hvis du hjælper dit barn med at sove godt. Svar ikke på enhver lyd. Børn er latente, og alle stønn eller stønn fortæller dem ikke, hvordan man græder. Prøv at give dit barn mulighed for at lære, hold det, før du svarer. Være konsekvent. Det er vigtigt at følge de grundlæggende regler for Ferber -metoden for den samme rutine på tidspunktet for sengetid og opretholde de grundlæggende regler for Ferber -metoden. Ved, hvornår du stopper. Hvis dit barn ikke fortsætter efter en uge, eller hvis Ferber -metoden ikke mødes, skal du stoppe og prøve igen med en anden tilgang til søvn.

  Er Ferber -metoden skadelig for børn?

  Ferber -metoden ser ud til at skade børn, ikke StudereÅbn et nyt vindue Ud af 178 børn konkluderede, at de, der råbte en drøm, fordi børn ikke havde nogen negativ udvikling eller forskelle i deres bånd med deres forældre efter 18 måneder.

  Andre StudereÅbn et nyt vindue Af de mere end 2.000 forældre, der blev bedt om deres søvnuddannelsesmetoder, konkluderede de, at børn blev behandlet med søvn- og grædende metoder sov mere uden negative resultater.

  De fleste eksperter er enige om, at sovende træning forbedrer drømmenes drøm og mentale sundhed uden at skade børn. Desuden hævder mange, at børn er værdifulde for børn.

  Når du skal tale med dit barns medicinske drøm

  Hvis du prøver Ferber -metoden (eller en anden tilgang til søvn) og ikke har fået dit barn til at gå videre for omkring en uge siden, skal du tale med din læge. Det er muligt, at dit barn har brug for en anden tilgang eller mere tid, men du vil fjerne problemet nedenfor. Sygdomme kan påvirke dit barns evne, herunder en Ører 'betændelse , Gastroezyophageal reflux sygdom (EGE), allergier, overdreven snorken ( Apnø ) Eller og Anämie.

  He also talks to his child's physician if your child has problems with sleep and has a developmental disorder of a neurode such as autism or Down syndrome. Søvntræning kan tage mere tid eller være mindre effektiv, da disse forhold kan påvirke barnets evne til at sove.

  Hvis dit barn eller barn er almindelig mareridt o Natterror Eller de lider af psykiske problemer, såsom angst, sammenligne din læge -bifoe ved hjælp af enhver sovemetode.

  Andres métodos de treinamento do sono

  Hvis du ikke kan lide Ferber -metoden, kan du prøve yderligere tilgange til at sove, eller hvis det ikke er en god tilpasning. Derudover kombinerer mange forældre dele af forskellige metoder til at finde en løsning, der bedst passer til barnet.

  Andres métodos de treinamento do sono include:

  Shout (CIO) Dette betyder, at det at komme ind i sengen i en time og bringe dit barn i seng i det øjeblik og om morgenen for ikke at reagere på at vågne op.

  Liv Det ligner Ferber -metoden. Dette betyder at optage med dit barn hvert femte minut med et beroligende mantra, fordi moderen er tæt på. Jeg elsker dig. Nu kan du falde i søvn.

  Stole Dette betyder, at du sidder ved siden af ​​baby -barnesengen på en stol og giver dem et band, og helt sikkert når de græder, men ikke tager dem. Stolen bevæger sig gradvist længere fra krybben, indtil dit barn falder i søvn uden det.

  O Dekoration Prøv dit barns søvntid for at hjælpe dig med at falde i søvn let. Du begynder at placere dit barn i sengen lidt senere for let at køre. Øg derefter 15 minutter pr. Nat eller to, indtil du sover, indtil du går i dvale.

  Sovende træning dox Det er en ændring i dit barn eller beroligende, når gråden er vågne op, og derefter reducere og forlade rummet, så snart det er installeret.

  Andre Möglichkeiten, Ihrem Baby zu helfen, zu schlafen

  • Lad din babybil skille sig ud og have en Dummy eller for at forene dem Bær tommelfingrene Det betyder.
  • Indstil en pålidelig og blød rutine. Det informerer, at det er tid til at gå i seng og hjælpe dit barn med at slappe af.
  • Hold et værelse, hvor dit barn sover mørkt. Brug natlys til at hjælpe dig med ændringer og mad midt på natten.
  • Brug hvid støj (hvis dit barn kan lide).
  • Overvinde ikke dit barn, hvilket kan være kontraproduktivt.
  • Når du vågner op om natten, skal du holde tingene i stilhed og roe for at slappe af.
  • Hvis du vil lære dit barn alene, kan du prøve at reducere det, når du sover, men ikke at sove helt.
  • Svar ikke på en kort lyd. Børn vågner generelt hele natten og er generelt alene, hvis de ikke er sultne eller ubehagelige. Du kan give dit barn et minut, før du slapper af eller samler det.

  Ved mere:

  • Fordi dit barn eller din barn vågner op og skriver om natten
  • Hvis du holder op med at give dit barn en flaske før sengetid

  Var denne artikel nyttig?

  Prøve

  INGEN

  • Sovende træning por bébé: Dekoration

    Por Colleen de Bellefonds

  • Sovende træning dox: INGEN cry methods, explained

    Por Colleen de Bellefonds

  • Regression de 6 meses

    Fra Mary Sauer

  • Sovende træning por bébé: méthode de crise

    Por Colleen de Bellefonds
  Se graviditet, gør dig klar til det næste trin og få specialiseret support, alle gratis

  Ressourcer

  Floalasi -redaktionerne påtager sig at give de mest nyttige og mest pålidelige oplysninger om graviditet og verdens forældre. Vi har troværdige ressourcer ved at oprette og opdatere indholdet: respekterede medicinske organisationer, professionelle grupper af læger og andre eksperter og undersøgelser, der er offentliggjort i magasiner med Reade Tomit. Vi tror, ​​at du altid kender kilden til de oplysninger, du ser. De modtager mere information om vores instruktioner til medicinsk kontrol og revision.

  AAP. 2022. Sov din baby. American Academy of Pediatrics https://www.healthychildren.org/english/ages-scing/baby/sep/pages/geting- og-baby-seep.aspxÅbn et nyt vindue [Adgang til marts 2024]

  28 uger hvilken måned

  AAP. 2017. Reducer risikoen for SMST https://www.healthychildren.org/english/ages-scing/sleep/pages/preventing-ssids.aspxÅbn et nyt vindue [Adgang til marts 2024]

  Bilgin og et al. 2020. Når man bruger forældrevine hos børn: uden negative påvirkninger på bindingen og udviklingen af ​​adfærd efter 18 måneder. Journal of Children’s Psychology and Psychiatry E Disziplin Allate 61 (11): 1184-1193. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32155677/Åbn et nyt vindue [Adgang til marts 2024]

  Blunde S et al. 2022. Pilotundersøgelse. Archives of Women's Mental Health 25 (3): 621-631. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc9072263/Åbn et nyt vindue [Adgang til marts 2024]

  Cleveland Clinic. 2021. Hvornår og hvordan man sover dit barns træning. https://health.clevelandclinic.org/when-how-to-leep ---baby/Åbn et nyt vindue [Adgang til marts 2024]

  Davis Amb et al. 2021. Kommentar: Græd, har du ikke rigtig negativ på obligationen? Reflektioner over Bilgin og Wolke (2020). O Journal of Child Psychology and Psychiatry 62 (12): 1488-1490. https://doi.org/10.1111/jcpp.13390Åbn et nyt vindue [Adgang til marts 2024]

  Douglas Ps. 2013. Opførselsinterventioner i de første seks måneder af livet forbedrer ikke resultaterne for mødre eller børn. Systematisk oversigt. Udviklingsmagasin 34 (7): 497-507. https://journals.lww.com/jrnldbp/abstract/2013/09000/behavel_sleep_interns_in_first_six.7.aspxÅbn et nyt vindue [Adgang til marts 2024]

  Pak og leg med bassinet

  Ehetherton H et al. 2016. Diskussion om adfærdsinterventioner baseret på udryddelse af små børn og grunde til, at forældre er vanskelige. Sleep Magazine Sleep Clinical Medicine 12 (11): 1535-1543. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc5078709/Åbn et nyt vindue [Adgang til marts 2024]

  Ferber R. 2006. Løs dit barns søvnproblemer . Simon https://wwww-f9.si/~gregor/ferber_sep_problems.pdfÅbn et nyt vindue [Adgang til marts 2024]

  Gradisar M et al. 2016. Adfærdsmæssig intervention for barnets søvnproblemer: En tilfældig kontrolleret undersøgelse. Pædiatri 137 (6): e20151486. https://publications.aap.org/petctics/article-btract/137/6/e20151486/52401/behaver-internations-for-pep-organesÅbn et nyt vindue [Adgang til marts 2024]

  Kahhn M et al. 2023. Implementering af adfærdsinterventioner for barnets søvnproblemer i faktiske parametre. Das Journal of Pediatrics 255: 137-146.e2. https://www.sciediirect.com/science/article/abs/pi/s0022347622010009Åbn et nyt vindue [Adgang til marts 2024]

  Kan en klinik. 2023. Det hjælper barnet med at sove om natten. https://www.mayocylinic.org/healthy-lifestyle/infantddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddDddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddd.) než dddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddlir-sundhed/dybde/baby-schlaf/art-20045014Åbn et nyt vindue [Adgang til marts 2024]

  Medline Plus. 2022. Vaner, før jeg går i seng for børn og børn. National Health Institute, National Library for Medicine. https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htmÅbn et nyt vindue [Adgang til marts 2024]

  Mindell Yes et al. 2006. Adfærdsbehandling af søvn og substantivproblemer hos børn og små børn. Sove 29 10: 1263-1276. https://aasm.org/resources/practiceparameters/review_nightwakesschildren.pdfÅbn et nyt vindue [Adgang til marts 2024]

  Park J et al. 2022 Videnskabelige forhold 12: 4172. https://www.nature.com/articles/s41598-022-07762-8Åbn et nyt vindue [Adgang til marts 2024]

  Pris pr. Et al. 2012. Efter fem års fordomme og fordelen ved indgriben i børns opførsel: en randomiseret undersøgelse. Pædiatri 130 (4): 643-51. https://mentalhealth.bmj.com/content/16/2/41.longÅbn et nyt vindue [Adgang til marts 2024]

  Richdale Al. 2013. Indgriben af ​​søvnadfærd har ingen permanente effekter på følelser eller adfærd hos børn eller moderlige resultater. BMJ Health Mental 16 (2): 41. https://mentalhealth.bmj.com/content/16/2/41.longÅbn et nyt vindue [Adgang til marts 2024]

  Shaaughnessy af. 2016 Amerikansk familielæge 94 (9): 750. https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2016/1101/p750.htmlÅbn et nyt vindue [Adgang til marts 2024]

  Sove Fondation. 2024. Sove Training. https://www.sleepfoundation.org/baby-seep/sleeptring-tringingÅbn et nyt vindue [Adgang til marts 2024]

  Smith B. 2016. Ferber -metode og andre metoder til sovende træning: Afbryder du din binding og påvirker den fysiske og psykologiske springvand? Omsorg . Artikel 31. https://fisherpub.sjf.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1033Åbn et nyt vindue [Adgang til marts 2024]

  Nul op til tre. 2016. Almindelige myter om udfordringerne i barnets drømme. https://www.zeroththere.org/resource/common-miths-baby-eeple-cherengesÅbn et nyt vindue [Adgang til marts 2024]

  Karen Miles Karen Miles er en forfatter og gravid ekspert og har holdt børn, der har bidraget til børnecentret i mere end 20 år. Det er begejstret for at opdatere nyttige oplysninger til dine forældre til at tage gode beslutninger for dine familier. Hendes yndlingskoncert af alle er mor til Karen for fire voksne og dværge med ni børnebørn.