Hvordan man forhindrer og lindrer benkramper under graviditet

• Hvad forårsager spasmer af benens graviditet?
• Er der en forskel mellem benkrampe og smerter i benene?
• Hvordan kan jeg aflaste benkramper under graviditeten?
• Hvordan kan jeg undgå spasmer på mine fødder under graviditeten?
• Vil kramper eller fodsmerter i benene på min babys problemer?
• Hvornår skal jeg kalde mine kramper eller smerter i mine ben under min graviditet?

Hvad forårsager spasmer af benens graviditet?

Betalede musklerne på dine kalve eller fødder pludselig under graviditet? Foddåb kan være meget smertefulde, og ingen ved virkelig, hvorfor de tager dem oftere under graviditeten.

Benene på benene kan transporteres En anden vægt . Krydsninger kan også være forbundet med vitaminmangel, manglende bevægelse eller hævelse af væskerne i benene (ring Ø ).

Først kan du udvikle dig på dine fødder under dine kramper Andet kvartal Og du kan blive værre, når din graviditet skrider frem, og din mave vokser. Disse kramper kan vises i løbet af dagen, men du vil sandsynligvis bemærke mere om morgenen, da de kan forstyrre bevarelsen og Godnat .

søde 16 gaveideer

Er der en forskel mellem benkrampe og smerter i benene?

Fodkramper kan være smertefulde, men heldigvis er de generelt korte, varigheden af ​​sekunder eller minutter. Smerten i benene, der ikke forsvinder hurtigt, kan være et tegn på noget andet.

En mulighed er, at du har Åreknuder . De vil se stærke årer, strenge og generelt snoede på deres fødder. Under graviditet giver presset fra den voksende livmoder dig mulighed for at rejse dig og forbinde dig i dens årer, hvilket får den til at føle lugten.

Jeg kan være smerter Ischias Dette skyldes presset af siddepladsen ved korsryggen. Det ligner en akut eller afslappet smerte, der skinner i fødderne.

Sjældent kan bensmerter være et tegn på dyb venøs trombose (mellemrum), hvis hans ben dannes i en af ​​de dybe årer. Graviditet kan øge risikoen for en af ​​disse blodpropper. Det kan være en seriøs TVP. Så fortæl din medicinske specialist, når du har karakterer som hævelse, varme og rødme i dit ben.

Hvordan kan jeg aflaste benkramper under graviditeten?

Disse trin kan hjælpe med at gøre dit ubehag lettere, hvis du får kramper:

1. Stræk umiddelbart musklerne på kalven, stræk benet, først hælen og krydsede fødderne forsigtigt til varmen. (Prøv ikke at vise dine fingre under strækning. Dette kan føre til en muskelkontrakt og forværre krammene.
2. Efter overarbejde skal du omhyggeligt massere musklerne, gå gennem et par minutter eller opvarme flasken med varmt vand for at slappe af stoffet.

Hvordan kan jeg undgå spasmer på mine fødder under graviditeten?

Desværre er der ingen ufejlbarlig måde at forhindre kramper under graviditet. Du kan dog gøre disse forslag mindre sandsynlige:

• Bær behagelige sko.
• Undgå om muligt dette ben i lang tid.
• Prøv at strække kalvemusklerne regelmæssigt i løbet af dagen og ved sengetid.
• Tag dine ankler og flyt fingrene, hver gang du føler, siger eller ser tv.
• Gå en tur hver dag (hvis din læge ikke anbefaler dig, at du ikke træner).
• Ligger til venstre og forbedrer trafik og ben.
• Drik vand regelmæssigt Bliv hydreret i løbet af dagen.
• Prøv et varmt brusebad for at frigive dine muskler, før du går i dvale.
• Rig mad Magnesium E Kalium (som bananer).

V některých studiích snížila doplněk hořčíku počet křečí nohou během těhotenství. V jiných studiích tyto doplňky výživy udělaly jen málo nebo nic, co by pomohly. Dokud nebudeme vědět více o účincích výživových doplňků, je bezpečnější stimulovat váš hořčík přidáním potravin, jako jsou fazole, sušené ovoce a ořechy ve vaší stravě.

Du har måske hørt, at fodkramper er et tegn på, at du har brug for mere fodbold, og at fodboldforberedelser lindrer dette problem. Selvom det bestemt er vigtigt at få nok Fodbold Der er ingen gode beviser for, at indtagelsen af ​​en anden calcium hjælper med at forhindre benkramper under graviditeten. Det samme gælder for vitaminer C og D.

C'est toujours une bonne idée de vérifier auprès de votre fournisseur de soins de santé avant de prendre tout type de supplément pendant la grossesse\\\\\\\\\\\\\\\\. S'ils disent que ça va, demandez-leur de recommander une marque réputée\\\\\\\\\\\\\\\\.

Gardiner til stuer

Vil kramper eller fodsmerter i benene på min babys problemer?

Selvom benkramper kan virke ubehagelige og endda smertefulde under graviditet, forårsager de ikke lange problemer for dig eller dit barn i et par sekunder eller minutter. Det samme gælder for de fleste årsager til smerter i benene.

DVT er en anden historie. Selvom disse blodpropper er sjældne, kan de være dødelige, hvis de ikke behandles hurtigt.

Det er mere sandsynligt, at det får en blodprop under graviditeten, fordi din babys vægt skubber sine blodkar, og dets blod er mere skjult for at forhindre blod for meget under fødslen.

Fortæl din læge, hvis du har en blodprop i fortiden, eller hvis du arbejder i en familie for at hjælpe dig med at spore din risiko.

Hvornår skal jeg kalde mine kramper eller smerter i mine ben under min graviditet?

Hvis: hvis:

• Muskelsmerter er konstant og ikke kun kramper lejlighedsvis.
• Smerten er intens.
• Du kan se, at hævelse, rødme eller benfølsomhed.
• Din fod er varm at røre ved.

Hvis disse symptomer ikke forbedres efter strækning, massage området og hydrat, kan det betyde, at det har en blodprop, der kræver øjeblikkelig medicinsk behandling.

Dåb eller fodsmerter bør normalt ikke være bange og ikke tale med deres medicinske specialist. Men hvis smerten vedvarer, skal du tale med din leverandør, hvad du kan gøre for at undgå kramper, og hvordan man kan afhjælpe dem.

Var denne artikel nyttig?

Prøve

INGEN

Til stede til 1. fødselsdag

• Magnesium während der graviditet

  Et par Eva Dasher

• Sovepositioner og tip til graviditet i andet kvartal

  Par Karen Meilen

• Sådan behandles Ischias under graviditet

  Par Karen Meilen

• Fodsyndrom entusiastisk under graviditet

  Par Karen Meilen

Ressourcer

Floalasi -redaktionerne påtager sig at give de mest nyttige og mest pålidelige oplysninger om graviditet og verdens forældre. Vi har troværdige ressourcer ved at oprette og opdatere indholdet: respekterede medicinske organisationer, professionelle grupper af læger og andre eksperter og undersøgelser, der er offentliggjort i magasiner med Reade Tomit. Vi tror, ​​at du altid kender kilden til de oplysninger, du ser. De modtager mere information om vores instruktioner til medicinsk kontrol og revision.

Centre for kontrol og forebyggelse af sygdomme. 2023. Hvad er venøs tromboembolisme? https://www.cdc.gov/ncbddd/dvt/facts.htmlÅbn et nyt vindue [Adgang til marts 2024]

Cedros Sinai. Er ikke dateret. Hæmorroider og åreknuder under graviditet. https://www.sedsars-sinei.org/headh-libaray/disasasasasasasasasasas-and-conditions/h/hemorhoids-ovaricose-vein-in-tegance.htmlÅbn et nyt vindue [Adgang til marts 2024]

Cleveland Clinic. 2019. Hvordan man kører Ischias under graviditet. https://health.clevelandclinic.org/how-to-tandle-sciatica --- Peggigignanty/Åbn et nyt vindue [Adgang til marts 2024]

Luo L, et al. 2020. Interne interventioner af foden under graviditet. Cochrane Library. https://www.cochrane.org/cd010655/preg_intern- ben-camps-durgnancyÅbn et nyt vindue [Adgang til marts 2024]

Marts ti sous. 2022. Gloquoques lavet af blod og graviditet. https://www.marcofdimes.org/complication/bloods-klots-pregnc.aspxÅbn et nyt vindue [Adgang til marts 2024]

Marnach, M. 2023. Hvad forårsager benkramper under graviditet og kan forhindres? Kan en klinik. https://www.mayocylinic.org/healthy-lifestyle/pregnance-week-yweek/expertenswers/leg-camps-suring-pragnans/faq-200577666Åbn et nyt vindue [Adgang til marts 2024]

graviditet https://www.pregnancybirthbaby.org.au/leg-cramps-drring-aGeignanceÅbn et nyt vindue [Adgang til marts 2024]

Harvard Health Publishing. 2021. Tag det, muskelspasmer! https://www.health.harvard.edu/staying-haalthy/take-that-muscle-chlampsÅbn et nyt vindue [Adgang til marts 2024]