Sådan føles du smuk under graviditet

Spekulerer du på, hvordan man øger billedet af kroppen under graviditeten, og hvordan du kan føle dig smuk under graviditeten? Når din krop ændrer sig under graviditeten, er der forskellige måder at støtte selvkammerat på.

5 måneder gravid mave

• Være aktiv
• Spil dit entusiastiske graviditetshår
• Opdater din Wake -Orpa med nogle grundlæggende graviditetsprodukter
• Du dykker hud
• Galskab i spa -behandling
• Bevægelse
• Vær opmærksom på din mentale sundhed

Hvis du har drømt om graviditet i årevis eller dem, der har overrasket dig, er det sandsynligt, at jeg kan forestille mig, hvad gravid kan se ud. Du kan påvirke de ændringer, som din krop kan lide eller bekymre dig om, når dit barns vækst vokser.

Hvis transformationen frygter eller frygter, at graviditet betyder at miste sit udseende, ikke alene: mange kvinder tror, ​​at billedet af kroppen påvirkes under graviditet og dermed under graviditet.

Selvom der ikke er nogen hemmelig sauce, der føles god under graviditet, vil du finde nogle strategier, som du kan se bedre og føle dig bedre.

Være aktiv

Hvis du føler dig hævet og udmattet, kan det være nok til at klatre ud af sofaen. Men at modstå ønsket om at gøre noget. Selv 10 eller 15 minutter til fods eller i et stykke tid Yoga Det bliver mere energisk, og du vil føle dig mere med dig før graviditet. Det kan også hjælpe med at lindre forskellige symptomer på graviditet, som du primært kan prøve forstoppelse E Backache .

Derudover fremmer muskeltone, styrke og modstand bevægelse med hensyn til graviditet. Dette betyder, at du kan hjælpe dig med at holde din Graviditetens vægt Når du kontrollerer og administrerer den ekstra vægt, du bruger, er den forberedt på fysisk stress af arbejde og letter gendannelse af barnet.

Få mere information om fordelene ved graviditetsøvelser.

Spil dit entusiastiske graviditetshår

En af fordelene ved graviditet for nogle kvinder på grund af graviditetshormoner er hyppigere og klarere. (Du vokser virkelig ikke; du er alene sent Mindre end normalt.) Nogle kvinder anerkender også, at deres hår er klarere, eller at diagrammet ændrer sig.

Hvis dit hår generelt er tyndt, kysser det aldrig din jordiske atmosfære. Spørg din frisør, om du anbefaler shampoo, balsam eller andre produkter for at maksimere meget maksimalt.

Hvis du generelt har meget tykt hår, og du er bange for, at du kan være ukontrollerbar, kan kortere eller flere nedskæringer opretholdes under graviditeten. Du kan også prøve at bruge klip, titler og sidekamp.

Les différences de texture et de volume des cheveux ne sont pas permanentes - vos cheveux reviendront à la normale dans les six mois suivant la naissance\\\\\\\\\\\\\\\\. Donc, à moins que vous envisagiez déjà d'essayer un nouveau «faire, c'est probablement une bonne idée d'éviter d'apporter des changements drastiques\\\\\\\\\\\\\\\\. Au lieu de cela, travaillez avec votre styliste pour trouver une coupe qui vous convient et ne s'écarte pas trop de votre style actuel\\\\\\\\\\\\\\\\.

Husk også, at dette generelt anses for at være i gang Farve dig Cabello Under graviditet: Selvom det er meget opmærksomt, kan du vente til andet kvartal, når de vigtigste organiske systemer i barnet slutter.

Opdater din Wake -Orpa med nogle grundlæggende graviditetsprodukter

I dag er der så mange elegante muligheder i mødrekjole, at dens største udfordring er at opretholde sit budget. Hold din trofaste stil og skab lille, men praktisk graviditetsbeskyttelse for nogle klip.

Moderskabsjeans kan forankre det meste af tøjet og fås med elastiske sidepaneler eller mavepanelstøtter. Dupuly i udvidelige stoffer, såsom Lycra, kan udvikle sig til organisering af et langvarigt underliv. For flere krævende muligheder skal du tage højde for mødreklædning, der er behagelig og skabe en smigrende silhuet.

Sort, foretrukken bæredygtig farve, ikke traditionel mode, gør også mirakler for fremtidige mødre. Sort sort kjole med erklæringsmykker eller farvet tørklæde, og selvom afslappet og flydende tøj kan være behageligt og elegant, ikke bange for at bære stramt tøj, der fokuserer på voksende hævelse.

Hvis du ønsker at få mere mode til at hjælpe dig med at føle dig smuk under din graviditet, skal du læse vores artikel om moderskabets hemmeligheder.

Du dykker hud

De samme graviditetshormoner, der sender deres følelser til vand under vand, kan også skade huden. Din hud kan være fantastisk (tak Lysstyrke ) Eller du kan gå Acne Som om jeg var teenager igen.

Hvis din hud påvirker dine problemer, er der gode nyheder: Mange plejeprodukter (men ikke alle) får grønt lys under graviditeten. Overvej en hudlæge til forslag til behandling af E. Sikker hudpleje under graviditet . Du kan designe hjem eller flere midler, modtagelsesprodukter eller endda en sikker medicin til mødre.

Hvis du bemærker mørke ansigts måltider på dit ansigt, kan du leve Frossen (Undertiden benævnt graviditetsmasker) på grund af en stigning i hudmelaninproduktionen. For de fleste kvinder vil de gradvist forsvinde efter fødslen. I mellemtiden kan du helt sikkert minimere det med en stor solbeskyttelse med et stort spektrum med SPF 30 eller mere om dagen og bruge en gang.

En god luftfugter kan producere mirakler, hvor din hud er tør, inklusive din udvidelsesmave. Den bedste måde at undgå denne kedelige kløe, mens maven udvikler sig, er at levere fugt godt. Du kan også prøve en af ​​abdominale cremer, sandsynligvis undgå Udvidede strækmærker . Der er ikke noget solidt bevis på arbejde, men nogle mødre sværger.

Galskab i spa -behandling

A Manikyr Du kan begejstre og skubbe dig selv (også Akryl De betragtes som sikre, når du forventer). Husk, at rygning er ubehagelig, især hvis det er i første kvartal. I alle neglebehandlinger skal du vælge en legitim stue i et godt dæmpet rum, hvor hygiejneprocedurer er avanceret.

Briar navn betyder

Der er også meget, der er forkælet til en time eller to Penge massage Du er en Ansigt . (Mange, men ikke alle hudplejeprodukter har ret under graviditet, inklusive nogle typer bark). For en af ​​disse muligheder skal du huske at vælge en spa, der tilbyder erfaring i behandlingen af ​​mødre til eksperter.

Hvis du ikke kan have det sjovt i spaen, bedes du være personlig pleje derhjemme: Lav en maske og manikyr eller organiser et godt møde med nogle nære venner.

KOMME Botox Eller læderbelastning (såsom kollagen eller hyaluronsyre) bruges ikke meget under graviditet. De fleste specialister tager fejl på siden af ​​forsigtighed og anbefaler at redde disse procedurer indtil fødslen. Hvis du tænker, skal du først kontakte din læge.

Bevægelse

Trods Graviditet gør ondt og smerter At være Konstant vandladning Og dets voksende mave kan være meget vanskeligt at drømme under graviditet. Imidlertid viser mange undersøgelser, at søvn er vigtig for mental sundhed: søvn er ikke nok i hyppige psykologiske sygdomme (det er ikke mentalt godt i mindst to uger i sidste måned). Forbedring af søvn har vist sig at forbedre symptomerne på angst og depression og lindre stress.

Disse forslag kan hjælpe dig Under graviditet sover du for at sove bedre :

• Hold det sammenhængende øjeblik i søvn og vågn op, selv i weekenderne.
• Hold elektroniske enheder (ja, inklusive telefon!) Fra rummet.
• Sørg for, at dit værelse er mørkt, roligt og behageligt.
• Undgå stor mad, før du går i dvale.
• Reducer koffein Især i timer før sengetid.
• Være aktiv throughout the day, which can work wonders for your ability to sleep at night.

Vær opmærksom på din mentale sundhed

Hvis du reducerer ændringen, kan du prøve disse forslag:

• Husk, at det ikke er alene: Undersøgelsen antyder, at mere end halvdelen af ​​gravide kvinder ikke er tilfredse med billedet af kroppen under graviditeten. Vores samfund har forpligtet sig til udseende og pres for at se godt ud, vil ikke give slip under graviditeten.
• Gå ikke glip af det endelige mål at se. Selvom det kan være vanskeligt at hurtigt overvåge ændringer, er det til dette formål. Hans krop gør et ekstraordinært og vigtigt job: gør en ny person.
• Del dine følelser. Hvis du taler med din partner, en ven eller slægtning, kan du lindre din mentale stress.
• Brug auto -ador. Skabe graviditet At væreu frase positiva, e repita regularmente (especialmente quando você se sente fraco). Pesquisas sugerem que os mantras em escala bem podem ajudar a melhorar a saúde e os relacionamentos.
• Vær opmærksom på, at alle disse ændringer ikke er permanente under graviditet og moderskab. Du kan blive overrasket over, hvordan din krop tager sig af den og kommer sig efter fødslen.

Til sidst skal du huske, at der er hjælp. Hvis dit kropsbillede forbruger dine tanker, skammer de sig over din daglige liv eller føles som dig Sørgelig Det er vigtigt at genkende og møde disse følelser. Undersøgelsen kombinerede det negative billede af kroppen under depressionen af ​​graviditet og spiseforstyrrelser.

Tal med din læge eller jordemoder i din oplevelse og planlæg at bede om en henvisning til en psykiatrisk specialist, hvis du ikke har det endnu. Selv hvis du ikke tror, ​​at du har en risiko for depression eller andre psykiske problemer, kan du undertiden have et enkelt overblik over udlændinge, der vil ændre den måde, du opfatter, ændre og stå over for nogle af de vanskeligste dele af graviditeten.

Var denne artikel nyttig?

Prøve

INGEN

Uge 6 graviditetssymptomer

• 16 forældre indrømmer, hvad de virkelig synes om et par graviditet, og sød det begynder ikke engang at dække det

  Par Olivia DeLong

• 10 behagelige og søde kjoler i vinterafgifter

  Por Joyce Slaton

• Er den nye drøm virkelig værre end drømmen om graviditet?

  Par Jessie Van Banner

• 6 Bedste mødrebeklædning ifølge Maman

  Par Kelly Bailey

Ressourcer

Floalasi -redaktionerne påtager sig at give de mest nyttige og mest pålidelige oplysninger om graviditet og verdens forældre. Vi har troværdige ressourcer ved at oprette og opdatere indholdet: respekterede medicinske organisationer, professionelle grupper af læger og andre eksperter og undersøgelser, der er offentliggjort i magasiner med Reade Tomit. Vi tror, ​​at du altid kender kilden til de oplysninger, du ser. De modtager mere information om vores instruktioner til medicinsk kontrol og revision.

Aad. Er ikke dateret. Acne -behandling bruges bestemt under graviditet? American Academy for Dermatology. https://www.aad.org/public/disases/acne/derm-geeat/preignanceÅbn et nyt vindue [Adgang i april 2023]

Aad. 2022. Mésma: Diagnostic Occ. American Academy for Dermatology. https://www.aad.org/public/disases/a-z/melsma-tratmentÅbn et nyt vindue [Adgang i april 2023]

Tilliden til national levering. 2018. Hvilken kosmetisk behandling er sikker under graviditet? https://www.nct.org.uk/pregnance/social---Åbn et nyt vindue [Adgang i april 2023]

American College of Dosiher og Gynecologists. 2021. Hudforhold under graviditet. https://www.cog.org/womens-southph/skin-syndiscials eller hertugdøm er datourfill-Dzea Popisy-the-the-the-Abming-end-the-Breng-The-Bregian PopisyÅbn et nyt vindue [Adgang i april 2023]

Cleveland Clinic. 2021. Er det forsigtigt hår, når du er gravid? https://health.clevelandclinic.org/dyeing-your-hile-regnant/Åbn et nyt vindue [Adgang i april 2023]

Serie -navn

American College of Dosiher og Gynecologists. 2022. Bevægelse under graviditet. https://www.acog.org/womens-health/faqs/exercise-driggnanceÅbn et nyt vindue [Adgang i april 2023]

Organisering af tekstologiske informationseksperter. 2018. Jeg værdsætter fakta: Sikkerhed ved neglebehandling under graviditet. https://mothertobaby.org/baby-log/nailing-wow-fatts-ni-sefety-ingnance/Åbn et nyt vindue [Adgang i april 2023]

Jakharia-Shah N, et al. 2017. Undersøgelse af sikkerhed for almindelige æstetiske interventioner under graviditet. Internationalt magasin . Band 2 nummer 5. http://medcraveOnline.com/ipcb/ipcb-02-00035.pdfÅbn et nyt vindue [Adgang i april 2023]

Cohen GL, et al. 2014. Psykologiændringer: Luk og social psykologisk indgriben. En årlig oversigt over psykologi 65: 333-371. https://www.annoalreviews.org/doi/abs/10.1146/annurev-psych-010213-115137Åbn et nyt vindue [Adgang i april 2023]

Kontrol af sygdomme og forebyggende centre. 2022. Tips til bedre sovende. https://www.cdc.gov/sleep/about_sleep/sleep_hygiène.htmlÅbn et nyt vindue [Adgang i april 2023]

Scott AJ, et al. 2021 bind 60, december 101556. https://www.sciediirect.com/science/article/pi/s1087079221001416Åbn et nyt vindue [Adgang i april 2023]

Blackwelder A, et al. 2021. Den ugunstige virkning af søvn i hyppig mental lidelse. Tidligere beskeder 18: 200573. https://www.cdc.gov/pcd/issues/2021/20_0573.htmÅbn et nyt vindue [Adgang i april 2023]

Nationale sundhedsinstitutter. 2018. Graviditet og kropsbillede. https://orwh.od.nih.gov/research/maternal-morbidità-drrorly/information-for-women/preignancy-and-body-imageÅbn et nyt vindue [Adgang i april 2023]

Vanderkuik R, et al. 2022 https://link.springer.com/article/10.1007/s00737-022-01236-6Åbn et nyt vindue [Adgang i april 2023]