Prenatal yoga er en fremragende måde at forberede din krop og sind til moderskab. Når man praktiserer, skal dette tages i betragtning ud over de bedste positioner, der skal eksperimenteres under graviditet.
Fra et medicinsk synspunkt på Catherine Cram, M. S., undersøgte Fsiige-
Normal yogapraksis hjælper dig med at koste dit ønske, når du har smerter. Hvis du praktiserer yoga -afslapning, er du bedre rustet til at styre stressede situationer. Fødsel er et fremragende slag!
Med mine to tidligere graviditeter tog jeg en masse gåture og yoga og havde et meget let job, forklarer Simpcerter2 2. Jeg taler mindre end 10 minutter for at trykke på dem to gange. Jeg kom også to gange.
Yoga reducerer risikoen for dig og dit barn. Efter testenÅbn et nyt vindue , Pre -Born Yoga kan reducere dine muligheder for at have graviditetskomplikationer, smerter og stress og måske også have risikoen for et barn, det vil sige
Dette er nogle af de kanaler, som vores mag Mag:
- Post af graviditet og tv -delÅbn et nyt vindue : Citeret af mange medlemmer af BabyCenter -samfundet, såsom prenatal yoga -påstande, Jessica YouTube -kanalen, har snesevis af videoer, der kan starte under graviditet og postpartum.
- ÅndeÅbn et nyt vindue : Hébergé par l'épouse et mari duo Bre et Flo Niedhammer - oui, ce sont leurs noms! - Ce canal est idéal pour former une routine de yoga polyvalente\\\\\\\\\\\\\\\\. Découvrez leur En liste over graviditetsgengivelseÅbn et nyt vindue For sikre og enkle positioner.
- MaveÅbn et nyt vindue : Fysioterapeut Gibwa Williams tilbyder fødselsvideoer fra yoga, der er spredt over kvarteret og den generelle træningssession.
Var denne artikel nyttig?
Lysegrå vægge
Prøve
INGEN
-
Tips til sikker praksis til graviditet
Del Lake bar -
8 grunde til, at bevægelse er god for dig (og din hævelse)
Par Sarah Bradley -
8 hovedtræning af graviditet for at bevare den og aktivt
Por Darienne Hosley Stewart -
Hvad er prenatal massage?
Par Karisa
Ressourcer
Floalasi -redaktionerne påtager sig at give de mest nyttige og mest pålidelige oplysninger om graviditet og verdens forældre. Vi har troværdige ressourcer ved at oprette og opdatere indholdet: respekterede medicinske organisationer, professionelle grupper af læger og andre eksperter og undersøgelser, der er offentliggjort i magasiner med Reade Tomit. Vi tror, at du altid kender kilden til de oplysninger, du ser. De modtager mere information om vores instruktioner til medicinsk kontrol og revision.
Justin Robinson. 2017. 9 tegn på siderne på siderne. Brug af De Forenede Stater under træning. https://www.acefitness.org/updatable/update_display.aspx?pageid=634Åbn et nyt vindue [Adgang til maj 2025]
American College of Dosiher og Gynecologists. 2020 https://www.acog.org/clinical/clinical-uidance/comtitee-opinion/articles/202 0/04/Physics Activity-xercise-derring-postparto -perodÅbn et nyt vindue [Adgang til maj 2025]
Artal R, O'Toole M. 2022 Et magasin med britisk sportsmedicin 37: 6-12. http://bjsm.bmj.com/content/37/1/6.fullÅbn et nyt vindue [Adgang til maj 2025]
Hvor længe skal en 2 år gammel lur
Boopalan D, et al. 2023 Europæisk magasin for fødselslæge og gynækologi og reproduktiv biologi: x . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc10518512/Åbn et nyt vindue [Adgang til maj 2025]
Cram C. E Clapp J. 2012. Sport under graviditet . Omaha, af frygt: Tilføj bøger.
International Delivery Education Association. Er ikke dateret. Prenatal karrierecertificering Icea Fitness. http://icea.org/wp-content/uploads/2016/01/prenatal_fitness_background_introductory_statement.pdfÅbn et nyt vindue [Adgang til maj 2025]
Jiang Q, et al. 2015. Effekter af yogaintervention under graviditet: Revision af den aktuelle situation. American Journal of Perinatology 32 (6): 503-14. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25535930/Åbn et nyt vindue [Adgang til maj 2025]
Version af versioner
Sátek: Rebekah Elelberg
29. maj 2025
Ny samlet information; Testet fra et medicinsk synspunkt.
Karisa DingKarisa Ding is a freelance health writer and editor with expertise in preconception, pregnancy, and parenting content. A mother of two, Ding finds great joy in supporting new and expectant parents by providing information they need for the life-changing journey ahead. Ding lives in San Francisco with her family.