Vi modtager vækkeopkald dagligt, men livet er støjende, så det er svært at høre dem, og endnu sværere at handle. Så vi ignorerer dem ofte, indtil det er for sent. Men faktisk er det måske aldrig for sent at besvare dit wake up call.
Det bedste tidspunkt at besvare dit wake up call var, da du hørte det første gang. Det næstbedste tidspunkt er i dag. Jeg var dronningen af at ignorere mine wake-up calls. I et stykke tid kunne jeg slet ikke høre dem. Jeg var så stresset, så travlt og så overvældet af livet, at det føltes umuligt at være opmærksom på, hvad jeg virkelig havde brug for.
De stille opvågninger var de nemmeste at ignorere. Det var som en blød stemme indefra, der sagde ting som: Det her virker ikke. eller jeg kan ikke gøre dette mere. eller jeg har det ikke godt. Jeg lukkede dem ned så hurtigt ved at minde mig selv om de giftige selvhjælpsbeskeder, jeg havde med mig. Du kender dem. Ingen smerte, ingen gevinst. Skub igennem. Har du det bedst. Gå ud over det. Sov når du er død.
Sådan besvarer du dine wake up calls.
Først og fremmest, slip enhver skyld eller skam over ikke at besvare dit wake up call tidligere. Husk, at du fortjener at foretage en ændring eller skift, hvis du vil, uanset de omstændigheder, der fik dig hertil. Du behøver ikke at straffe dig selv eller udsætte besvarelsen af et wake up call, fordi du tror, det er din skyld, at du er i denne position. Det er virkelig lige meget, hvordan du har bidraget, kun at du er klar til noget andet.
Hvis du ikke kan slippe af med det (ingen ordspil), så forestil dig, at du giver råd og støtte til en, du elsker højt, som går igennem noget hårdt. Hvad ville du fortælle dem? Giv nu dig selv den samme behandling. Behandl dig selv som en du elsker.
7 vækningsopkald, du ikke længere kan ignorere
Dit wake-up call er måske ikke så specifik som anbefalingerne nedenfor, men vær opmærksom på de subtile skub for at se, hvad de handler om. Hvis du er overvældet , træt af presse igennem eller kæmper i et forhold , giv dig selv lidt tid og plads til at lytte til din krop og forstå, hvad du har brug for. Måske kan du skifte dit humør eller implement a few strategier for et mere roligt liv . At besvare dine wake up calls er en praksis i selvtillid. Du har dette.
1. Jeg har det ikke godt.
Vi elsker at ignorere denne, fordi vi ikke tror, vi har tid til at passe på os selv. Sandheden er, at det øjeblik, du tror, du ikke har tid til at passe på dig selv, er det nøjagtige øjeblik, du skal passe på dig selv. Jeg lærte så meget fra mit store wake up call med at blive diagnosticeret med sclerose, men jeg havde haft symptomer i årevis før. Det kan føles skræmmende at tage fat på et helbredsproblem, og det kan være let at afsløre som stress, men stol på, at du ved, hvornår det er tid til at finde svar og støtte.
2. Jeg hader mit job.
Hvis du venter med at sige dit job op, indtil dit drømmejob kommer, så overvej, at der kan være noget midt imellem. Når du er overvældet og føler dig fastlåst, kan det være en udfordring at vide, hvad du vil gøre næste gang. Al din energi bliver brugt på overlevelsestilstand, så et stop mellem det job, du hader, og det job, du vil elske, kan være et smukt pusterum. Hvis du vil tage tingene til det næste niveau, skal du huske på, at det næste niveau ikke altid er oppe. Her er nogle andre ting du skal overveje, hvis du ønsker at sige dit job op .
Anti onani Cross
3. Penge stresser mig.
Bliv specifik om den stressende del af penge. Er det gæld? indkøbsvaner? Er tingene for dyre? Får du ikke betalt nok? Tjek ind med de pengehistorier, du fortæller dig selv. For eksempel sagde jeg i det meste af mit voksne liv til mig selv, at jeg var dårlig med penge, og at jeg altid ville være i gæld. Jeg sagde til mig selv, at jeg altid skulle arbejde zillion timer for at få enderne til at mødes. Jeg beviste, at mine historier var forkerte igen og igen. Her er hvordan man bruger færre penge . Denne 21-dages guide hjælper dig med at blive klar til at blive gældfri .
4. Jeg drikker for meget.
Dette wake up call dukker normalt op som et spørgsmål. Drikker jeg for meget? Efter min erfaring, hvis du stiller spørgsmålet, kender du sikkert allerede svaret. Alligevel anbefaler jeg en reframe. Stil et andet spørgsmål. Denne fungerede for mig. Bidrager drikke til det fulde, sunde, forsætlige liv, du siger, du ønsker? Svaret var nej. Så jeg sagde op .
5. Jeg kan ikke sove.
Ok, denne er stor. At sove godt er virkelig vigtigt for hele dit fysiske og mentale helbred. En dårlig nats søvn er anderledes end flere, så gå ikke i panik, hvis du ikke sover godt en gang imellem. Begynd at sove bedre ved at holde op med disse 10 vaner og søg mere lægehjælp, hvis det er nødvendigt.
6. Jeg har for meget at lave.
Vores to-do-lister er længere end nogensinde før. Vi ofrer søvn for at få en ting mere gjort. Det er virkelig for meget. I stedet for at søge produktivitetstip for at få mere gjort, så overvej at gøre mindre. Jeg plejede at sætte lighedstegn mellem at trives og rejse sig med travlhed og travlhed. Jeg troede, at jo mere jeg gjorde, og jo hurtigere jeg gjorde det, jo mere ville jeg få succes. Wow, det tog jeg fejl. At gøre flere ting gør dig ikke til en bedre person eller en mere succesfuld person. At gøre flere ting gør dig til en træt person. Sæt farten ned og trives .
7. Mit liv er så stressende.
Den største del af at finde tilbage til sundhed var at slippe af med stress. Mit liv var så stressende! En del af løsningen var at slippe af med stressende ting som gæld, rod og travlhed. Den anden del var at introducere mere sjov og glæde i mit liv med ritualer som lille lørdag , at tilbringe tid med mennesker, der får mig til at grine så meget, at jeg græder og håndtere stress med journalføring, meditation og prioritering af god søvn.
At bemærke dine wake up calls er det første skridt. Sæt farten ned og tjek med dig selv i mindst et par minutter hver dag for at starte. Lytte. Hvordan har du det? Hvad generer dig? Hvad er man glad for? Hvad vil du have mindre af eller mere af i dit liv? Den bedste måde at skabe det liv, du ønsker, er at huske, end du kan. Jeg vil heppe på dig.