At rette op på vores forholdsfejl vil forenkle livet hurtigere end noget ryddeligt tip. Disse forholdsfejl gælder for venskaber, romantiske forhold, familiebånd og endda hvordan du interagerer med kolleger. Vi begår alle fejl, der skader vores forhold. Nogle gange ved vi ikke engang, hvor meget vi sårer hinanden, men at blive mere opmærksomme på almindelige faldgruber vil bringe os tættere på de mennesker, vi elsker. Du skal ikke bebrejde eller skamme dig selv, hvis du har begået disse fejl. Bliv i stedet nysgerrig. Hvordan ville tingene være, hvis du arbejdede på en eller to af disse fejl? Vil det forbedre dit forhold og dit eget niveau af livstilfredshed? Hvis svaret er ja eller endda måske, så er det et kig værd.
Jeg er ikke en forholdsekspert (ikke engang en lille smule), men jeg har lavet disse fejl, og jeg ser, hvad der ændrer sig, når jeg ændrer min adfærd. At rette disse forholdsfejl vil ikke gøre ethvert forhold perfekt, men de vil hjælpe dig med at føle dig bedre i dem. Det kan tage lidt tid at rette disse forholdsfejl, men jeg vil dele et enkelt trin for hver enkelt, så du kan begynde at arbejde på at blive gladere i dine forhold og gladere i dit liv .
8 forholdsfejl, vi stadig har tid til at rette
1. Vi passer ikke på os selv.
Denne er øverst på listen over forholdsfejl, fordi den er den mest afgørende. Vi forsømmer vores eget velvære i navnet på at tage os af alle andre og slider os selv ned. Når det sker, kan vi heller ikke tage os af andre, som vi gerne vil, at vores vi ærgrer os over alle, der havde brug for så meget fra os. Det øjeblik, hvor du ikke tror, du har tid til at passe på dig selv, er det præcise øjeblik, du skal passe på dig selv.
Romerske navne på drenge
Simpelt trin: For selvpleje i det store billede bliver du nødt til at gå længere end et boblebad eller massage (selvom det er gode måder at slappe af på). Overvej, hvilken form for egenomsorg, der vil bringe dig tilbage til dig. En af disse 8 ukonventionelle tilgange til egenomsorg kan hjælpe.
2. Vi tager alt personligt.
Vi tager alle del i denne forholdsfejl. Før du laver det hele om dig og skaber historier om, hvordan den situation, du står med, kommer til at påvirke dit liv, så stop. Fortæl en anden historie. Du kan bruge denne praksis med en, du kender, eller en, du aldrig har mødt. Her er et par eksempler. Hvis du møder en ven til frokost, og de er tyve minutter forsinket, kan du antage, at de ikke værdsætter din tid. Med den historie i tankerne vil du blive mere og mere frustreret for hvert øjeblik, de kommer for sent. Hvordan vover de at behandle dig sådan. Fortæl nu en anden historie. Wow, med alt det, der er på hendes tallerken lige nu, kan jeg slet ikke tro, hun havde tid til at møde mig. Det må være stressende for hende at løbe bagud. Denne historie får dig til at føle dig mere medfølende.
Normalt, når vi tror, nogen tænker eller siger noget om os, er de det ikke. Når de tænker eller siger noget om dig, handler det stadig ikke om dig. Det handler om dem. Derfor siger den feedback du giver så meget mere om dig end den feedback du modtager. Hvis du er hård mod nogen, så tjek ind. Hvad sker der med dig? Hvis du er sulten, trist, forhastet eller generet på en anden måde, har din kommentar måske ikke haft noget med en anden at gøre. Som Martha Graham sagde: Hvad folk tænker om dig er virkelig ikke din sag.
Simpelt trin: Mind dig selv om, at det sandsynligvis ikke handler om dig ved at omformulere den historie, du fortæller dig selv om en given situation. Derudover skal du ikke deltage i hårde samtaler, når du er sulten.
3. Vi kommunikerer ikke.
Mangel på effektiv kommunikation kan føre til misforståelser, vrede og et sammenbrud i ethvert forhold. Ikke at udtrykke behov, følelser eller bekymringer kan skabe spændinger og forhindre konfliktløsning. Vi ønsker desperat at blive forstået, men for at undgå konflikter håber vi, at nogen vil læse vores tanker i stedet for at skulle dele det, vi har brug for. Nogle gange er det de ting, der er usagt, der er de største forholdsfejl.
Simpelt trin: Lyt til floraloasis.art Denne podcast tilskynder til bedre kommunikation gennem eksempler fra den virkelige verden på mennesker, der normalt kæmper for at forbinde og kommunikere. Hvis svære samtaler overvælder dig, så læs Vanskelige samtaler, hvordan man diskuterer det, der betyder mest .
Betydning af Scarlett
4. Vi lægger ikke vores telefoner fra os.
Der er et godt ordsprog, der siger noget som: Kærlighed er 2 % indsats og 98 % at lægge din telefon fra sig. Det lyder sjovt, når du siger det sådan, men det er en alvorlig forholdsfejl, som de fleste af os begår. Afbryd forbindelsen til din telefon og andre digitale enheder, så du kan oprette forbindelse til den person, der sidder over for dig.
Simpelt trin: Planlæg telefonfri tid under måltider eller på et andet passende tidspunkt, hvor du vil opmuntre til bedre forbindelse med en, du elsker.
5. Ikke at lytte er en stor forholdsfejl.
Der er så mange grunde, der bidrager til denne forholdsfejl. Vi lytter ikke, fordi vi tænker på, hvad der nu skal sige, eller fordi vi er distraheret (se nr. 4), eller fordi vi ikke har skabt en vane med at lytte. Vi vil have alt med det samme, og vi er vant til hurtige hits af information fra sociale medier og andre digitale forbindelser, så vi glemmer at holde pause og give plads til ordene og følelserne fra en, vi elsker. Aktiv lytning er afgørende i et sundt forhold.
Undladelse af at lytte opmærksomt, afbryde eller afvise den anden persons følelser kan skabe en følelse af ugyldighed og udhule tillid og intimitet. Når du lytter godt, vil du ikke bare høre ordene, men du vil også se, hvordan nogen har det . At genkende og anerkende den måde, nogen føler, når de kommunikerer med dig, viser, at du bekymrer dig.
chance for spontanabort efter 9 uger
Simpelt trin: Sænk dine samtaler. Tillad stilhed mellem sætningerne, så du kan forstå, hvad der virkelig foregår. Øv dig i at tælle til tre, før du svarer, for at give dig selv tid til at lytte og bearbejde.
6. Vi har for mange forventninger.
Hvis vi let bliver skuffede over den måde, andre behandler os på, eller over, hvordan de bruger deres tid og lever deres liv, kan forholdsfejlen ligge i vores egne forventninger. Det er sandsynligt, at vi skuffer os selv ved at stille urealistiske forventninger til andre mennesker. Selvom vi tror, vi gør det fra et kærlighedens sted, er det ikke sådan, forventninger modtages. Hvis du bliver ved og fortæller dig selv, at du bare prøver at hjælpe, så husk det Anne Lamott siger: Hjælp er den solrige side af kontrol. At ønske ting for andre mennesker mere, end de ønsker det for sig selv, er en af de 8 ting, vi vil fortryde, når vi bliver ældre, hvis vi ikke stopper nu .
Simpelt trin: Tænk over, hvordan du modtager forventninger, der stilles til dig. Bringer de dig tættere på nogen eller skubber de dig væk. Spørg dig selv, om dine forventninger kan virke kontrollerende i stedet for nyttige.
7. Vi glemmer de små ting.
Det er sjældent de store gestus, der opretholder et forhold. I stedet er det de små ting. At glemme dem eller afvise deres betydning er en forholdsfejl, der synes lettere at gøre, jo længere vi er i et forhold. Forbind med de mennesker, du elsker, med de små ting. Hvis du ikke har tid til et time langt videoopkald, så prøv et 10-minutters telefonopkald eller send en tekst, der blot siger, at du tænker på dig.
Simpelt trin: Choose a few of these 50 måder at vise dig omsorg på uden at bruge en skilling eller lytte til floraloasis.art om tilfældige handlinger af glæde og venlighed.
Tidløs køkkendesign
8. Der mangler grænser.
Vi tænker ofte på at sætte grænser i dårlige forhold, men hvor grænser er virkelig stærke er, når de bruges i vores bedste forhold. Undladelse af at etablere og respektere grænser kan føre til vrede og ubalance i magten i et forhold. Klar kommunikation og gensidig respekt for personlige grænser er afgørende. Hvis du føler dig truet eller forstyrret af grænser, Elizabeth Earnshaw siger, Når folk sætter grænser for dig, er det deres forsøg på at fortsætte forholdet til dig, ikke et forsøg på at såre dig. I stedet for at afvise en grænse, skal du omformulere og spørge dig selv, hvordan det kan bringe dig tættere på den person, der sætter den.
Simpelt trin: Læse Bogen om grænser af Melissa Urban til 130 manuskripter med sprog, du kan bruge til at sætte grænser med chefer og kolleger, romantiske partnere, forældre og svigerforældre, medforældre, venner, familie, naboer, fremmede – og dig selv.
At forenkle dit liv kan hjælpe dig med at udvikle tættere relationer, efterhånden som du skaber mere plads og tid til de mennesker, du holder af. Og at forbedre dine forhold vil hjælpe med at forenkle dit liv, når du fjerner drama, kaos og misforståelser ved at tage enkle trin og fokusere på din adfærd. Ligesom rod er det så meget nemmere at lægge mærke til andres forholdsfejl, men start med dine egne. Tag et kig og se, hvordan du interagerer med de mennesker, du elsker og bruger tid sammen med. Det er ikke for sent at tage et enkelt skridt og forbedre tingene.