Vi bruger tiden som en stor undskyldning for ikke at gøre ting.
- Jeg løb tør for tid
- Jeg havde for travlt
- Ingen tid til det
- Jeg gør det i morgen...hvis jeg har tid
Men den rigtige undskyldning, selvom vi har virkelig travlt, er ikke mangel på tid. Det er manglende prioritet. Der er så mange ting, der efterlades ugjort, fordi de ikke er vigtige nok.
Sebastian navn
Forfatter Laura Vanderkam siger: I stedet for at sige, at jeg ikke har tid, prøv at sige, at det ikke er en prioritet, og se, hvordan det føles. Ofte er det en helt passende forklaring. Jeg har tid til at stryge mine lagner, det vil jeg bare ikke. Men andre ting er sværere. Prøv det: Jeg har ikke tænkt mig at redigere dit CV, søde, fordi det ikke er en prioritet. Jeg går ikke til lægen, fordi mit helbred ikke er en prioritet. Hvis disse sætninger ikke passer godt, er det meningen. At ændre vores sprog minder os om, at tid er et valg. Hvis vi ikke kan lide, hvordan vi bruger en time, kan vi vælge anderledes.
Hvad hvis du spærrede 30 minutter af hver dag for at gøre én ting, der var vigtig for dig, eller én ting, der bidrog til noget eller nogen, der var vigtig for dig? Lav en liste over et par ting, du har tænkt dig at gøre, eller prøv en af følgende ideer.
25 meningsfulde ting, du kan gøre på 30 minutter eller mindre
1. Fortæl din historie
Skriv det første afsnit af din erindringsbog. Åbn en gratis konto med BlankPage og skriv et afsnit.
2. Send kærlighed
Ring til din mor, far, ven eller ægtefælle og sig: Hej, jeg ringer bare for at fortælle dig, at jeg tænkte på dig.
3. Send mere kærlighed
Pak en plejepakke sammen, og læg den ved siden af din hoveddør. Send det en mail, når du løber ærinder næste gang.
4. Udnyt dit formål
Læs om AnimalSpiritual, dit potentiale.
5. Lær og forbind
Sign up for a cooking class, yoga course, writing group, or something else based on your interests. Learn while you hang out with like-minded people.
6. Bliv tidligt stående
Indstil din alarm til 15 minutter tidligere, end du normalt vågner, så du kan starte en morgenrutine i morgen.
2 måneder gravide tvillinger mave
7. Engager dig
Kommenter på en blog, du læser jævnligt, eller i en Facebook-gruppe, du tilhører.
8. Sluk for at tænde
Sluk din computer, telefon og andre digitale enheder, luk gardinerne og læg dig til en 20-minutters power nap.
9. Lyt
Ikke alle samtaler kræver dit input. Tal med en ven, men tal mindre og lyt mere aktivt. I stedet for at rådgive, skal du bare give din opmærksomhed. Du skal blot høre og se i stedet for at søge efter en løsning.
10. Lav en smoothie
Kom en håndfuld grønt i en blender med lidt vand. Blend det sammen. Tilsæt derefter en frossen banan, ½ avocado, proteinpulver og chia- eller hørfrø. Ikke sød nok? Tilsæt bær.
11. Dansefest
Luk arbejdet ned, og skru op for melodierne. Dans rundt i din stue eller kontor. Smil.
12. Definer sjov
Hvis du ikke har haft det sjovt i et stykke tid, så lav en liste over alle de sjove aktiviteter, du kan tænke på. Vælg en og få det til at ske.
13. Begynd at læse en ny bog
Jeg er lige blevet færdig med Andie Mitchells Det var mig hele tiden . Start der.
14. Stop med at læse en bog, du ikke kan lide
Du får ikke en præmie for at færdiggøre hver bog, du henter. Der er for mange gode bøger til at spilde tid på dem, du ikke kan lide.
15. Lav en ny afspilningsliste
Hvis du arbejder på et nyt projekt (arbejde eller hjemme), skal du oprette en afspilningsliste kun til det projekt og de opgaver, der følger med det.
16. Spadseretur
Gå en tur. Kom udenfor og gå rundt om blokken, parken eller gården. Du skal ikke bekymre dig om at logge miles eller tælle skridt. Bare gå, træk vejret og smil.
17. Declutter
30 minutter er nok tid til at rydde op i dit køleskab, entréskabet, en skuffe i dit soveværelse, din bil eller skrivebord.
18. Mediter
Alt du behøver er 5 minutter, men brug et par minutter på at læse dette først.
fyr navne med m
19. Indbakke Zen
Den eneste måde at lette smerten ved e-mail er at tage din indbakke tilbage og oprette et system, der giver dig mulighed for at e-maile med hensigt. Kom godt i gang på 30 minutter eller mindre.
20. Prøv en podcast
Podcasts kan være virkelig inspirerende, og du kan forbruge nok information på 30 minutter til nogle kraftfulde takeaways. Mine favoritter?
21. Boykot Måltidsplanlægning
Medmindre du elsker at planlægge mad, forenkle og spis flere af de samme måltider hver uge. Kapselkøkkenet kan hjælpe.
22. Opbyg taknemmelighed
Find en ubrugt vase eller krukke og skriv noget ned, du er taknemmelig for, og læg det i krukken. Efterlad krukken i et fælles område, og opfordr din familie til at tilføje deres taknemmelighedsnoter. Bliv ved med at bygge, indtil krukken flyder over af glæde og tak.
23. Tilmeld dig for mere enkelt
Min ven Brian arbejder på noget nyt for at forenkle dit liv og arbejde. Læs mere om hans projekt her .
24. Floss
Denne meningsfulde aktivitet tager mindre end 5 minutter, men at gøre den til en del af dine daglige vaner vil gøre en stor forskel. Prøv dette trick for at få din nye vane til at holde fast.
25. Lav te
Du skal blot koge vand og stejle din yndlingste, eller lave den et ritual for fokus, sundhed og nedsættelse af farten.