Sådan lander du dit fly: 8 måder at hjælpe dig med at føle dig mere jordet
Kender du den følelse lige før hjulene på et fly lander på landingsbanen, når du svæver ustabilt over jorden? Sådan havde jeg det i flere uger efter at have vendt hjem fra to måneders rejse.
Jeg har haft det godt, og det er gået godt, men mine hjul har ikke helt rørt jorden. Hvis dette også sker for dig på grund af rejser, tidsændringer, sygdom eller en anden personlig kamp, håber jeg, at denne lille guide vil hjælpe dig til at føle dig mere jordet og mere hjemme (i dit hjem, din krop og dit liv).
1. Find et sted til alt.
Pak din kuffert ud, hvis du har været ude at rejse, start vaskeriet og find et sted til det hele. Hvis du har været hjemme, men kæmper med andet end at rejse, er der stor sandsynlighed for, at tingene er blevet rodet eller rodet. Tag dig tid til at rydde op, ordne ting og nulstilles .
2. Dyk tilbage i dine daglige rutiner.
If your sleep schedule is off, and you’ve completely lost touch with your morning routine or other daily routines don’t expect to jump back in and pick up where you left off. Instead dip back in. For example, if you used to write three pages every morning, start with one. If you were going to a local yoga class everyday but it’s been awhile since you’ve been in the studio, dip back with a grundøvelse derhjemme .
3. Under-commit.
Hvis du ikke har landet dit fly, er det sandsynligvis det forkerte tidspunkt at forpligte sig til en anden flyvning. Rediger din kalender, hvis det er nødvendigt, og sig nej. Hvis du har problemer med at sige nej, dette vil hjælpe .
4. Hurtigt.
Jeg mener ikke stoppe med at spise. Tag i stedet en lille pause fra sukker, alkohol, nattenyhederne, reality-tv, klager eller noget andet, du måske har brugt for at dulme eller fjerne dig selv fra din nuværende situation.
5. Gå overbord med egenomsorg.
Ansigtsmasker, lange gåture, tidlige sengetider … gør hvad der skal til for at passe ekstra godt på dig selv. Ikke at bedømme dine følelser eller hvor lang tid det tager at lande dit fly, går også under kategorien selvomsorg. At give dig selv tilladelse til at føle, hvad du føler, er en del af jordforbindelsesprocessen.
6. Bed om hjælp.
Du behøver ikke lande dit fly alene. Har hver pilot ikke en andenpilot? Opret et landingshold ved at bede din familie og venner om deres tålmodighed, få mere professionel hjælp, hvis du har brug for det, eller andre behandlinger, der kan være nyttige. Overvej akupunktur, massage, genoprettende yoga eller andre ting at tilføje til din behandlingsplan.
7. Bevæg dig.
Flyt din krop, flyt dit åndedræt, flyt dine møbler, flyt dine aftaler. Når tingene er oppe i luften indeni, føles de også oppe i luften på ydersiden. Stor forsætlig vejrtrækning og udstrækning vil bringe dig tilbage til jorden. Flytning af andre ting, som ting i dit hjem eller på din kalender, vil hjælpe dig til at føle dig mere jordet på ydersiden, hvilket igen vil få dig til at føle dig mere jordet indeni.
8. Stol på, at du vil lande.
Jeg har svævet før og fået angst for, hvornår jeg lander, hvad det næste er, hvornår tingene står klart, og hvornår jeg vil føle mig mere hjemme. Den angst forsinker landingen, så nu når jeg mærker angsten boble op, minder jeg mig selv om, at jeg altid lander. Jeg rører altid ned. Jeg kommer altid hjem. Det vil du også.