Ernæring af unge og førskolebørn
I denne artikel finder du:
Tips til at nyde god mad; hvor meget man skal fodre rive mad; prøve nye fødevarerrive mad; prøve nye fødevarer
mad kanSpiseforstyrrelser er, når et barn nægter mad, de engang kunne lide, eller gentagne gange beder om en bestemt mad til hvert måltid. Denne type adfærd er mest almindelig hos børn mellem to og seks år og førskolebørn. I disse år aftager væksten, og appetitten falder. For forældre, der vil sikre sig, at deres børn får mad nok, kan dette føre til angst og depression. Børn i denne alder er mere interesserede i at udforske verden omkring dem end i den mad, de spiser. Spiseforstyrrelser opstår, når et barn bliver træt af normal mad eller forsøger at finde ny selvstændighed.
Den bedste måde at håndtere dit barns spiseproblemer på er at bevare roen. Jo mere du koncentrerer dig, jo længere tid tager fodringen. At være for streng eller for slap hjælper ikke. Børn skal ikke tvinges til at spise mad, de ikke ønsker. Madpræferencer udvikler sig, når børn udsættes for nye fødevarer i et roligt, ikke-truende miljø. Forstå, at dette er en midlertidig tilstand og en normal del af et barns udvikling. Du har stadig kontrol over de fødevarer, du tilbyder dit barn, så fortsæt med at tilbyde en række forskellige fødevarer og lad dit barn vælge, hvad der er tilgængeligt. Det er bedst at tilbyde de fødevarer, de har lyst til igen og igen, hvis der tilbydes andre fødevarer, der fremmer variation. De kan blive kede af den samme mad og begynde at spise andre fødevarer, der tilbydes dem. Tilbyd dem yndlingsmad samt alternativer til fødevarer, de nægter. Babyer vil opfylde alle deres ernæringsbehov inden for få dage.
Blegemiddel og eddike
virkelighed: Små børn har ringe kontrol over deres omgivelser. Spiseadfærd kan være et stærkt opmærksomhedsskabende værktøj, når et barn indser, hvor ubehageligt det er, når en forælder nægter at spise eller kræver at spise den samme mad ved måltidet.
Fortsæt med at servere sunde og nærende måltider og planlæg spisetider i overensstemmelse hermed. Når dit barn sætter sig ned for at spise, skal du gå tilbage og lade ham styre, hvad han spiser. Dette vil give dit barn mulighed for at udvikle sunde spisevaner. Hvis dit barn nægter en hel fødevaregruppe i mere end to uger, skal du kontakte en læge eller en registreret diætist.
prøve ny mad
Det kan være frustrerende at lade dit barn prøve nye fødevarer. Husk, at smag ikke er den eneste vigtige faktor i indtagelsen af mad, dit barn tager. Madens temperatur er også vigtig. De fleste små børn tåler godt varm mad.
Graviditet uge for uge med tvillinger
For at hjælpe dit barn med at spise ny mad, prøv disse tips:
- Tilbyd kun én ny mad ad gangen. Lad dit barn vide, om smagen er sød, sur eller salt.
- Lad børnene prøve en lille mængde først for at se, om de kan lide det.
- Fortæl børnene, at hvis de ikke kan lide det, behøver de ikke at sluge det.
- Meget unge babyer har brug for flere fodring, før de vil tage imod mad. Hvis den ikke accepterer det første gang, så prøv igen senere.
- Bliv model! Pædagoger, der kræver, at deres børn drikker mælk eller spiser grøntsager, bør gøre det samme.
- Når du introducerer nye fødevarer, skal du placere barnet ved siden af en søskende eller ven, der kan lide maden og vil spise den.
- Når du introducerer nye fødevarer, skal du servere dem med fødevarer, dit barn allerede kan lide.