Når du tænker på, hvad det vil sige at leve enkelt, er rydning ofte en del af ligningen. Men hvad hvis du allerede har ryddet op, føler dig overvældet af rod eller er ligeglad med at rydde op? Der er stadig meningsfulde skridt at tage for at leve enkelt.
Du kan beslutte at leve enkelt eller mere enkelt, når du står over for en helbreds- eller finanskrise. Det kan være nødvendigt at forenkle dit liv, hvis du har at gøre med en ændring i karriere eller forholdsstatus. Mit wake-up call for at reducere stress og forenkle var en multipel sklerose-diagnose. Jeg vidste, at jeg skulle se på bedre måder at leve mit liv på.
10 meningsfulde måder at leve enkelt på (uden at rydde op)
Rydning ser ud til at få hele æren, når det kommer til at leve enkelt, men det er kun en lille del af puslespillet. Der er mange andre ting at overveje, når det kommer til enkelhed. Rydning kan være et godt sted at starte, fordi når du rydder op i, hvad der er omkring dig, giver det dig mere opmærksomhed til at arbejde med det, der er indeni dig. Det betyder dog ikke, at oprydning skal være hovedbegivenheden, når det kommer til at leve enkelt. Arbejder på daglige vaner eller hvad der foregår indeni i et stykke tid kan endda give dig klarhed over, hvad du virkelig ønsker og har brug for i dit liv og gøre det lettere at give slip på andre ting.
1. Langsomt nedad.
Hvorfor har vi altid så travlt? Hvis vi rent faktisk ønsker at nyde vores liv, forbinde os med vores kærligheder og være til stede for det, der betyder noget, er det tid til at afslutte travlhed . Når jeg bliver fanget af travlt, eller jeg skynder mig rundt og laver for meget eller prøver at få det hele gjort, føler jeg mig udmattet og nedslidt. Derudover laver jeg flere fejl, når jeg skynder mig. Så for mig, at leve godt med MS eller egentlig bare at leve godt, husker jeg, at konsistens er vigtigere end intensitet og går langsomt kommer mig længere end at skynde mig.
2. Erkend, når du simpelthen beskæftiger dig med for meget.
Problemet er ikke dine organiseringsevner, eller hvordan du administrerer din tid. Problemet er, at du beskæftiger dig med for meget. Jeg er ikke en meget organiseret person. Derfor fungerer det så godt for mig at leve med mindre. Der er mindre at holde styr på, mindre at tabe og mindre at tænke på. Jeg mister sjældent mine nøgler eller spekulerer på, hvor mine briller er. Når det er sagt, så leder jeg af og til efter min telefon, mens jeg er på min telefon (fortæl mig, at jeg ikke er alene). Dette er ikke på grund af mangel på at være organiseret. Jeg prøvede at være organiseret, flittigt sorterede og arkiverede ting. Jeg havde endda en etiketmaskine og masser af skraldespande og kasser og skabe fra Ikea. Det så pænt ud og det holdt ikke. Jeg var altid nødt til at blive ved med at organisere mine ting og samle mine lort, og til sidst blev jeg træt af det. Flere ting til mine ting løste ikke mine problemer. Jeg ville ikke organisere mig, jeg ville leve mit liv.
Vi ønsker alle at være mere organiserede, og jeg forstår fordelen ved at have organisatoriske systemer og tidsstyringsrutiner, men jeg kan også se, at de fleste af disse systemer bare blev skabt for at hjælpe os med at redde alt og gemme flere ting og få mere gjort, så vi kan sole os i skæret af vores produktivitet. En af grundene til, at vi så let bliver overvældet, er, at vi har så meget at forholde os til. Ved at vende dit fokus fra at organisere til at leve med mindre, kan du skabe mere margin, så når der sker større ting, ødelægger de ikke dit liv fuldstændigt. Du har brug for en buffer og en vis margin til det uventede. Lad os se det i øjnene, hvis organisering virkede, ville du være organiseret nu.
3. Selvtillid er vigtigere end selvkontrol.
Lisa Olivera siger, hvor vi tror, vi har brug for selvkontrol, er ofte dér, hvor vi faktisk har brug for selvtillid. Når jeg føler behov for at kontrollere noget eller styre tingene bedre, tager jeg en dyb indånding og tjekker ind med mit hjerte. Så lytter jeg. Så stoler jeg på. 99% af tiden er alle de ting, jeg ønsker at styre eller kontrollere, ikke mine at styre eller kontrollere. Jeg kan ikke kontrollere vejret eller hvad andre mennesker tænker eller gør. Jeg kan kun kontrollere mig selv, og hvordan jeg reagerer på alle de ting, jeg ikke kan kontrollere. Lev simpelthen ved at stole på, at du ved, hvad der er bedst for dig.
4. Næste gang tingene bliver svære, så prøv at hvile igennem i stedet for at presse igennem.
Vi skal ikke anstrenge os gennem alt. I stedet kan vi lette igennem og hvile os igennem. Vi kommer måske ikke hurtigere igennem, men vi kommer sundere og gladere igennem. Vi er hårde nok ved os selv og bliver på en eller anden måde endnu hårdere, når vi går igennem noget udfordrende som et jobskifte, sorg, et brud eller sammenbrud eller ikke har det godt. Et eller andet sted begyndte vi at tro, at det at presse igennem var vores eneste valg.
5. Forsøg ikke at bevise, hvem du er ved at gøre mere.
Når vi prøver at bevise vores værd ved det, vi gør, føles det som om, vi altid har mere at lave. Inden for dette ødelagte målesystem er det aldrig nok. Dit værd, dit hjerte, din du-hed, det er ikke forbundet med, hvor mange flueben der er på din to do-liste, hvor rent dit hus er, eller hvor mange bøjler du sprang igennem på arbejdet. Tjek ind med at gøre mere i dit liv. Virker det for dig eller imod dig? Hvad ville der ske, hvis du trak dig lidt tilbage?
6. Stop med at give din opmærksomhed til alt.
De fleste ting kræver ikke din tid og opmærksomhed. Selvom det føles som om, vi bliver trukket i en million forskellige retninger, behøver vi ikke at reagere eller afsætte energi overhovedet til de fleste af de ting, der siger, vælg mig! Gem i stedet dine dyrebare ressourcer til noget værdifuldt.
7. Decluttering er en del, der handler om dine ting, og tre dele, der handler om dit hjerte.
Ok, jeg sneg mig til denne, men den handler mindre om at rydde op og mere om tankegang. Derfor er det svært at give slip. For ting er ikke kun ting i vores hjerter. Ting er det øjeblik, nogen sagde hej eller farvel. Det er et par sko, vi aldrig troede, vi havde råd til, eller årtier af billeder, der minder os om, at vi havde et liv. Stuff er snesevis af rapportkort og årbøger, og det er også 49 kaffekopper (selvom vi altid bruger vores yndlings).
Alt det er sandt om ting i vores hjerter, OG der er mulighed for et mere fyldestgørende liv, mindre stress, at bevæge sig med mere lethed, mere klarhed over, hvad der betyder noget, mere tid til at engagere sig i det, du opdager, betyder noget for dig, mere nærvær og forbindelse med de mennesker, du elsker, bedre søvn, plads til kreativitet og plads til at passe på dig selv. Og endnu bedre nyheder … der er et sted imellem ALT og INGEN ting, der giver dig mulighed for ikke kun at flytte dit fokus fra at definere, hvem du er ved, hvad du ejer, men også at nyde dine yndlingsting. Det er din enkelhed, dit hjem, dit liv. Du laver reglerne.
8. Bryd dig lidt mindre om, hvad andre mennesker synes om dig.
Det kan være umuligt overhovedet at være ligeglad med, hvad andre tænker, men selv at bekymre sig lidt mindre vil give dig plads til at overveje, hvad du ønsker for dit liv. Normalt tror vi, at folk tænker på os og det, vi laver, langt oftere, end de faktisk er. Skru ned for de tanker og gør det, der er bedst for dig. Vi vrider os selv op og prøver at behage andre med vores valg eller få dem til at forstå, at det er ok at lade nogle mennesker misforstå dig. Dette er ægte selvpleje! Alica Lockhard sagde, Livet blev meget enklere, da jeg besluttede bare at lade nogle mennesker misforstå mig. At bevise og forklare, hvorfor vi er, som vi er, hvorfor vi kan lide det, vi kan lide, vælge, hvad vi vælger, og tro, at det, vi tror, er overvurderet og stressende. Det er ikke din opgave at sikre, at alle forstår.
9. Det er tid til at være blid.
Hvis det føles som om, at hver dag bare er endnu et skub igennem indtil slutningen, holde det sammen, bevise dig selv, tage dig af alle og tro, at du vil hvile, når … (indsæt fantasidato og -klokkeslæt her), jeg ser dig. jeg har været der. Jeg ved, det er svært. Og jeg ved, at det kan blive bedre, men kun når du beslutter dig, er nok nok.
Jeg skrev en hel bog om, hvordan man er blid , med tilladelsessedler og små skridt. Vi skal give os selv lov til at være blide, langsomme og bløde, hvile, når vi vil, skrue ned for støjen og finde jorden under vores fødder. Vi har brug for det ikke kun, når vi er overvældet, men altid. At få tid til dette er vejen tilbage til at lytte til dig selv, til at stole på dig selv, til at få dit liv tilbage. Start i det små med øjeblikke og minutter, og lad øvelsen vokse i et tempo, der fungerer for dig.
10. Vær til stede og mød op for dit liv.
Den bedste måde at leve enkelt på er at være til stede. Selvom det kræver lidt øvelse, kan du fokusere på, når du er til stede nyder øjeblikket . Ellers vil du stresse over fortiden og bekymre dig om fremtiden. Vi bruger så meget tid og energi og hjertesorg på at prøve at nå dertil, at vi ofte glemmer vi er her . Vi er her i dette flygtige øjeblik, og vi kommer aldrig rigtig til at være andre steder. For flere noter og citater og simpel inspiration, slutte sig til mig på Instagram.