10 små påmindelser til at hjælpe dig med at nyde øjeblikket

Vi ønsker at nyde øjeblikket, men med livets travlhed og distraktioner i vores tanker, fjerner vi os ofte fra øjeblikket i stedet for. Disse påmindelser vil hjælpe dig med at sætte farten ned, være mere nærværende og faktisk komme til at nyde de øjeblikke, der hjælper dig med at nyde dit liv.

10 små påmindelser til at hjælpe dig med at nyde øjeblikket

Så meget af vores liv går med at få tingene gjort, bevise os selv og søge validering, sammenligne vores liv væk og prøve at nå dertil. Vi bruger så meget tid og energi og hjertesorg på at prøve at nå dertil, at vi ofte glemmer, at vi er her. Vi er her i dette flygtige øjeblik, og vi kommer aldrig rigtig til at være andre steder.

1. Lav plads, så du kan nyde øjeblikket.

Det gør vi ikke fjerne rod , afvis travlhed og reducere stress at have et enkelt liv. Vi gør det for at få et liv. Du skal ikke bekymre dig om, hvordan et simpelt liv skal se ud, eller bør være, eller hvad andre mennesker siger, det er. Enkelhed er bare værktøjet. Brug den til at skabe et liv med det, der betyder mest for dig, et liv du kan møde op til og et liv hvor du føler dig mest som dig. Du vil nyde øjeblikket oftere, når du er omgivet af mindre ting, travlhed og stress.

2. Hold fast i det, der betyder noget, slip resten.

Bliv ved med at frigive ting, de ting du er ligeglad med, så du har tid, plads og opmærksomhed til det, der faktisk betyder noget for dig. Hvis det føles svært at give slip på ting, så husk, at det er sværere at holde fast i det. Du skal holde fast i det hver eneste dag. Du holder fast ved at give den plads i dit hjem eller dit hjerte. Du holder fast ved at give det din tid, opmærksomhed og energi. Du holder fast i det igen og igen og igen, men du skal kun give slip på det én gang.

3. De fleste ting kræver ikke din tid eller opmærksomhed.

De fleste ting kræver eller fortjener ikke din tid og opmærksomhed. Selvom det føles som om, vi bliver trukket i en million forskellige retninger, behøver vi ikke svare eller afsætte enhver energi overhovedet til de fleste af de ting, der siger, vælg mig! Det er heller ikke kun de store ting, se virkelig hvor dine minutter og øjeblikke er på vej hen. Gem denne dyrebare ressource af opmærksomhed til noget værdifuldt.

4. Hvis det lykkedes at indhente det, ville du være indhentet nu.

Kan du huske analogien af ​​glas- og plastikkugler? Tænk på alle de bolde, du har oppe i luften, som at passe på dig selv, give dine børn mad, en projektdeadline, mental sundhed, fysisk sundhed, have det sjovt, gøre rent hus, bede om lønforhøjelse, tømme din indbakke, svare på en sms, vaske tøj, se en film (og ved og ved og ved). Nogle af disse genstande er lavet af glas, så hvis de falder, vil de gå i stykker eller blive beskadiget. Andre er lavet af plastik, og de hopper. Du kan hente dem igen senere (eller ej). Det handler ikke om balance, det handler om prioritering. Når du finder dig selv stræber efter at indhente eller kæmper, fordi du føler, at du er bagud, vær her et øjeblik. Dette er det. Nyd øjeblikket.

5. Tillad tingene at være rolige i dig.

Når du føler dig forhastet, ængstelig eller kaotisk, så spørg dig selv: Er dette i mig eller omkring mig? Hvis det er omkring dig, så husk dig selv, at det ikke er dit ansvar at absorbere suset eller kaosset. Dette er selvfølgelig en praksis, men dit nervesystem vil takke dig. Selv små øjeblikke af bremse og berolige dit indre vil hjælpe dig med at være til stede og nyde øjeblikket. Tingene kan være rolige i dig selv når det er kaotisk omkring dig.

6. Læg mærke til og fejr det, du elsker.

Når du ser på tingene omkring dig, skal du være opmærksom på, hvad der får dig til at smile. At lægge mærke til de ting, du ved, du vil holde på og give plads til, vil gøre det lidt nemmere at give slip på resten. Interessant nok fungerer det også den anden vej. Du kan finde ud af, hvad du nyder under alle de ting, du egentlig ikke ønsker.

7. Efterlad plads imellem alt.

Du kommer aldrig til at nyde øjeblikket uden plads imellem alting. Jeg plejede at glemme at lave plads imellem for at få det hele gjort. Nu ved jeg, at hvilen, åndedrættet, lægge mærke til og healingen, der sker ind imellem, betyder mere for mig og har en positiv indvirkning på, hvordan jeg har det, behandler mennesker og udfører mit arbejde. Efterhånden som året bliver fyldigere og fyldigere, før det er slut, så glem ikke at lave plads imellem.

8. Læg din telefon fra dig for at nyde øjeblikket lige foran dig.

Telefon-første morgener og øjeblikke fjerner dig fra, hvordan du vil have det, og hvad du vil bekymre dig om, og hvordan du føler dine følelser. I stedet fylder du dig selv med det samme med nyheder, anmodninger i e-mail eller meninger på sociale medier. Medmindre der er noget på din telefon, der virkelig haster, forestil dig, hvordan du kan skabe mere lethed ved at lægge hænderne på dit hjerte, før du lægger dem på din telefon

9. Vær blid over for dig selv.

Når du er blid over for dig selv, kan dit nervesystem bedre tolerere, hvad der sker derude. Vi bliver så overvældede, fordi tingene er overvældende, OG fordi vi skubber tilbage, går hårdere, kommer igennem og skærper os for at bevise vores styrke og robusthed. På trods af hvordan vi har det, bliver vi ved med at prøve at indhente det, klatre op på stigerne, bevare kontrollen, hoppe gennem bøjlerne, tage os af alle tingene og gøre det hele. Puha. For meget. Lad os sætte farten ned og vær blid i stedet. Lad os give vores indre en pause. De ting på ydersiden vil altid være ude af hånden, overvældende og svære at håndtere. Tingene på indersiden er dog vores hjem. Vi kan tage det tilbage ved at være gode ved os selv.

10. Slip perfektion for at nyde øjeblikket.

Lad der være stavefejl.
Lad der være fiaskoer.
Lad aftensmaden være morgenmad.
Lad der være tidspunkter, hvor du ville ønske, at du havde gjort tingene anderledes.
Lad din morgenrutine starte ved middagstid.
Lad dine nytårsforsætter starte i september (eller forkast dem helt)
Lad der være uenigheder med mennesker, du elsker.
Lad der være dovne eftermiddage.
Lad dig selv være uperfekt … ufuldkommen dig.