Bemærk: Denne artikel om simple ferier er skrevet af den bidragende forfatter, Tammy Strobel.
Da jeg var i tyverne, var mine ferier ikke enkle. I stedet var de fyldt med masser af burde og for meget stress. For eksempel brugte min mand og jeg for meget på julegaver, fordi vi følte, at vi skulle købe gaver til alle i vores familie. Som et resultat forvaltede vi vores budget forkert og følte os overvældede under og efter ferien.
Forenkling af vores liv og sætte grænser hjalp os med at forenkle denne særlige tid på året. Jeg bruger ikke for meget på gaver i indkøbscenteret længere, og det føles godt. I stedet fokuserer vi på at nyde oplevelser som gode måltider, gåture i naturen og samtaler med kære.
Jeg kæmper stadig med burde, følelser af overvældelse og tristhed i ferien. For eksempel, I ønske min stedfar var her stadig for at fejre højtiden med os. Han skabte ferietraditioner, der bragte kære sammen, og vi stræber efter at gøre det samme. Når ferien nærmer sig, vil jeg bruge følgende tips til at reducere følelsen af overvældning og indgyde mere glæde i vores festligheder. Jeg håber, at nedenstående forslag også kommer dig til gode.
Kunsten ved enkle ferier: Reducering af overvældelse, øget glæde
1.) Prioriter og planlæg
Prioritering og planlægning hjælper mig til at føle mig forankret i feriesæsonen. For eksempel foreslog min mor for nylig, at vi tog en tur i ferien. At planlægge en rejse er en fantastisk måde at ændre ferierutiner, der føles stillestående. Vi talte også om at blive hjemme og prøve noget nyt, som at tage på en lang cykeltur juledag. At engagere sig i nye oplevelser kan få ferien til at føles mere sjov, legende og glædelig.
2.) Gentænk gave at give
Vi har forsøgt at anlægge en opmærksom og kreativ tilgang til gave at give . For eksempel talte vi for over ti år siden med kære om at begrænse eller undlade at udveksle julegaver. Nogle kære kunne lide ideen om ikke udveksling af gaver, og det var vi begejstrede for! Andre kære ønskede at fortsætte med at udveksle gaver.
Da ingen af os har brug for flere ting, giver vi kære gavekort til kaffebarer, lokale restauranter eller donerer penge til velgørende organisationer eller fonde. Vi er også blevet kreative gennem årene. Vi har lavet gavekurve, der var pakket med hjemmelavede lækkerier, te, cider og andre forbrugsgoder.
3.) Respekter dit budget
Vi forsøger at eliminere økonomisk stress i løbet af ferien, og vores kære deler den samme følelse. Engagere sig i ærlige samtaler om økonomi og budgettering er ikke let, men det er et afgørende aspekt for at holde vores ferieoplevelse enkel.
4.) Gå til Internet-lite
Feriesæsonen er en god mulighed for at prøve en digital detox . Når jeg tilbringer tid med mine nærmeste, forsøger jeg at undgå at se på min telefon. Det er distraherende og giver mig ikke mulighed for at indgå i meningsfulde samtaler. At opbevare min telefon i min taske eller i et andet rum afholder mig fra at tage den op. Denne praksis giver mig mulighed for fuldt ud at engagere mig i samtaler. Og jeg bruger mindre tid online.
5.) Lær at sige nej
Forfatteren Anne Lamott siger: Nej er en komplet sætning. Som en helbredende folk-behager er dette et mantra, jeg ofte refererer til. Det er vigtigt for mig at huske, at det er okay sige nej ; især i feriesæsonen. For eksempel har jeg lov til at sige nej til:
- fest invitationer,
- familiebegivenheder,
- ferie parader,
- og other celebrations that don’t align with my preferences or energy.
At komme til denne erkendelse har været en åbenbaring.
6.) Planlæg nedetid
Ved at sige nej til arrangementer og socialt samvær giver jeg plads til nedetid. Nogle af mine yndlingsmåder at bruge nedetid på inkluderer at læse romaner, hygge sig med min kat og hvile. Selv under travlheden tager jeg lur og føler mig ikke skyldig over lægger mig selv i seng .
7.) Bed om hjælp
Hvis du er vært for en stor fest, så spørg om hjælp. Det er vigtigt at huske, at du ikke behøver at gøre alt alene. På samme måde, hvis du er gæst, så spørg din vært, hvordan du kan hjælpe. At lave ting som at bage en ørken, dække borde, dekorere eller tage opvasken er en vidunderlig måde at bidrage til en sammenkomst.
8.) Forbind med kære
At forbinde med sine kære er den bedste del. Jeg elsker at tage lange cykelture med min mand og gå lange ture med venner. Også gense klassiske film som Elf er en dejlig måde at forbinde med familien på. Derudover er det sjovt at grine og chatte under en film, som vi alle har set før.
9.) Øv taknemmelighed
For nylig talte jeg med min mor om feriesæsonen, fordi jeg følte mig overvældet. Hun gav mig fremragende råd. Hun sagde: Det er kun oktober; koncentrere sig om at være til stede og dyrke taknemmelighed. Når ferien kommer, skal du prioritere kærlighed, venlighed og taknemmelighed.
Hendes råd fik genklang hos mig. Jeg forpligter mig til ikke at overtænke feriesæsonen og fortsætte min taknemmelighedspraksis.
10) Reflekter over glæde
Inden feriesæsonen kommer, åbner jeg min dagbog og reagerer på følgende prompt: Hvad giver dig glæde i ferien? At reagere på denne prompt mindede mig om, at det er vigtigt at prioritere glæde og passe på mig selv. Som Courtney Carver sagde , Pas på dig selv i ferien. Det er den bedste gave, du kan give dig selv og alle, du elsker. Jeg vil opfordre dig til at afsætte 15-20 minutter og besvare ovenstående prompt. Jeg håber, at dit svar hjælper dig med at prioritere glæde i ferieperioderne.
Ressourcer til at hjælpe dig med at forenkle ferien
Leder du efter ressourcer til at hjælpe dig med at forenkle feriesæsonen? Udforsk ressourcelisten nedenfor:
Artikler
De følgende artikler indeholder tips, der hjælper dig med at reducere angst og sætte farten ned i løbet af ferien.
- 25 enkle måder at passe på dig selv i løbet af ferien
- 5 Slow Living feriegaver (kun til dig)
- Ferie angst? 5 måder at stresse mindre på og nyde ferien
Podcasts
Jeg er fan af Life Kit; det er en podcast produceret af National Public Radio (NPR). Nedenfor er et link, der vil tage dig til episoder af Life Kit med ferietema. Hvert show fokuserer på forskellige emner som at shoppe brugt, at bruge mindre, at være vært for meningsfulde sammenkomster og meget mere. God lytning!
Bøger
Boglisten nedenfor er ikke specifik for højtiden. Disse bøger minder mig dog om at prioritere hvile og glæde i feriesæsonen. Jeg håber, de også hjælper dig!
- Microjoys: Finding Hope (især) When Life Is Not Okay af Cyndie Spiegel
- Nydelsernes Bog af Ross Gay
- Andagter: De udvalgte digte af Mary Oliver af Mary Oliver
- Bittersødt: Hvordan sorg og længsel gør os hele af Susan Cain
- Hvile er modstand af Tricia Hersey