Vi har hver vores egne grunde til at holde fast i ting, rod, negative følelser og andre ting. Normalt kommer alle vores undskyldninger, frygt og modstand tilbage til nogle få almindelige kampe.
Hvor meget koster en nyfødt pr. Måned
En af disse kampe er skyld. Det var et problem for mig, og baseret på vores samtaler tror jeg, at det også kan genere dig.
Min skyld
- Jeg kan huske, at jeg følte skyld, da jeg kiggede i mit skab og så tøj, jeg aldrig havde på, købt for penge, jeg ikke havde.
- Jeg følte skyld, når jeg sagde nej til folk, eller endda når jeg tænkte på at sige nej.
- Der var skyldfølelse over gaver. Jeg havde det dårligt med at give slip på ting, som andre mennesker gav mig.
- Jeg følte mig skyldig over forfaldne kreditkortregninger og inkassoopkald, for at shoppe for at føle mig bedre, for at føle mig mindre end nok, fordi jeg ikke ejede de rigtige ting, eller har den rigtige bil/sko/køkken … og listen bliver ved og ved.
- Jeg følte mig endda skyldig over at have afvist alle de ting, jeg troede, jeg altid ville have.
Denne skyldfølelse var ikke alt opslugende, men den dukkede mere op, da jeg tog beslutningen om at begynde at sætte farten ned og give slip. Jeg havde endelig tid og plads til at mærke alle følelserne.
1. Ejer skyldfølelsen.
Hvis du føler dig skyldig, hver gang du åbner dit skab og ser en dyr kjole hængende med mærkerne stadig på, eller et par sko, der giver dig vabler, så eje den. Skriv det ned. Det glimt af skyldfølelse, du kan opleve på daglig basis, er blevet så konsekvent, at det føles normalt.
Hvad du måske har glemt er, at det er dit valg at bære byrden af at føle skyld over, hvad der er i dit skab eller andre områder af dit hjem. Det er dit valg. (det var en hård for mig)
2. Afvis skylden.
Jeg plejede at tro, at jeg skulle føle skyld. Når alt kommer til alt, med alle de fejl, jeg begik, burde en smule skyldfølelse ikke følge med dem? Hvad jeg ikke vidste, er, at skyldfølelsen tyngede mig helt uden formål. Skyldfølelsen tjente mig ikke på nogen måde. Da jeg erkendte, at skyldfølelsen var blevet et anker, var det lettere at give slip på det i stedet for at inspirere til noget bedre.
3. Lad det flyde.
I januar lavede jeg et webinar med min ven Brooke . Hun stillede et spørgsmål om gaver. Nogen spurgte, hvad skulle jeg gøre, hvis jeg forsøger at leve med mindre, og folk giver mig gaver, jeg ikke ønsker. Brooke sagde: Lad dem bare flyde gennem dit hjem. Med andre ord, tag imod gaverne med kærlighed og lad dem så gå. Brooke og jeg vidste, at spørgsmålet egentlig ikke handlede om, hvad man skulle gøre med gaverne, men i stedet hvad man skulle gøre med skyldfølelsen, så jeg tilføjede: Lad skyldfølelsen flyde ud med gaverne.
Efter min erfaring er den største gave af gaver i udvekslingen. Det er i jeg tænker på dig. eller jeg elsker dig. og ikke hvad der er i gaveæsken. Er der virkelig noget, nogen kunne give dig for at bevise deres kærlighed? Det sker ikke sådan. Kærlighed er ikke en engangsgave. Det ankommer ikke perfekt pakket ind, og du behøver aldrig bevise det.
At lade det flyde gælder ikke kun gaver. Når du giver slip på noget i dit liv, der ikke tilføjer værdi, så lad skyldfølelsen flyde med det.
Skyldfulde situationer og løsninger
Her er et par løsninger på enkelhedsrelaterede skyldsituationer, du måske oplever.
- Skyldfølelse over at give slip på en sentimental genstand: Prøv en sejrsrunde .
- Skabskaos skyld: Rens dit skab for altid .
- Skyldfølelse omkring relationer og grænser, især når du fortæller dig selv historier om, hvad andre mennesker tænker: Denne! Denne! Denne!
- Skyldfølelse over ikke at gøre nok: Mål mere efter, hvad der er i dit hjerte, og mindre efter, hvad der er på din to-do-liste.
- Når du siger ja, fordi du føler dig for skyldig til at sige nej: lære at sige nej til alt nogensinde .
- Hvis du føler dig skyldig over udfordringer, du oplever i din krop, dit sind og dit liv: Arbejd med en betænksom professionel og få kontakt med ligesindede i Mind Body Wise Stue . (en privat Facebook-gruppe)
- Skyldfølelse over at bruge for meget: Stop med at shoppe i et stykke tid.
- Når du føler dig skyldig over, at dit hjem ikke er perfekt: Inviter dine venner over.
- Hvis du føler dig skyldig over at have for travlt for mennesker, du elsker: Afslut travlhed.
- Når din rodede fortid forårsager skyld: Husk velsignelserne i et rodet liv.
Den bedste måde at give slip på skyldfølelsen ved at give slip er at lade glæde erstatte skyldfølelsen. Lad kærlighed erstatte skyldfølelsen. Mind dig selv om, at du simpelthen ikke har plads i dit liv til skyldfølelse.
Skylden over at give slip kommer ikke af at give slip.
Når ting bliver en konstant påmindelse om gæld eller utilfredshed, vi føler os dårlige, triste og skyldige . Når jeg ser tilbage, kan jeg tydeligt se, at skyldfølelse var lige så meget en del af mit rod som de ting, der hang i mit skab eller ting i mine skrammelskuffer. Jeg ved også, at skyldfølelsen og tingene var dybt forbundet, og da jeg gav slip på tingene, fulgte skyldfølelsen med.
Det interessante ved skyldfølelsen ved at give slip er, at skyldfølelsen normalt ikke kommer fra at give slip. Det kommer af at holde fast. Når skyld er knyttet til at holde fast, er det eneste middel at give slip.
Kina graviditet Tabel 2024
Jeg kunne blive ved med at føle skyld over tidligere fejl, over min tidligere gæld, rod og travlhed. I stedet har jeg sluppet det, så jeg kan leve i dag med formål og glæde. Jeg fortsætter med at skabe mere plads og tid i mit liv, men hvis jeg fylder det hele med skyld og fortrydelse, bliver der ikke plads til al kærligheden.