Nogle helligdage til helligdage er farlige, hvis du er gravid, såsom kiks, kyllingemælk, rå østers og sushi. Oplev de helligdage, du vil værdsætte og undgå.

Fra et medicinsk synspunkt Nancy Hudson, M. S., R.D., registreret diæt

Selvom du altid har haft en jernmave, svækker graviditeten immunsystemet og gør det mere modtageligt for at spise i mad, der bliver syg og skader dit barn. Det er derfor vigtigt at lære mad for at undgå specielle lejligheder under graviditet.

Farlige og parasitiske bakterier, såsom Listeria, Toxoplasma, Salmonella, Staphylococcus aureus og E. coli, kan skjules dårligt tilberedte, kogte og opbevarede fødevarer. OG Listeria E Toxoplasma Du kan krydse din placenta og påvirke dit barn, selvom du aldrig føler symptomerne på sygdommen.



Det er muligt, at du altid slikkede dejen på cookies med en ske.

Her er nogle tip til, hvordan man tager sommergriller, julebuffeter og andre festlige muligheder uden at føle sig privat eller syg.

Video

Valentinsdag

Praliny: Hvis din ven tager en chokoladeboks til dig, tøv ikke med at dykke. Men du spiser bestemt ikke slik fuld af alkoholiske likører som Grand Marnier eller Amaretto.

Commemorative Day, 4. juli og arbejdsdag

Tilberedt mad: Salater implementeret med roligt kød (især dem, der indeholder proteiner som æg, kylling, skinke og skaldyr), kan være forurenet, hvis de ikke er tilberedt og korrekt håndteres. Dette inkluderer hjemmelavede salater og butikker samt sandwich baseret på disse salater.

Spise salater, der ikke er varme: Du kan risikere gravide kvinder, de kan undgå dem fuldstændigt. Hvis du spiser dem, skal du kaste resterne inden for fire dage efter forberedelse.

Hold også væk fra salater (og andre fødevarer), der ikke er afkølet eller spist. For eksempel, hvis du kommer til en fest, og der er en kartoffelsalat, der ikke er på is eller kød, der ikke er på en varm skål, skal du ikke spise den, medmindre du ved, at det bestemt er mindre end to timer (en time for kølet mad, hvis udetemperaturen er mere end 90 grader).

Hunde -huck og kød mad: kød -lunch: Hotdogs er normalt rige på nitrater, fedt og natrium. Det tilrådes dog at bruge det fra tid til anden, hvis det for nylig bemærkes med et netværk eller damp (165 grader Fahrenheit) til at dræbe bakterier, der kunne være tilgængelige. Frokost og koldt kød skal også overophedes til rygning.

Vær også forsigtig, når du beskæftiger sig med hunde og spiser til frokost. Tillad ikke kontaktjuice til kontaktjuice, der ikke koger og er forsigtig efter håndtering.

Hamburgere og andet kød eller grillet fisk: Hvis du får en hamburger eller en net eller bagt kylling, svinekød eller fisk, skal du sørge for at have det godt og ikke i noget område. Kødsvindel kan absorbere bakterier E. coli, Salmonella og Toxoplasma.

Macchie kød, kalv, lam og svinekød skal koges fra mindst 160 grader F og alle fugle ved 165 ° F. Svinden og stegt ribben skal nå 145 grader F og fisk er ikke altid et tegn på god skærm.

Observation: På grund af frygt for kviksølv med hensyn til fisk anbefaler FDA, at fiskene er begrænset til 12 ounces (ca. to dele) om ugen, og at nogle fisk undgås fuldstændigt. For mere information, se vores artikel om Spis fisk under graviditet .

EN: Spis ikke hjemmelavet is, der kan indeholde salmonel på rå æg. (Kog bakterierne, men frys ikke).

EN: Brug ren is til dine drinks, ikke til is, der holder koldt kød eller indsætter hænderne i en anden. Bakterier kan blomstre i køleskabet fuld af is.

Grosscock: Efterlad ikke en hamburger eller en salat med lys eller andre rå bakterier. Du kan indeholde og E. coli eller Salmonella. Af samme grund skal du sørge for, at den mangler, især uden rå grøntsager, salat og kål.

Halloween

Stærke kiks eller nudler på kagen: Hvis du laver kiks eller kopper fra Halloween, kan du modstå fristelsen til at teste dejen. Dogglingæg i cookies og kagnudler kan indeholde Salmonell eller andre bakterier, der kan få det. Bliv i den delikatesse, der er købt i butikker eller kog desserter uden at prøve rå wienerbrød.

Tak

På dagen for Türkiy (som hver anden dag) er det vigtigt at producere bakterier og bakterier i køkkenet omhyggeligt. Når du tilbereder måltider, vasker ofte dine hænder og rengør enhver overflade, før du bruger andre fødevarer, der kontakter kød eller rå æg. Brug separate skærebræt til fugle og produkter og hold fuglene med hegn og kød uden succes i køleskabet og adskilt af andre fødevarer.

Forlad ikke resterne i mere end to timer, og hold dem i flade containere for hurtigt at køle ned. Fjern køleskabet mellem 35 og 40 grader F og dets nul eller under fryseren for at forhindre den tankevækkende mad.

Türkiye e farsa: Kog Tyrkiet, indtil den når en intern temperatur på 180 ° F (for at kontrollere kødtermometeret). Hvis du forbereder fyldet (også kendt som Vinaigrette), skal du koge på en separat køkkenplade ved 165 ° F. Det indre af fyldte kalkuner er ikke varmt nok til at dræbe skadelige bakterier.

Didra og ikke inch juice : Før du drikker, skal du sørge for, at must (varmt eller koldt) pastes. Bivirkninger, inklusive must, er farlige at drikke under graviditet, fordi de kan indeholde bakterier, herunder E. coli. Næsten alle solgte juice er pasteuriserede, og ugyldige juice, der sælges i containere, skal identificeres som sådan.

Observation: I løbet af året bør du undgå juice, der serveres i Barch, især hvis du har et nyt rush, fordi du har en god chance for, at du ikke er pasteuriseret.

Røget og slået kød: Hvis du har brug for en kødkage (såsom patinos) eller røget fisk (såsom laks eller røget ørred), skal du sørge for at være i kassen, ikke i den kølede del af supermarkedet. Kølehave Stitina og røget kød, fisk og krebsdyr kan indeholde ben. Derfor tilrådes det at spise dem, når dampen varmer op eller en del af retten, der er kogt.

Vinterferie

Nej -navn sød ost: Blød osteplade lavet af ikke -sæt mælk. Uheldig ost eller rå mælk Det kan indeholde Listeria, der dræbes under pasteuriseringsprocessen. FDA anbefaler at kontrollere huden på hver hudost for at sikre, at du fortæller os med pasteuriseret mælk. For eksempel, hvis du ikke kan kontrollere etiketten, skal du undgå blå ost og blød ost (inklusive BRI, Casbert, gedost, fetaost og kegleost) og mexicansk stilost (såsom frisk træ, hvid og paneler).

Hvis du ikke ved, hvilken ost der er sikker, får du hård ost som Chedar og Schweiz og Polo-Osa som Monterey Jack og Mozzarella. Pasteuriseret ostecreme og ost som amerikanere er også sikre.

Sushi: Undgå sushitabletter med Poisson Cru som kan indeholde parasitter og bakterier. Hvis du er sushi -fan, skal du vælge en rolle i Californien baseret på avocado og kogte krabber. Selvom rå fisk kun har et par direkte risici for dit barn, lider du sandsynligvis af opkast og dehydrering, der bliver vant til sushi, som dit barn kan påvirke.

Skulpturstation: Sørg for, at kødet er godt kogt og altid er varmt. Hvis du ikke er sikker på, at du er godt kogt, undgår det saucer som Bearise, Dutch og Ažoli, der kan indeholde modløse æg.

Ingen tarme: Hjemmelavet kyllingemælk er generelt forbudt, fordi den generelt er lavet af rå og målte æg og alkohol. Du kan dog oprette en tom version med hensyn til graviditet derhjemme med pasteuriserede æg, et faldet ægprodukt eller et alternativ til æg. Eller prøv kyllingemælk, der er købt i butikken (bare kontroller etiketten og sørg for, at æggene bliver pasteuriseret).

Du kan også tage hensyn til Soda Nog, som ikke indeholder æg eller andre mejeriprodukter -caseari. Du kan finde det i vinterferien i de fleste vigtigste supermarkeder og i naturlige købmandsforretninger.

Du ønsker også at undgå desserter, der kan indeholde rå eller utilstrækkelige æg som børnehaver, skum og hjemmelavet is.

White City og andre alkoholiske fødevarer: Frugtkage og andre desserter, der spiser alkohol som ingrediens, er generelt korrekte, fordi det meste af alkoholen under madlavning. Men hvis frugtkagen var nedsænket i rom eller anden likør efter madlavning, fordamper alkohol lidt og burde sandsynligvis ikke spise.

Nyt år

Rå østers og andre krebsdyr: Masser af rå krebsdyr såsom østers, skaller, skaller og skaller. Kogeskorpeaner, indtil skallen er åben for at sikre, at en bakterie eller parasit er dræbt. Det vil blive initieret af krebsdyr, der ikke åbner i køkkenet, fordi det betyder, at krebsdyr døde før madlavning og kan være syg.

Champagne og andre alkoholholdige drikkevarer: Det er bedre at undgå alkohol under graviditet. Ifølge American Pediatric Academy kan det også påvirke et glas vin eller øl. Glem i stedet ikke at fejre et glas let æble eller druer eller sodavand eller prøve en alkoholisk festlig cocktail.

Bestemt sikker rådgivning

Var denne artikel nyttig?

Prøve

INGEN

Se graviditet, gør dig klar til det næste trin og få specialiseret support, alle gratis

Ressourcer

Floalasi -redaktionerne påtager sig at give de mest nyttige og mest pålidelige oplysninger om graviditet og verdens forældre. Vi har troværdige ressourcer ved at oprette og opdatere indholdet: respekterede medicinske organisationer, professionelle grupper af læger og andre eksperter og undersøgelser, der er offentliggjort i magasiner med Reade Tomit. Vi tror, ​​at du altid kender kilden til de oplysninger, du ser. De modtager mere information om vores instruktioner til medicinsk kontrol og revision.

Ado. 2015. Ernæring under graviditet. American College of Dosiher og Gynecologists. http://www.acog.org/patients/faqs/nutrying-nurning-preganceÅbn et nyt vindue [Adgang i november 2022]

FDA. 2021. Fødevaresikkerhed for gravide kvinder og deres børn fødes. Fødevare- og medicinstyring i De Forenede Stater. https://www.fda.gov/food/people-lask-foodborne-lness/food-safety-tomen-tomen-their- unbit-biesÅbn et nyt vindue [Adgang i november 2022]

Navn Lucas

FDA. 2018. Kød, fjerkræ og skaldyr - fødevaresikkerhed til mødre. Fødevare- og medicinstyring i De Forenede Stater. https://www.fda.gov/food/people-lask-foodborne-lneslness/meat-plewlery-seafod-teod-sefety-mom-beeÅbn et nyt vindue [Adgang i november 2022]

FDA. 2018. Thermal Kari - Food Safety for Mothers. Fødevare- og medicinstyring i De Forenede Stater. http://www.fda.gov/food/foodborillnesscontaminans/peopleatrisk/ucm109104.htmÅbn et nyt vindue [Adgang i november 2022]

Darienne Hosley Stewart Darienne Hosley Stewart er en strateg, forfatter og indholdsredaktør. Han bor i San Francisco -bugten med sin kone, to teenagere, en ubehagelig hund og endnu mere ubehagelige kyllinger. Han kan godt lide film, havearbejde, læsning og stille udendørs områder.