Børn med madafhængighed: har mit barn madafhængighed?

Mange børn, selv børn under 3 år, kan vise tegn på infektion usund holdning til mad .

Deres mentale rum kan optages af mad. De kan kun spise bestemte typer mad, have lyst til det hele tiden, gemme mad, elske mad, snacks eller spise, indtil de er mætte og syge.

Som forældre spekulerer vi på, om denne besættelse blot er en fase, eller om den vil give dem sundhedsmæssige og sociale problemer, når de bliver ældre. Dette kan være et meget følsomt emne at tale om med børn, fordi vi bekymrer os om at gøre dem pinlige og få dem til at udvikle en spiseforstyrrelse.

på nettet: Er vi så søde? Vores børns afhængighed af sukker

Det er vigtigt for forældre at forstå tegnene på madafhængighed hos børn, årsagerne til denne adfærd og langsigtede strategier, der kan hjælpe børn med at udvikle et sundt forhold til mad gennem hele deres liv.

Hvordan ved jeg, om mit barn har en madafhængighed?

Mad er comfort food, og de fleste af os overspiser ved særlige lejligheder. Hvis dit barn vil have en skål is efter en feriemiddag, betyder det ikke nødvendigvis, at de har en madafhængighed.

11 måneder gammel fodringsplan

Børn med madafhængighed har et helt andet forhold til mad. de kan frådseri Overspisning, kompulsiv overspisning eller andre forstyrrede spisevaner.

Ifølge registrerede diætister og ernæringseksperter Krystal Khaki Et barn, der er besat af mad, kan miste kontrollen over, hvor meget de spiser. De fortsætter med at spise, selv når de er mætte, føler sig kvalme eller endda kaster op. ende symptomer Dit barn kan have en madafhængighed eller besættelse omfatte :

• De vil gerne spise i stedet for aktiviteter, de plejede at nyde
• De laver mad i hemmelighed
• De gemmer pakker eller beholdere med mad på deres værelser
• Der er to mere de kan ikke lide at dele mad De er meget grådige og besiddende omkring det
• Der er to mere frequently make requests for snacks and ask when they will eat again
• Der er to mere talk incessantly about food and will obsess over recipes, and food content on social media and shows.
• Der er to mere eat unusually large amounts of food very quickly
• Der er to mere will regularly use food to deal with emotional stress like family issues, social problems, life changes or school conflict
• Der er to mere may Undgå Spis på usædvanlige tidspunkter, såsom sent om aftenen, hvor ingen er i nærheden, så du kan være alene
• Der er to mere are worried there may not be enough food for them even though there is plenty
• Der er to mere cannot focus on anything else except food and it takes over their thoughts
• Der er to mere may have significant changes in weight

Forældre til større børn og teenagere kan opleve, at store mængder mad forsvinder fra deres spisekammer.

Besættelse af mad som... frådseri eating disorder Folk indtager ofte usædvanligt store mængder mad for at klare følelsen af ​​ubehag. De kan dog mærke efter overspisning ulækkert , en følelse af skyld og skam over ens egen adfærd.

Hvad gør børn besat af mad?

Forskere er ikke helt sikre på, hvad der får en person til at udvikle sygdommen frådseri eating disorder . Men de mener, at det er forårsaget af en kombination af genetik, familiepåvirkninger, lavt selvværd, ekstreme diæter, stressende begivenheder, negative overbevisninger om vægt og tilgængeligheden af ​​mad i hjemmet.

V souladu s Krystal Khaki Der er mange faktorer, der kan føre til et barns besættelse af mad. De indeholder:

1. uventet spisetid

Hvis der ikke er struktur for, at børn kan vide, hvornår de skal spise, kan de begynde at miste tilliden til at spise og spise. De bekymrer sig, hvornår deres næste måltid vil være. Usikkerhed ved måltiderne kan få børn til konstant at tænke på mad.

Johannes

2. Tro på, at mad er knap eller begrænset

Det gælder sprogbrug med børn om mad. Lad os bare sige, at de konstant får at vide, at du ikke har noget tilbage, jeg vil ikke give dig mere, jeg har fået nok, ellers får du alt det her.

Disse sætninger skaber en fødevaremangelmentalitet. Børns besættelse af mad stammer fra frygten for ikke at have mad nok.

3. begrænset kost

At sætte børn på diæt eller forhindre dem i at spise bestemte fødevarer kan have en negativ indvirkning på deres forhold til mad. At mærke fødevarer som junkfood og slik som dårlige gør dem mere populære.

Børn vil have ting, de ikke har, og begynde at forbinde moral med valg af mad. Forskning Det er bevist, at begrænsning af mad har en negativ effekt på børns spisevaner.

4. Mad bruges som en kilde til følelsesmæssig trøst

Når vi er stressede eller i dårligt humør, rækker de fleste af os efter snacks som slik eller chips. Efter at have spist visse fødevarer, især dem, der er højt i sukker, fedt og mangler næringsstoffer, oplever vi positive følelser.

Nogle børn kan bruge mad til at klare negative følelser, traumer og store forandringer såsom skilsmisse eller tab af en elsket.

5. fødevareusikkerhed

En stor forskel familie med lav indkomst fødevareusikkerhed একটি দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা যা তারা প্রতিদিন ভোগ করে। সঠিক পুষ্টির জন্য একটি শিশুর মৌলিক চাহিদা পূরণ না হলে, তারা ক্ষুধার ভয় পেতে পারে। তারা গুঞ্জন শুরু করবে এবং চিন্তা করবে যে তাদের যথেষ্ট খাওয়া হবে না।

Hvad hvis mit barn er besat af mad?

Hvis dit barn viser tegn og symptomer på madbesættelse, skal du ikke gå i panik, konfrontere dem og ikke bebrejde dem for deres adfærd. Dette kan føre til følelser af skyld, skam og forlegenhed. Det er noget strategi For at hjælpe dit barn med at udvikle et livslangt sundt forhold til mad:

Hvornår begynder babyer at grine

1. Hav åbne og ærlige samtaler

Del dine bekymringer på en neutral måde. Døm ikke, men vær tålmodig, rolig, direkte, støttende, medfølende og empatisk. Lad dem vide, at du er her for at hjælpe dem. Spørg dem, hvordan de har det. Lyt nøje til, hvad de siger.

2. Etabler regelmæssige morgenmads- og spisetider

Regelmæssig måltidsplanlægning kan hjælpe børn med at føle sig trygge ved mad. Hvis de ved, hvornår deres næste mulighed for at spise er, kan de udvikle selvtillid til at spise.

Måltidsplanlægning kan være svært, især for travle forældre; det behøver dog ikke at være kompliceret. Dette kan være en generel tidsplan for morgenmad, frokost og aftensmad. Spring måltider over og spis en familiemiddag hver dag.

3. statuere et godt eksempel

Børn forstår vores handlinger bedre end vores tanker. Mærk ikke mad som god eller dårlig. Tal ikke om slankekure eller kritiser dit barns krop og relaterede madvalg. Hvis du kæmper med usunde kostvaner, kan dette være en mulighed for at reflektere over tidligere erfaringer, tage fat på kropsbilleder og skabe et positivt forhold til mad.

4. Fremme bevidste spisevaner

Hjælp dit barn med at forstå sin sultfølelse og det fulde sæt af signaler, så det kan udvikle sunde spisevaner. Spis bevidst Den fokuserer på, hvordan vi tænker og føler om mad. Tal om dine madoplevelser og læg mærke til, hvordan din krop har det. Dette hjælper dem med at bremse spiseprocessen og lære at spise Bare kontrol For når de føler sig mætte, øger det deres bevidsthed.

Hvis du tror, ​​dit barn er besat af mad, skal du sørge for at tale med din børnelæge og/eller ernæringsekspert. Din læge kan give særlige råd til dit barn og henvise dig til en mental sundhedsprofessionel, der har erfaring med at behandle børn med spiseforstyrrelser, madafhængighed eller mani.