13 tips til at holde kræsne middage ude (og i børnevenlige restauranter)

Din baby er velnæret. Så mad er ikke kun en daglig kamp for energi. Da kræsen mad er i centrum i familielivet, kan den næsten konstante fristelse til at prøve nye fødevarer eller andet end kylling nuggets gøre tanken om at spise ude næsten utænkelig. Men sådan behøver det ikke være!

Ja, din familie kan nyde et godt måltid i restauranten med deres kræsne børn. Uanset om dit barns kræsne spisevaner kun omfatter nogle få madvalg eller mere, vil jeg ikke spise fødevarer, der forstyrrer andre fødevaregrupper, og du kan finde noget, som alle kan lide.

på nettet: 7 tips til at fodre børn med grøntsager

Læs videre for at lære mere om dette almindelige barndomsproblem, og hvordan man behandler det derhjemme eller på en restaurant.

Hvorfor er nogle børn kræsne?

SIL førskolebørn spiser en bred vifte af fødevarer. Hver gang den udvidede familie spiser sammen, vil deres børn ivrigt spise tre fjerdedele af maden på menuen, mens dine børn spiser pommes frites og eksploderer. som giver

Der er ikke kun én grund til at spise kræsen. En vis selektivitet er faktisk barnets måde at hævde sin nye følelse af selvstændighed på. Men der kan være en dybere grund til, at børn har begrænset madvalg.

De mest almindelige pigenavne

Baseret på publicerede forskningsanmeldelser Journal of the Nutrition Society Spædbørns adfærd som denne kan stamme fra tidlige ernæringsproblemer, fodringsstress eller endda at introducere modermælkserstatning for sent eller for sent. ende stabil En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Pediatrics viste, at vanskeligheder med at kontrollere følelser nogle gange er forbundet med kræsne spisevaner.

Inden du starter en total krig mod kræsenhed og kræver, at din søn eller datter skal prøve en ny mad til hvert måltid, viser denne undersøgelse også, at kræsenhed opstår, når forældre er for strenge, og barnet ikke gør, hvad de spiser.

Selvom børns udviklingsforskere har opdaget sammenhænge mellem adfærd og spisevaner, er nogle børn tilbageholdende med at prøve nye fødevarer. Når det er sagt, er det helt muligt, at du aldrig vil forstå, hvorfor dit barn hader græskar, men elsker ramen. Det er okay, hvis du ikke kender årsagen, du kan stadig tage skridt til at løse problemet.

Er COVID-19 skylden?

Svaret på dette spørgsmål er både nej og ja. Coronavirussen alene gør muligvis ikke dit barn til en kræsen spiser. Men det kunne gøre hans restaurant problemer værre. Et mindre antal mennesker har permanent mistet deres lugte- og smagssans på grund af coronavirus. Oplysninger fra Johns Hopkins University Medicine Han forklarede, at disse symptomer forsvinder inden for et par uger hos omkring en fjerdedel af dem, der er inficeret med coronavirus.

Forskning viser også, at hvis tabet af lugt/smag fortsætter efter flere uger, er der 60 til 80 procents chance for, at symptomerne vender tilbage eller forbedres inden for et år. Selvom dit barn ikke lider af et tab af appetit på grund af coronavirus, kan pandemien få dit barn til at nægte at spise næsten hvad som helst på din lokale yndlingsrestaurant.

Afhængigt af dine børns alder vil denne restaurant være ny for dem. I begyndelsen af ​​pandemien var børnehaverne mindre tilbøjelige til at huske at spise uden for deres hjem.

Grønt og hvidt køkken

Når restriktioner forhindrer personlig spisning på restauranter, bliver dit køkken det eneste sted, dine børn tænker på madlavning. Nu hvor alt er åbent igen, kan du spise hvor som helst undtagen derhjemme. Men sådan er det ikke med din søn.

Hvis mor og fars mad pludselig begejstrer dine børn, så giv dem en chance for at udforske den vidunderlige verden med at spise ude.

Selvom du måske er en spiseekspert, er dine børn det ikke Forbered dit lille barn eller førskolebarn på at spise ude ved at lege med mad ved et restaurantbord med velnærede venner eller ved at se over menuen på forhånd for at forberede deres første måltid. . Lettere for krævende.

Er der nogen anden måde at løse selektivitetsproblemet på?

Husk på, at du måske ikke er i stand til at løse dit barns selektive problemer hurtigt nok. I stedet for at eliminere problemet helt, fokusere på måder at støtte dit barn på og gøre det lettere at spise (f.eks. undgå offentlige udbrud, når du bestiller grøntsager i stedet for is som tilbehør til en kræsen spiser).

Hvad skal man gøre efter en membranfej

Den valgte strategi eller taktik vil afhænge af dit barn, deres personlighed, alder og situation. Hvis du ikke er helt sikker på, hvor du skal starte, så prøv et, flere eller endda alle disse kræsne spisetips:

1. Træd et skridt tilbage

Det kan være fristende at tvinge et barn til at spise. Men dette kan blive ramt i hovedet. Også, at skubbe for hårdt kan forårsage eller forværre kræsen spisning.

Uanset om dit barn er sultent eller hvad der er på tallerkenen, så tag et skridt tilbage og lad være med at stresse. Bed tjeneren om en to-go-boks (så du ikke skal spilde dit barns mad) og nyd dit barns selskab, mens du og din familie spiser.

2. Model for sund spiseadfærd

Dit barn ser stadig på dig. Din lille stalker vil følge dig, mens du spiser, og vil genkende, når din partner vender næsen op mod den ildelugtende ost, der gemmer sig i køleskabet.

Model mad og vis dit barn dit sunde forhold til mad. Bliv begejstret for mad og grin, mens du spiser nye grøntsager og madvarer! Han arbejder hjemme og på restauranter.

3. Lad børnene have ansvarsfølelse

Dit barn kan ikke tåle fisk og broccoli. Fremragende og fortalte derefter, at de kunne bestille noget andet fra menuen. At prøve nye fødevarer betyder ikke altid at tage beslutninger under voksenvejledning. Lad dit barn vælge deres egen menu. Altså inden for rimelighedens grænser.

Hvor lang tid tager det for Pitocin at arbejde

4. Spring over børnemenuen

Papirduge dækket af tic-tac-toe, makaroni og ost, pommes frites og kyllingenuggets er ikke de eneste måder, børn spiser restaurantmad på. Hvis din babys tallerken går ud over almindelig babymad, så prøv snackmenuen for voksne. I modsætning til den grundlæggende app kan appen opdeles i mindre sektioner, hvilket gør den til den perfekte størrelse til førskolebørn.

5. Vent ikke til barnet er sultent efter at spise

Du springer en snack over i håb om, at dit barn vil udvikle en glubende appetit, som kun mad kan tilfredsstille. Men så skete det modsatte. I stedet for at spise alt på sin tallerken, forsømmer din kræsne førskolebørn sin mad, ignorerer dig og kaster derefter et offentligt raserianfald.

Et sultent barn er en galning. Et barn i dårligt humør kan springe måltider over. Undgå dette og tilbered snacks til børnene derhjemme, før du spiser ude.

6. Bestil i forvejen

Det hænger direkte sammen med, at mit barn nu er for sultent, for irritabel og ude af stand til at spise. Undgå sulten og bestil mad på forhånd. Hvis dette ikke er muligt, så bed dit barn om at bestille, mens du sidder.

Hvilken restaurant skal børnene vælge?

Specifikt, hvilke restauranter er børnevenlige, og hvad skal du kigge efter i spisemuligheder, der er familievenlige, inklusive kræsne spisesteder?

Der er ingen international restaurant, der passer til alle. Nogle af de kræsneste ganer kan nyde en ekstrem delikat oplevelse med grøntsager og tofu dækket af en sauce, du ikke kan udtale.

Nøglen til at undgå magtkamp, ​​når man spiser ude, er at finde en restaurant, der passer til dit barns behov, spisevaner og adfærd. Nej, det er ikke altid nemt. Hvis du vil have mest muligt ud af din spisetid med børnene og finde en restaurant, der ikke vil sprænge i luften, eller i det mindste vil ingen være ligeglad med, om dit barn falder under måltidet, så tjek ud:

7. Forskellige menuer

Du vil have dit barn til at prøve nye fødevarer. Det er ikke nemt, når dine børn spiser kyllingenuggets, pasta og jordnøddesmør hver dag. Giv dit barn så mange muligheder som muligt og vælg et sted med forskellige muligheder.

8. Steder, hvor der serveres børnemad

Ja, dine børn kan bestille fra voksenmenuen. Men sådan behøver det ikke altid at være. Hvis du er kræsen og elsker pasta med smør, pommes frites og burgere, så sørg for, at restauranten har en børnemenu, der indeholder disse børnevenlige retter.

9. Støjende omgivelser

Dette tip virker kun, hvis du har et larmende barn, der kan tåle et lige så støjende eller måske skrigende miljø. Et støjende rum kan overdøve uønskede lyde. Med andre ord vil din hæsblæsende protest ikke støde nogen tre borde væk.

10. Roligt sted

Lider dit barn af sensorisk overbelastning? For meget stimulation kan gøre en diæt til en katastrofe. Hvis dit barn let bliver træt, så vælg en rolig og stille restaurant.

11. Restauranter, der tager imod reservationer

Vent ikke længere på de andre 473 familier, der endelig er klar til at vende tilbage til deres private spisestuer. Aftal tid for at undgå unødig ventetid. Jo længere dit barn står foran sædet, jo mere keder det sig og vil hjem.

12. Nye eller forskellige lokationer

Fra gamle sort-hvide stumfilm, der afspilles på endeløse sløjfer til biler, der hænger fra lofter og vægge, nogle restauranter har det hele. Gør en familiemiddag til en sjov aften og vælg en restaurant med en vild, skør eller skør atmosfære.

Blå navnet

13. Komfortabel plads

Forældre, der er kræsne, er ofte nervøse, når de spiser ude. Lad alle få en bedre oplevelse og vælg en restaurant til overkommelig pris. Glem de hårde stole eller borde, der ser ud som om de kom direkte fra en pigtrådsfabrik.

Komfortable møbler får dig ikke kun til at føle dig hjemme, men hjælper dig også med at slappe af.

Nu hvor du har nogle tips til at hjælpe din kræsne spiser med at overvinde sin madbesættelse, er det tid til at rette opmærksomheden mod andre fødevarer. Se vores information om børns bordskik her!