Selvregulerende strategier for børn med opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse

Børn har svært ved at kontrollere og forstå deres følelser. Imidlertid fungerer hjernen hos børn med ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) anderledes, og deres reaktioner virker ofte mere intense eller ukontrollerbare.

Men på trods af en ADHD-diagnose lærer mange børn med ADHD de selvkontrolfærdigheder, der er nødvendige for at forhindre de fleste anfald og tillade barnet at fokusere på deres behov. Hvad skal man gøre ved hjælp af beroligende teknikker, sanseleg, medicin og terapi. Arbejde

på nettet: Det bedste legetøj til børn med ADHD

Hvordan påvirker ADHD selvkontrol og følelsesmæssig kontrol?

ADHD og opmærksomhedsforstyrrelse forstyrrer børns eksekutive funktioner, som børn ofte mangler, hvilket gør det svært at styre tid, opmærksomhed og følelser. Denne mangel på kontrol gør et barn med ADHD sværere at omgås end deres søskende eller klassekammerater.

Mange børn med ADHD er lyse, men... social-emotionelle færdigheder De har ofte udviklingsforsinkelser, der får barnet til at virke lille eller umodent.

Børn og børn med ADHD:

• - Manglende evne til at læse eller opfatte sociale signaler
• De er uhøflige i samtalen eller let distraheret, som om de ikke lytter.
• Det er svært at holde løfter
• Overdrevne reaktioner på situationer på grund af følelsesmæssig ustabilitet

Kan børn med ADHD selv regulere?

Børn og unge med ADHD kan selvregulere sig. Det er selvfølgelig ikke altid tilfældet, og ikke uden øvelse og de rigtige værktøjer, men de fleste børn med passende ADHD-behandling kan lære beroligende strategier, forbedre deres eksekutive funktionsevner og deltage fuldt ud i hverdagen.

Hvis du spekulerer på, om mit barn har ADHD? Eller hvad kan jeg gøre for at hjælpe mit barn med at regulere sig selv? Det første skridt er at kontakte dit barns pædiatriske praksis. At diskutere de symptomer, du bemærker, hvor ofte de opstår, og eventuelle triggere (sengetid, transport, efterskole osv.) med dit barns læge vil hjælpe dem med at udvikle en liste over teknikker eller mestringsteknikker, de kan prøve.

Selvom der er mange beroligende aktiviteter og værktøjer i verden, har nogle babyer stadig brug for medicin. Der er ingen skam i, at et barn har brug for medicin mod ADHD, og ​​der er sikrere muligheder på markedet for børn og teenagere. For min søn er det dag og nat, at tage ADHD-medicin dagligt, mens han øver andre mestringsevner, der holder ham fokuseret og produktiv i skolen.

Når det kommer til medicin, behandlinger og mestringsmetoder, kan det tage mange forsøg og måneder at finde, hvad der virker bedst, så du skal ikke miste håbet, hvis du ikke føler en stor forskel i starten.

Aktiviteter for at hjælpe børn med ADHD med at selvregulere?

Mental sundhed er blevet et stort problem i det sidste årti, og med rette er der mange bekymringer for forældre til børn med ADHD og andre neurologiske tilstande såsom autisme, sensorisk behandlingsforstyrrelse og kilden til trodsig lidelse.

Selvfølgelig er der ingen sikker måde at undgå raserianfald og udbrud. Selv som voksne mister vi alle kontrollen over vores følelser fra tid til anden. men giv det tid til at udvikle sig selvregulerende strategier De rigtige aktiviteter for dit barn vil hjælpe dem med at udvikle følelsesmæssig kontrol.

Læs en bog eller fortæl en historie sammen

Bøger og historier er en af ​​de bedste måder at lære børn noget på. Bøger giver børn mulighed for at undslippe afstanden mellem karakterer og tale om deres bredere følelser uden at skulle udtrykke deres egne følelser direkte. Børn, der har svært ved at bearbejde stærke følelser, kan se og relatere til karaktererne.

Børn vil også nyde at finde på historier eller lave ting med dukker eller udstoppede dyr. For eksempel fortæller min søn med ADHD mig ofte historier om, hvordan han brugte et tøjdyr den dag til sikkert at udtrykke sine stærke følelser.

Nogle gode bøger, der kan hjælpe børn med ADHD er:

• min roterende motor Miriam Selcia Sandersová
• Ninja Life Hack: Selvledelse Designet af Mary Nean
• min krop koger Forfatter: Michael Gordon
• fiona flamingo Skrevet af Rachel Urrutia
• Jeg bliver vred: små dyr & Jeg glemte bare: det lille væsen Forfatter: Mercer Meyer
• Min travle hjerne: l'ABCD del ADHD Perle Nicole Russell

Hold pauser for at øve og træne

Børn, voksne og teenagere med ADHD har brug for motion for at omkoble deres hjerner. Så hvis dit barn har svært ved at gennemføre en opgave eller et skoleprojekt, så bed dem om at rejse sig og bevæge sig efter ti til femten minutter. Der er tonsvis af dem Bryd følelsen af ​​fart på nettet! Korte actionvideoer er en aktiv og sjov måde at interagere med teknologi på, ikke en passiv måde

Kom op af sofaen med dette 8 familie fitnessaktiviteter Du kan gøre det nu!

Almindelige afroamerikanske navne

Brug af sanselegetøj og distraktionslegetøj

Sanselegetøj eller spil er gode værktøjer til at hjælpe børn med at udvikle selvreguleringsevner. Sanselegetøj kommer i forskellige former, farver og teksturer og er ofte ting, som dit barn kan klemme, trække, vende og endda tygge, hvis det er nødvendigt.

Sensory fidgets provide an outlet for the brain and body’s need for movement and help children who struggle with inattention remain focused in class or on their work.

Prøv meditation, dyb vejrtrækning og yoga

Meditation, åndedrætsøvelser og yoga er meget nyttige for børn. For eksempel kan det at lære børn at trække vejret dybt, når de er kede af det, berolige deres nerver og berolige vrede eller andre stærke følelser.

tvillinger ved ni uger

universets søn En vidunderlig børneyogaserie, der bruger familiehistorier til at hjælpe børn med at træne beroligende yogastillinger og stræk.

Selvom du ikke har tid til en fuld yogatime, er det den simple handling at få en baby Drejede Det giver en beroligende effekt.

Tjek vores liste for flere måder at praktisere mindfulness med dine børn 3 mindfulness aktiviteter for familier Du kan også træne derhjemme!

Begræns børns brug af elektronik og skærmtid

I vores elektroniske og digitale tidsalder kan det være svært for forældre at begrænse brugen af ​​elektroniske produkter og skærmtid så meget som muligt. Vi gør det; nogle gange skal der bare en iPad eller en masse videospil til for at få 15 minutters fred og ro. Prøv dog at begrænse dit ADHD-barns brug af elektroniske enheder.

Spil bræt- og kortspil, leg udenfor, tegn, lav mad sammen, byg lego eller faciliter enhver aktivitet, der engagerer deres sind, krop og hænder. Børn med ADHD har ofte problemer med at læse på egen hånd, men de nyder at læse eller lytte til lydhistorier, hvor de kan forestille sig scenerne.

Prøv også at begrænse den tid, du bruger på at bruge elektroniske enheder, såsom at se tv. Der er mange pædagogiske websteder og spil, der kræver, at dine børn tænker og engagerer sig, mens de bruger elektroniske enheder.

Tjek vores annoncer Det bedste uddannelsessted for børnehaver og børnehaver .

Hvordan voksne kan hjælpe børn med ADHD med at udvikle selvreguleringsevner

Pårørende, lærere og forældre, der ikke forstår, hvad ADHD er, og hvordan det virker, beskriver ofte børn med ADHD som humørsyge eller manglende selvkontrol. Denne negative tænkning og manglende forståelse resulterer ofte i, at børn bliver straffet for adfærd, de endnu ikke kan kontrollere.

At straffe ADHD-relateret adfærd kan få børn til at have lavt selvværd og tro, at de er dumme eller dårlige, hvilket kan føre til værre adfærd, lavere karakterer og andre adfærdsproblemer.

Så hvis dit barn eller en du kender har ADHD, er det første du kan gøre at uddanne dig selv. Jo mere du forstår om ADHD og hvordan det påvirker dit barns hjerne, jo mere tålmodig vil du være, og jo bedre vil du være i stand til at undervise andre.

En bedre forståelse af, hvordan ADHD påvirker dit barns selvreguleringsevner, kan give dig viden og evne til at kommunikere mere roligt og effektivt.

Forbliv også rolig, når dit barn er ophidset eller har problemer med at følge anvisningerne. Hvis du som voksen bedre kontrollerer din egen adfærd og følelsesmæssige reaktioner over for børn, vil du være et eksempel på rolig problemløsning og selvkontrol.

Det er dog vigtigt at huske, at det at bevare roen og forstå begrænsningerne af dit barns ADHD ikke betyder, at du accepterer upassende adfærd. Når børn med ADHD krydser grænser eller ikke opfylder realistiske og udviklingsmæssigt passende forventninger, kan og bør de disciplineres, men husk at disciplin er uddannelse, ikke straf.

Børn med enhver form for indlæringsvanskeligheder bør modtage tilpasninger baseret på deres udviklingsniveau, ikke nødvendigvis deres biologiske alder. Derfor, når dårlig opførsel eller dårlig opførsel opstår, bør voksne tage sig tid til at forklare, hvorfor deres adfærd er uacceptabel og hjælpe børn med at udvikle selvbevidsthed og passende sociale færdigheder.

Med tiden, med tålmodighed og forståelse, og måske efter et par gentagelser, vil et barn med ADHD udvikle en arbejdshukommelse om, hvad der virker for dem, hvad der er godt for dem, og vil bedre kunne regulere deres opmærksomhed, følelser og reaktioner.