Når vi tænker på fordelene ved enkelhed, har vi en tendens til at fokusere på ting, vi kan se. Jeg er glad for at kunne rapportere, at der også er nogle overraskende fordele ved enkelhed. Disse fordele har ændret mit helbred, mit hjerte og mit liv.
Navne, der starter med Lee
Vi rydder op i vores skabe og garderobeskabe og forskellige ting i vores hjem. Med mindre rod kommer mindre stress, færre distraktioner, mere fritid og personlig vækst. Disse livsændrende fordele ved enkelhed starter måske langsomt, men en enklere livsstil fører ofte til et skift i, hvordan vi tænker, og en bedre livsstil.
Vi fejrer…
- rodfri bordplader.
- tomme boghylder.
- rene køkkener .
- organiserede computere.
- blive gældfri.
- rene skabe og strømpeskuffer.
Selvom alle disse ting er vigtige og absolut værd at fejre, ridser de bare overfladen af enkelhed og gør os klar til flere øjenåbnende fordele og større festligheder.
De livsændrende fordele ved enkelhed, som jeg ikke havde forventet
Jeg begyndte at forenkle mit liv for at leve godt med multipel sklerose. Jeg ønskede at slippe af med stress i mit liv, i det mindste hvad der var i min kontrol. Ved at leve med mindre og forenkle mit liv på mange forskellige måder, var jeg i stand til at helbrede. Jeg fik også oplevet en masse overraskende fordele, som jeg ikke havde forventet. Ikke alene overraskede de mig, men disse fordele ved enkelhed blev dem, jeg værdsætter. De har gjort så stor en forskel i, hvordan jeg har det, og hvordan jeg lever mit liv. Det bedste er, at forenkling ikke behøver at være en kamp. Du kan forenkle dit liv med små trin.
1. Jeg kan sige nej uden at føle skyld.
Jeg plejede at føle mig virkelig skyldig, når jeg skulle sige nej til nogen. Efter at have forenklet mit liv, indser jeg, at jeg er den eneste, der kan bestemme, hvordan jeg bruger min tid og energi. At prioritere én ting frem for en anden er ikke noget at føle skyld over.
2. Du overreagerer ikke så meget.
Et enklere liv giver os plads og tid til at overveje, hvordan vi vil reagere. Når tingene er for travle og komplicerede, farer vi vild i en reaktionær livsstil. Vi siger ting, vi ikke mener, og nogle gange blæser vi tingene helt ud af proportioner. Når vi har tid til at reflektere, før vi svarer, kan vi svare passende fra et betænksomt sted i stedet for et hurtigt valg af kamp eller flugt. Vi beslutter måske slet ikke at reagere. Dette er egenomsorg, når det er bedst . At have klarhed over, at en underreaktion kan være det bedste næste skridt, holder dit stressniveau lavere og kan bringe dig tættere på de mennesker, du elsker. Dette er en af fordelene ved enkelhed, jeg bemærker mest.
3. Der er mere tid til at tage sig af dig.
Når vi reducerer forpligtelser og forpligtelser og eliminerer almindelige stressfaktorer som gæld, ussel job og sårende forhold, har vi tid til at passe bedre på vores hjerte og sjæl. Der er tid til en lur eller journalisering og at være kreativ, og plads til meditation eller en simpel taknemmelighedsøvelse. Forskellige mennesker har brug for forskellige ting for at understøtte deres fysiske og mentale sundhed, så overvej, hvad der kan fungere bedst for dig. Bedre sundhed forenkler altid tingene. At bevare kvalitetstid for at passe bedre på dig selv kan føles som en luksus i starten. Når du oplever fordelene ved enkelhed, vil du finde ud af, om minimalisme eller en mere forenklet livsstil vil give endnu mere plads til at tage sig af dig.
Hvornår føder jeg
4. Det er nemmere at være til stede i dit eget liv.
Hvor du er lige nu, er hvor du er. Du er ikke bagud. Du er ikke fanget. Du er her. Det er alt, hvad du virkelig får. Jeg ved, at dette er indlysende, OG vi bruger så meget tid og energi og hjertesorg på at prøve at nå dertil, at vi ofte glemmer, at vi er her. Vi er her i dette flygtige øjeblik, og vi kommer aldrig rigtig til at være andre steder. Ved at forenkle dit liv, skaber du mere plads og tid til at være i nuet. Når du finder dig selv stræber efter at indhente eller kæmper, fordi du føler, at du er bagud, så vær her et øjeblik. Dette er det.
5. Du vil føle dig bedre.
Forenkling af dit liv kan reducere stress, sænke blodtrykket og reducere risikoen for en sygdom. Stress kan udløse migræne, forkølelse og endda autoimmune tilstande. Hvis du er syg og træt af at være syg og træt, forenkle for dit bedste helbred. Da jeg blev diagnosticeret med MS, lærte jeg, hvordan stress kan påvirke min tilstand negativt. Jeg ønskede at leve godt med MS, så ud over at arbejde med et fantastisk medicinsk team eliminerede jeg så meget stress, som jeg kunne. Det omfattede at eje færre ejendele, mindre multitasking og overengagement, flere fysiske aktiviteter som at gå og løfte vægte. Den måde, jeg fjernede det meste af stressen fra mit liv på, var gennem enkelhed. Jeg deler mere om min sundhedsrejse og andre fordele ved enkelhed, jeg oplevede i Sjælfuld enkelhed .
6. Når du afbryder forbindelsen, kan du genoprette forbindelsen.
Det er svært virkelig at forbinde med nogen, når vi er hyper-forbundet til vores digitale enheder. Vores sind er fyldt nok, og så tilføjer vi lag af digital information, så det er nemt at miste fokus selv under en simpel samtale. Frakobling giver os en rolig platform til at lytte og engagere. Hvis du ønsker at komme tættere på de mennesker, du elsker (og på dit eget hjerte), skal du lægge din telefon fra dig og give dem din opmærksomhed. Hvis du kæmper, så prøv et par af disse 15 måder at bruge mindre tid på din telefon .
7. Ikke mere beslutningstræthed.
Jeg var ikke klar over, hvor fantastisk det ville være at træffe færre beslutninger. Med en lille garderobe behøver jeg ikke tage en masse beslutninger om, hvad jeg skal have på. Fordi jeg omgiver mig med mine yndlingsting i stedet for alle ting, behøver jeg ikke træffe uendelige valg om at passe på mine ting eller hvilken kaffekop jeg skal bruge eller andre små, nogle gange dumme beslutninger. Dette hjælper mig med at blive mere klar over vigtigere valg.
Gennemsnitlig spædbarnsstørrelse
8. Gør mindre rengøring og organisering.
Når det kommer til fordelene ved enkelhed, er denne undervurderet. Jeg ved ikke med dig, men jeg vil ikke bruge min tid på at gøre rent og organisere mine ting. Jeg forstår ideen med at være organiseret og fordelen ved at have organisatoriske systemer og rutiner, men jeg kan også se, at de fleste af disse systemer bare blev skabt for at hjælpe os med at redde alt og gemme flere ting og få mere gjort, så vi kan sole os i skæret af vores produktivitet. Jeg er ligeglad med de ting. En af grundene til, at vi så let bliver overvældet, er, at vi har så meget at forholde os til.
Ved at vende dit fokus fra at organisere til at leve med mindre, kan du skabe mere margin, så når der sker større ting, ødelægger de ikke dit liv fuldstændigt. Du har brug for en buffer og en vis margin til det uventede. Lad os se det i øjnene, hvis organisering virkede, ville du være organiseret nu. Denne fordel ved enkelhed minder os om, at det er mere skånsomt at eje mindre end at gøre rent og organisere mere.
Max mening
9. Det er lettere at bekymre sig mindre om, hvad andre mennesker synes om dig.
Normalt, når vi tror, at folk tænker på os, er de det ikke. Og når de er det, handler deres tanker mere om dem, eller deres humør eller deres synspunkt. Ved at forenkle dit liv eller foretage en væsentlig vaneændring, indser du, at du hellere vil fokusere på de sunde ændringer, du laver, i stedet for hvad andre måske tænker om dig. Hvad ville du gøre, hvis du bekymrede sig lidt mindre om, hvad de tænkte, hvad deres forventninger var, og hvem du troede, du skulle være for alle andre? Hvem ville du være, hvis du stolede på dig først, og resten bare var baggrundsstøj, som du kunne skrue ned efter behov? Jeg skrev et helt kapitel om ikke at tage tingene så personligt i min nye bog, Blid: Hvil mere, stress mindre og lev det liv, du faktisk ønsker .
10. Takket være enkelheden har jeg mere at give.
En af de bedste fordele ved enkelhed er, at du kan være mere generøs. Da jeg først blev rodfri og gældfri, havde jeg mere at give. Da jeg ryddede op i min kalender og begyndte at strømline den måde, jeg brugte min tid på, havde jeg også mere af det at give. Jeg begyndte at forenkle mit liv af egoistiske årsager, fordi jeg ville være sundere og gladere. Det er vigtigt at bemærke, at jeg var nødt til at sætte mig selv først, før jeg kunne give mere frit. Jo bedre jeg havde det, jo mere måtte jeg nyde og give.
Disse fordele ved enkelhed er måske ikke så tydelige som at rydde op i dit boligareal, men de er hemmeligheden bag at være mere med mindre. Når de udfolder sig i dit liv, fejr du dem og alle de små skridt som du tager for at nyde dem.