Brug disse selvpleje-citater til inspiration, tilladelse til at passe godt på og opmuntring til dit helbred og helbredelse. De vil få dig til at smile og hjælpe dig med at holde fokus på det, der er vigtigt, når du passer på og føler dig bedre. Vi ved efterhånden, at genveje ikke virker. Du kan ikke skynde dig eller undgå at passe på dig selv uden dystre omstændigheder. I min bog, Sjælfuld enkelhed Jeg skrev, at vi ikke kan shoppe, drikke eller travle os ud af at mærke, hvad vi føler.
Vi kan ikke undslippe os selv, og jo hurtigere vi indser, at vi ikke behøver at rette op på vores følelser, jo hurtigere kan vi mærke, at de for det meste kommer og går. Nogle har brug for vores opmærksomhed. Nogle gør ikke. Og dem, der har brug for vores opmærksomhed, har ikke brug for, at vi bedøver dem eller skubber dem ned, de beder os blot om at passe på. Når det er tid til at handle, så overvej noget beroligende, trøstende og sundt at prøve. Her er en liste over ideer til egenomsorg at overveje fra denne artikel .- Gå tidligt i seng .
- Planlæg en pedicure.
- Sluk din telefon.
- Tag et bad eller brusebad.
- Gør inspirerende citater til daglige påmindelser.
- Aflys eller ombestil din næste aftale.
- Ring til din bedste ven (den der ved, hvordan man elsker dig).
- Læs en bog.
- Gå en tur.
- Bag noget til din nabo (og til dig selv).
- Deltag i Tiny Step Simplicity Challenge.
- Gør ingenting (det kan være det vigtigste, du gør hele dagen).
- Få støtte.
- Sid stille.
- Se din yndlingsfilm.
- Skriv et kærlighedsbrev til dig selv i dag.
- Lav din egen liste over måder at passe på.
Forenkling er også selvpleje. Hele min enkelthedsrejse startede efter, at jeg fik konstateret sclerose i 2006. Nu deler jeg, hvad jeg har lært, og hvad der inspirerer mig her på bloggen, på Instagram og Facebook. Selvom jeg stadig lærer, har visdomsord gennem min enkelhedsrejse gjort en stor forskel. De gav mig overbevisning om at fortsætte og mindede mig om, at jeg ikke var alene. Noter og citater om selvpleje hjalp mig også. Det var godt at minde mig selv om, at jeg fik lov til at sætte mig selv først.
Hvis du ikke er sikker på, hvor du skal starte, når det kommer til egenomsorg og prioritering af dig selv, så spørg dig selv: Hvad er det mildeste, jeg kan gøre for mig selv lige nu? eller Hvad kan jeg gøre i dag, som mit fremtidige jeg vil takke mig for i morgen, næste uge eller et andet tidspunkt i fremtiden? Svarene på disse spørgsmål hjælper dig med at vide, hvor du skal starte.
Hvis du ikke er vant til at sætte egenomsorg først, kan du føle dig skyldig eller tro, at selvomsorg er en egoistisk handling, men lad ikke disse følelser komme i vejen. Når du heler og føler dig bedre, vil de falme. Når du oplever fordelene ved konsekvent selvpleje, vil du vide, at din egenomsorgsindsats ikke er en luksus, de er en nødvendighed. Når du passer godt på dig, kan du passe godt på din familie, venner og de ting, du holder af.
piger navn
Hvordan man nyder og engagerer sig i disse citater om selvpleje.
Inden du læser egenomsorgscitaterne, så tænk over, hvordan du kan implementere dem i dit daglige liv. Hvordan kan du gøre dem vigtige.
22 Selvpleje-citater, der hjælper dig med at forenkle dit liv
Disse egenomsorgscitater og noter vil tale til dig, uanset om du er ved at komme dig efter udbrændthed, kæmper med en ny diagnose eller blot prøver at passe bedre på dig selv. Hvis nogle af dem ikke giver genlyd hos dig, så lad dem gå og find dem, der gør. Du kan endda opleve, at du har brug for forskellige tilbud til forskellige tidspunkter. Egenomsorg er ikke spild af tid, faktisk kan det være den bedste udnyttelse af tiden, der findes.
1. 
2.
3.
4. 
Virkelig svag graviditetstestlinje
5. 
6. 
7. 
8. 
9. 
10. 
11. 
12. 
13. 
14. 
15. 
16. 
baby fødsel
17. 
18. 
19. 
20. 
21.
22. 
Selvomsorg betyder at tage dybe vejrtrækninger, prioritere en pause, have selvmedfølelse, berolige din sjæl og beslutte, hvordan du vil behandle dig selv i dette øjeblik. Hvis nogle af disse citater om selvpleje giver genlyd hos dig, så tag et skærmbillede og forvandl dem til telefontapet eller skriv dem ned på en klæbe seddel. Brug dem til at inspirere dine næste små skridt eller til at heppe på dig, når du skaber nye vaner med egenomsorg.