Er melatonin velegnet til børn?

Melatonin je k dispozici od dětí pro děti pro děti a může některým dětem pomoci spát rychleji a spát více. Není však jasné, zda je melatonin pro děti bezpečný, protože neznáme dlouhodobé účinky přidání. Než mi dáte melatonin, nejprve zkuste nefarmaceutické strategie a poté promluvte s lékařem vašeho dítěte.

• Melatonin til børn: hvad man skal vide er
• Er melatonin velegnet til børn?
• Dosis af melatonin til børn
• Er melatonin for et 2 -årigt barn?
• Bivirkninger af melatonin for børn
• Hvad skal man bruge i stedet for melatonin til børn

Melatonin til børn: hvad man skal vide er

Malatonin diættilskud lanceres med forældre som sikre, effektive, ikke igennem og ikke for børn. Det ser ud til at være en fordel, men det siger ikke melatonin uden omhyggelig overvejelse og godkendelse og rådgivning fra dit barns læge.

Melatonin er et hormon, der producerer vores kropsdag og nat i forskellige mængder. De påvirkede vores indre ure (døgnrytme) og dermed vores søvncyklusser. Vores krop producerer mere melatonin pr. Nat, kulminerede midt på natten og falder kort før morgenen.

Forskning fra melatonin som en drøm hos børn er endnu ikke solid. Mange undersøgelser er små, har ingen terminologi eller standardiserede mål (gør det vanskeligt at sammenligne og sammenligne) og indeholder generelt fordomme.

Imidlertid viser mange undersøgelser, at absorptionen af ​​ernæringstilskud af melatonin kan hjælpe nogle børn med at falde i søvn hurtigere og sove mere. Disse undersøgelser er hovedsageligt blevet udført hos børn, der kan forstyrres som et autistisk spektrum (TSA) eller en lidelse af hyperaktivitet med opmærksomhedsunderskuddet (ADHD), hvilket kan gøre søvn vanskeligere.

For eksempel forårsagede en undersøgelse af mere end 125 børn og unge med ASD, at brugen af ​​melatonin med en lang undtagelse forårsagede en drøm, der var cirka en nat på cirka en time (58 minutter). Selv den tid, der er nødvendig for at flytte -i 40 minutter er faldet uden en spændende tid.

Undersøgelse af 22 kontrollerede tests, hvor mere end 1.000 børn var involveret, viste, at melatonin forkorter den tid, som barnet i gennemsnit var at vare og 28 minutter, og langvarig søvnliv i 33 minutter. Forbedringen var bedst hos børn med neurologiske udviklingsforstyrrelser såsom autisme.

En anden begrænset revision af 13 undersøgelser, der evaluerer brugen af ​​melatonin til søvnløshed hos børn og unge med neurodiserbar, har fundet en gennemsnitlig stigning: 30 minutter for melatonin sammenlignet med placebo.

Forskning er i gang for at finde ud af, hvilke børn der kan drage fordel af at bruge melatonin. Vi har også brug for yderligere test på, hvordan melatoninbrug påvirker daglig adfærd og funktion og lange effekter, som melatonin kan have på børn.

Er melatonin velegnet til børn?

Melatonin virker sikkert at bruge kort brug hos børn, men der er mange ting, vi ikke ved. Lange -term -effekter er ikke blevet undersøgt, og der er en vis bekymring, fordi melatonin er et hormon, det kan påvirke hormonel udvikling, især under puberteten.

De fleste medicinske leverandører foreslår at prøve andre strategier for at forbedre barnets drøm, før de bruger melatonintilskud. Imidlertid kan brug af kort brug være nyttig til et barn med forsoningsproblemer.

Og selvom de fleste børn ikke anbefales til lang brug hos nogle børn, såsom ASD eller ADHD, kan fordelene ved melatonin på lang sigt for at håndhæve de potentielle (og uprøvede) risici (og hidtil testet).

Det er vigtigt at tale med sin søn om sin søns søvnproblemer med sin søn og hans ønske om at bruge ernæringstilskud melatonin. Lægen kan hjælpe ham med at evaluere fordelene og risiciene for sin søn. Du kan også hjælpe med at bestemme en sikker dosis og undgå mulige interaktioner med andre lægemidler. (Melatonin kan interagere med andre lægemidler, såsom diabetes, antikoagulantia og antikonvuls).

Dosis af melatonin til børn

Melatonin kommer i en bar, gammia, kroketter, kapsler og tablets. Gammia er normalt den nemmeste at bringe børn. Men tag ikke en flaske på hylden. Der er ingen instruktioner til en dosis melatonin til børn. Få anbefalinger fra dit barns læge.

Normalt starter det med en lav dosis og finder sted om nødvendigt. Mængden af ​​dosis afhænger af typen af ​​søvnproblem. I perioden med døgnfasen (søvnmodellen er i henhold til normal værdi) er den indledende dosis på 0,2 til 0,5 mg normalt den mest effektive, mens for afhængighed af søvn (faldproblem), 1 mg til 3 mg børn og 5 mg for unge er passende doser.

Hvis du giver medicin, afhænger det også af problemet med søvn, der løser det. Hvis et barn lider af søvnløshed, anbefales det at give det et supplement nær sengen. Hvis du har døgnfaseperioden (søvnrytmen er i henhold til normal værdi), kan dit barns læge anbefale melatonin fra tre timer før sengetid.

Hvis melatonin ikke hjælper, efter at dit barn bruger det i cirka en uge, kan dit barns leverandør foreslå en stigning i dosis. Der er ingen officiel dosis, men de fleste børn har ikke brug for mere end 6 mg melatonin, og den maksimale dosis for børn med udviklingsforstyrrelser i neurod (såsom ADHD og autisme) er 10 mg.

Der er også melatonin understøttet befrielse, som dit barns læge kan anbefale, hvis hans søn har svært ved at falde i søvn. En kort kampagne anbefales til børn, der er vanskelige at matche søvn.

Endnu en gang taler jeg altid med dit barns læge og får en dosisanbefaling, før jeg gav Melatonas søn. Overskrid ikke den anbefalede dosis.

Il peut également être difficile de savoir exactement ce que vous obtenez lorsque vous achetez de la mélatonine\\\\\\\\\\\\\\\\. Parce qu'il est classé comme un supplément de sommeil, la mélatonine n'est pas réglementée par la nourriture

Undersøgelsen undersøgte 31 tilskud af melatonin og viste, at indholdet af melatonering var mellem -83 og 478% af det specificerede brand. Variabilitet fra et parti til en anden (produceret af det samme firma) var 465%. Du kan bede din læge om at få melatonin i farmaceutisk kvalitet (uden recept), hvilket kan være mere pålideligt.

Er melatonin for et 2 -årigt barn?

Tal med din læge, inden du gør dine 2 år -melatonin. Der er ingen instruktioner til anbefalinger til alder melatonin, selvom drømmebasen anbefaler ikke at give børn til børn, fordi deres døgnsystemer stadig udvikler sig.

Små børn kæmper normalt over tid for at sove for at prøve grænser for at være omvendt og have Raseri - Især hvis de er trætte. Nogle af dem udsættes også for den vedvarende frygt for afdelingen og føler sig meget utilfredse, hvis de ikke er i nærheden. Vær beroligende og komplet. Du ønsker ikke at prøve -farmakologiske medicin (se nedenfor) mindst et par måneder, før du overvejer melatonin for børn i denne tidsalder.

Læs hvad eksperter siger, at du sover et barn.

Lære Sådan skabes sunde sovevaner i 18-24 måneder .

14 uger

Bivirkninger af melatonin for børn

Bivirkningerne af melatonin hos børn er generelt bløde. De mest almindelige inkluderer:

• Hit
• Antydning
• svimmelhed
• Omrøring
• Trimning
• Diarre

Hvad skal man bruge i stedet for melatonin til børn

Den sikreste tilgang til løsning af søvnproblemer hos børn er den første, der oplever ikke -bargain søvnstrategier. Undersøgelsen viste, at søvnhygiejne hos børn med søvnproblemer er lige så effektiv som melatonin.

Søvnhygiejne betyder at have daglig plads og en rutine, der understøtter en god drøm. Den vigtigste del af hygiejnen til god søvn for børn og børn er et sammenhængende dagligt program, herunder en sætning Gå i dvale og gå nu i seng , vågne op og en nat Ritual før sengetid .

Andre ting, der kan opleves før søvn (afhængigt af barnets alder):

• Natlys kan hjælpe med at berolige alle bekymringer, holde din baby vågen. I perioden (fra 20 til 30 minutter) kan du prøve midlertidigt lys, så lyset ikke forbliver hele natten og måske vil din søn vågne op for tidligt.
• Midlertidige genstande såsom Kærlighed kan hjælpe dit barn Automatisk guide Om natten. Som Dummy .
• Amning eller amning
• Varm Bain . Tilføj produkter med lavendel eller affyr.
• Et glas varm mælk eller te er baseret på planter (ikke fanget), efterfulgt af en tandbørste
• Hvid lyd eller blød musik. Syng din søn Song of Baby Bed .
• Rituel lyserød og stik eller højere og lav. Du og dit barn siger, at enhver favorit på denne dag og dagens vanskelige begivenhed skete. Dette kan hjælpe dit barn med at downloade alle bekymringer på dagen.
• Sovende historier
• Afslapning, meditation og / eller teknikker til fuldstændig pleje
• Et sted, hvor ting ser ud. Opbevar frimærket og blyanten ved siden af ​​dit barns seng og opfordre dem til at skrive deres tanker og følelser for at give dem psykologisk om natten.
• En seng, der er forbundet med roligt. Lad for eksempel barnet lave hjemmearbejde eller bære skærme i sengen.
• Et værelse uden teknologi om natten. Tag enheden inden for en time og gå i seng og tag dem til et andet sted. Bed dit barn om at bære en gammel alarm på en telefon eller tablet i stedet for alarm.

Lære more:

• Er det rigtigt at tage melatonin under graviditet eller amning?
• Særlige drømmende strategier for børn
• Hvad er den perfekte atmosfære af søvn for et barn?

Var denne artikel nyttig?

Prøve

INGEN

• Babyen sover ikke: 1 til 2 år

  Dia Dubinsky

• Er det forsigtigt for mit barns sede?

  Jennifer Shu

• Er det sandt, at det ændrer sig mellem ibuprofen og paracetamla?

  Coppie A Rhyans

• Viola

  Par Karen Meilen

Ressourcer

Floalasi -redaktionerne påtager sig at give de mest nyttige og mest pålidelige oplysninger om graviditet og verdens forældre. Vi har troværdige ressourcer ved at oprette og opdatere indholdet: respekterede medicinske organisationer, professionelle grupper af læger og andre eksperter og undersøgelser, der er offentliggjort i magasiner med Reade Tomit. Vi tror, ​​at du altid kender kilden til de oplysninger, du ser. De modtager mere information om vores instruktioner til medicinsk kontrol og revision.

Berring Patient et al. 2018. Melatonin til børn med søvnløshed. Laeger Semanal 180 (9): V08170628. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29761771/Åbn et nyt vindue [Adgang i januar 2022]

Buckley Aw et al. 2020 Neurologi 94 (9): 392-404. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc7238942/Åbn et nyt vindue [Adgang i januar 2022]

Erland La et al. 2017. Naturlige produkter og medicinske kosttilskud Melatonin: Tilstedeværelse af serotonin og betydelig variation i melatoneringsindhold. Sleep Magazine Sleep Clinical Medicine 13 (2). https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.6462Åbn et nyt vindue [Adgang i januar 2022]

Gringas P et al. 2017. Effektivitet og sikkerhed Længere undtagelser fra børne melatonin hos søvnløshed hos børn med autistisk spektrum . Tidsskrift de l'Asican Academy of Child 56 (11): 948-957. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29096777/Åbn et nyt vindue [Adgang i januar 2022]

McDonagh MS et al. 2019. Farmakologisk behandling af søvnforstyrrelser hos børn: Systematisk oversigt. Journal of Child Neurology 34 (5): 237-247. https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0883073818821030Åbn et nyt vindue [Adgang til december 2021]

NIH. 2021. Melatonin: Hvad har du brug for at vide? National and Supplementary National Health Center. https://www.nccih.nih.gov/headh/meltonin-what-need-t-Åbn et nyt vindue [Adgang i januar 2022]

Parker a et al. 2019 Udvikling af børn og neurologisk medicin 61 (8): 880-890. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc6617775/Åbn et nyt vindue [Adgang i januar 2022]

Schroder CM ET, 2021. Udvidet befrielse fra børnemelatonin til søvnløshed hos børn og unge med autistisk spektrum. En erklæring fra eksperter i landbrugsterapi 22 (18). https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/14656566.2021.1959549Åbn et nyt vindue [Adgang i januar 2022]

Van Geijlswijk Im et al. Psycho -Harmologie 216 (1): 111-20. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3111733/Åbn et nyt vindue [Adgang i januar 2022]

Wright B ET i 2011. Melatonin mod placebo hos børn med autistisk spektrum og alvorlige søvnproblemer, der ikke eksisterede til adfærdsstyringsstrategier: kontrolleret tilfældigt kors. Autisme Journal En udviklingsforstyrrelse 41 (2): 175-84. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20535539/Åbn et nyt vindue [Adgang i januar 2022]