Er det rigtigt at spise leveren under graviditeten?

Selvom leveren er fuld af næringsstoffer, indeholder leveren et højt niveau af visse typer vitamin A, der kan forårsage Klage Og medfødte misdannelser i det udviklende barn, især i de første to måneder af graviditeten.

At have en lille leverdel og lille eller to gange om måneden efter graviditet betragtes ikke som skadelig. Undgå dog leveren, hvis du prøver at designe omhyggeligt under graviditet i første trimester af graviditet og grænser.

Er leveren god for en gravid kvinde?

Leveren er rig på vitaminer, mineraler og proteiner og betragtes generelt som sunde fødevarer, der er rige på næringsstoffer. Leveren indeholder imidlertid en meget høj koncentration af vitamin med en forudformet, hvilket kan være farligt under graviditeten.

Der er to typer vitamin A:

Vitamin pre -formada (retinol) Det forekommer i animalske produkter såsom lever, æg, mælk og ost. Provitamin -Karotinoidy , inklusive beta -caroten, vegetabilsk pigment i frugt og grøntsager, at kroppen bliver til vitamin A.

Kun en del af Celetvers indeholder mere end syv gange om dagen arrangement af forudformet vitamin for kommende mødre.

Under graviditet er det vigtigt at undgå for meget erhvervelse af vitamin med en forudformet, men det er også vigtigt at få Nok Under graviditet har du brug for mere A -vitamin for at støtte dit barns øjne og knogler og opretholde stofskiftet, især i tredje kvartal, hvis dit barn vokser hurtigt. Du vil have vitamin A, du skal få Faragate vitamin A -vitamin indeholder i form af betakaroten og mad Provitamin med mad . De bedste madkilder er frugt og grøntsager, især dem, der er orange eller gule, grønne grøntsager.

Hvor mange lever er det sikkert under graviditet?

Selvom leveren indeholder en høj dosis vitamin A, er det sandsynligt for dig eller dit barn, at halvdelen af ​​delen (eller 1,5 ounces) vil blive konsumeret en eller to gange om måneden en gang om måneden. Da kroppen opbevarer overskydende vitamin A, kan det endda spise små portioner giftig.

Navn på pige

Hvis du spiser leveren fra tid til anden, er det vigtigt at koge dem overalt for at dræbe Salmonella, en slags bakterier, der kan forårsage farlige infektioner i dig og dit barn. For at sikre, at leveren er godt klaret, skal du sørge for, at dine juice er klare, og som ikke længere er lyserøde indeni.

Er det rigtigt at tage leverolie under graviditeten?

Selvom torskeleverolie er rig på omega-3-vitaminer og fedtsyrer, er det bedre at undgå det under graviditeten. Ligesom leveren af ​​koen indeholder leverolien en stor mængde vitamin A. A. pre -forma A.

Var denne artikel nyttig?

Prøve

INGEN

efter graviditet Lochia

• Spis æg under graviditet

  Von Claudia Boyd-Barrett

• Vitamin og under graviditet

  Et par Eva Dasher

• Er det rigtigt at spise honning under graviditeten?

  Von Claudia Boyd-Barrett

• Er det rigtigt at spise bakterier fra bønner under graviditet?

  Par Rebekah Wahlberg

Ressourcer

Floalasi -redaktionerne påtager sig at give de mest nyttige og mest pålidelige oplysninger om graviditet og verdens forældre. Vi har troværdige ressourcer ved at oprette og opdatere indholdet: respekterede medicinske organisationer, professionelle grupper af læger og andre eksperter og undersøgelser, der er offentliggjort i magasiner med Reade Tomit. Vi tror, ​​at du altid kender kilden til de oplysninger, du ser. De modtager mere information om vores instruktioner til medicinsk kontrol og revision.

Maia SB, et al. 2019. A -vitamin og graviditet: Fortællende anmeldelser. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc6470929/Åbn et nyt vindue [Adgang i juli 2021]

Nationale sundhedsinstitutter. 2020. Vitamin A. https://wwww.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk548165/Åbn et nyt vindue [Adgang i juli 2021]

Nationale sundhedsinstitutter. 2021. Vitamin A. https: //ods.olÅbn et nyt vindue [Adgang i juli 2021]

National Medical Service. 2018. Kød i din diæt. https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/meat-nutrition/Åbn et nyt vindue [Adgang i juli 2021]

Marts ti sous. 2016. Madadvarsel under graviditet. https://www.marchofdimes.org/complications/food-pring-pring-raggnang.aspxÅbn et nyt vindue [Adgang i juli 2021]

Kan en klinik. 2020. Prenatal vitaminer: Fordi de fortæller dem, hvordan de skal vælge. https://www.mayocylinic.org/healthy-lifestyle/pregnance-week-ywek/in-tepth/prenatal-vitamins/art-20046945Åbn et nyt vindue [Adgang i juli 2021]

Amerikansk landbrugsafdeling. 2018. Fischöl, Leberkabeljau. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html

National Medical Service. 2020. Vitaminer, ernæringstilskud og ernæring under graviditet. https://www.nhs.uk/pregnancy/keepping-well/vitamins-supplements-ands ---nutition/Åbn et nyt vindue [Adgang i juli 2021]