3 tvingende grunde til at planlægge mere ingenting

Hvis du kæmper for at gøre ingenting, er du ikke alene. Fra overanstrengelse til det konstante pres (omkring os eller inden i os) for at bevise, hvem vi er ved det, vi gør, bliver vi ved med at gøre flere ting. For mange ting.

Det virker som om, der altid er mere at lave, så at gøre ingenting kan føles som en luksus, vi ikke har råd til. Selv da verden lukkede ned, fik vi mere travlt og mere overvældet . Vores manglende evne eller vilje til at sætte farten ned og ikke gøre noget tjener os ikke. Når vi nægter at gøre noget, går vi på kompromis med alt.

En kraftfuld sag til at sætte farten ned og ikke gøre noget.

Vi kan kun tage så meget at gøre, før vores hjerner og kroppe siger, nok, og vi bryder sammen. Sammenbruddet er måske ikke indlysende eller dramatisk, men vi mister fokus, føler os udmattede og kæmper for at blive inspireret eller føler os motiverede. Og så tænker vi, at det er meningen, at vi skal have det sådan, fordi der er så meget at gøre og føle og være.

Som man siger, er vi mennesker, ikke menneskelige handlinger, men vi føler os skyldige og frustrerede, når vi beslutter os for ikke at gøre noget. Mens vi slapper af i intetheden, er vores hjerner konstant på jagt efter flere gøremål. Den scanner din indbakke, dine tekstbeskeder og alle listerne. I stedet for at nyde at lave ingenting, stresser du over alt.

At sætte farten ned og ikke gøre noget er en chance for at finde hvile, glæde og vejen tilbage til dig.

3 tvingende grunde til at planlægge mere ingenting

1. At skabe margin giver plads til bedre at håndtere nødsituationer og overraskelser.

Test skæbnen og planlæg din dag, time for time. Efterlad ikke plads mellem opgaver, aftaler eller forpligtelser. Nødsituationer og overraskelser betragter dette som en invitation til at dukke op og sprænge forestillingen om, at du tror, ​​du styrer verden, at du har kontrol over ting, du ikke kontrollerer. Skab i stedet margin og lad lidt plads til ingenting. Intet kan blive til noget, og du vil have tid til det. Hvis intet er ingenting, så overvej det som bonustid til en lur, en gåtur eller bare sidde stille.

Overtag den vane at skabe margen på din kalender, i din huskeliste, og hvor som helst du har brug for mere plads i dit liv. Margin er et aspekt af vores liv, der ofte bliver overset. Med hensyn til effektivitet tror du måske, at du får mindre gjort, og måske er det sådan, det ser ud, hvis du måler i løbet af dagen eller en uge. Skift din tidsopfattelse og se på den i løbet af et år eller et årti, og chancerne er, at du faktisk har opnået mere, selvom det ikke er meningen.

2. Mindre susende rundt gør dig til en venligere person.

Hastværk og travlhed kan føles som en afhængighed. Det er den mest roste og socialt accepterede form for bedøvelse. Sammenlign, hvordan du har det, når du kommer hjem efter en dag med ryg mod ryg-møder, med hvordan du har det efter at være kommet hjem fra en lang gåtur (eller blid spadseretur). Overvej, hvordan du behandler folk efter konstant at have reageret på e-mail, sociale medier, folk, du arbejder med, og dit racersind hele dagen versus, hvordan du behandler folk, efter du har taget stikket ud i et stykke tid og givet dig selv tid til at være alene; væk fra mennesker og dine digitale enheder. Du vil sandsynligvis have mere medfølelse for dig selv og andre. Du vil være mere nærværende, blødere og venligere. Hvis du konstant skynder dig selv og andre, så tag en ny vej, en langsommere .

3. Tid til ingenting inviterer dig til at huske dig selv.

At gøre ingenting giver dig mulighed for at lytte til dit hjerte og bearbejde ideer og følelser. Artikler, Instagram-opslag og selvhjælpsbøger kan opmuntre dig til at spænde dig fast og gøre mere, men hvad vil du? Efter en dag med non-stop input kan du blive nødt til at komme dig, lukke ned eller bedøve. Undgå det ved at sænke dit tempo og lytte til dit hjerte. Planlæg mere intet hvis kun til giv dig selv et minut til at huske, hvem du er , hvad du ønsker, og hvordan du vil leve.

Slet dine produktivitetsapps og begynd at tjekke dit hjerte mere end dig tjek din telefon .

Flere spørgsmål og tanker for at opmuntre dig til ingenting.

• At prioritere ledig tid er ikke dovenskab, det er egenomsorg.
• Hvems forventninger forsøger du at indfri? Adam Grant siger: Vi bruger for meget tid på at prøve at nå andres standarder og for lidt tid på at definere vores egne.
• Er din travlhed en last eller blot den moderne livsstil?
• Er dine slutmål at få mere gjort eller få noget gjort godt?
• Hvis du overdriver, underlever du så?

Hvis det er svært for dig at gøre ingenting, så overvej fordelene. At hænge rundt, putte, dagdrømme eller hvilken form, dit intet har, er genoprettende for dit sind, krop og hjerte. Det er en gave til dig og alle omkring dig.