nosit

11 underlige graviditetsønsker og hvad de betyder

Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor du har lyst til disse mærkelige fødevarer, når du er gravid? Fra pickles til jordnøddesmør, vi bringer dig de underligste graviditetsønsker. Pregnancy Cravings

Sød, salt, sur, krydret - ønsket om graviditet kan være alle slags. Mens nogle trang kan indikere et behov for næringsstoffer, kan mange trang tilskrives hormoner, der cirkulerer i kroppen. Så hvilke typer mad (og non-food!) har gravide kvinder mest lyst til? Se listen nedenfor for information om graviditetssult.

Mere ▼: 12 superfoods til graviditet

Hvornår begynder sulten under graviditeten?

Der er ikke et magisk øjeblik, hvor alle gravide begynder at få lyst til mad. Nogle kvinder har måske ikke appetit under graviditeten! Men hvis du gør det, kan det starte i første trimester. Nogle kvinder rapporterer at have modtaget disse lægemidler før den femte uge af graviditeten. Du vidste ikke, at du var gravid på det tidspunkt!

Du kan forvente, at dette ønske bliver mere intenst i løbet af andet trimester. Mange kvinder bemærker, at de holder op med at føle tørst i tredje trimester.

Selvom der ikke er noget ideelt tidspunkt, hvor alle kvinder oplever madtrang, oplever alle gravide forskellige trang.

Hvorfor er jeg tørstig under graviditeten?

Madtrang er ofte forbundet med ændringer i hormonelle niveauer og ernæringsmæssige mangler. Nogle af dem er relateret til eventyr, baseret på dine ønsker forsøger de at forudsige, om du får en dreng eller en pige.

Gravide kvinder kan vælge at arbejde med en ernæringsekspert under graviditeten for at sikre en afbalanceret kost. Det hjælper også med ernæring efter fødslen, da valg af mad kan påvirke amningen.

Hvor stor er livmoderen efter 12 uger

Vil du have nogle pommes frites? chokolade? Æg? Vi finder ud af, hvad alle disse cravings betyder for dig og din graviditet

1. Hvorfor vil jeg spise chokolade under graviditeten?

Chocolate Craving

Hvis du ikke spiser nok chokolade, kan din chokoladetrang skyldes vitaminmangel. Chokolade indeholder B-vitaminer, så du kan mangle disse vitaminer. Når du har lyst til chokolade, skal du droppe mælkechokoladen og skifte til mørk chokolade. Det hjælper dig med at tilfredsstille din appetit bedre, det hjælper også med at forbedre hjertesundheden og er rig på antioxidanter. Ifølge forskning En mangel på antioxidanter i kroppen under graviditeten kan forårsage placenta stress, hvilket kan være tegn på svangerskabsforgiftning og abort.

2. Hvorfor skal jeg spise kimchi?

Salty Cravings

For mange kvinder går graviditet og ritualer hånd i hånd. Pickles (inklusive oliven og pommes frites) er almindelige sulttriggere. Øget blodvolumen øger en gravid kvindes behov for natrium, hvorfor disse salte fødevarer er populære.

3. Hvorfor har jeg lyst til bacon under graviditeten?

Slanina je vysoko na seznamu slaných potravin, které můžete jíst během těhotenství. Možná budete chtít jíst slaninu, protože kombinuje bílkoviny a tuky. Přidání zdravých tuků a chudých bílkovin může bojovat proti těmto chutě.

Nogle videnskabelige undersøgelser viser endda, at moderat indtagelse af bacon og æg under graviditeten kan forbedre dit ufødte barns intelligens og hukommelse! Både svineæg og æg indeholder næringsstoffer Colin , hvilket er vigtigt for udviklingen af hjernens funktioner.

4. Hvorfor vil jeg have æg under graviditeten?

Egg Cravings

4 måneders søvnregressionskilte

Det er meget almindeligt at spise æg under graviditeten. Æg er en fremragende kilde til protein, så din krop vil fortælle dig, at den har brug for mere. Uanset hvordan du spiser det, skal du sørge for, at blommerne og hviderne er færdigkogte for at mindske risikoen for salmonella.

5. Hvorfor har du brug for is under graviditeten?

Hvis du forsøger at sutte på isterninger, kan du blive dehydreret. Årsagen kan være varme i kroppen eller tab af kropsvæsker. Sørg for at holde dig hydreret under graviditeten for at holde dig og din baby sunde. Trang til is kan også være et tegn på jernmangel eller anæmi. Derfor er det vigtigt at sørge for, at du tager nok jerntilskud under graviditeten.

6. Hvorfor skal jeg have ost under graviditeten?

Cheese Craving

Hvis du altid spiser ost, kan din krop have brug for calcium. Selvom de giver calcium, har mange typer ost et højt fedtindhold, hvilket måske ikke er godt for dig og din baby. Hvis du har lyst til calcium, skal du balancere det med calciumrige grøntsager som spinat og broccoli.

7. Hvorfor skulle jeg ønske mig en citron, hvis jeg var gravid?

Trang til sure fødevarer får ofte gravide kvinder til at drikke citronsaft, limejuice eller endda rå citroner. Dette ønske er mere almindeligt i andet og tredje trimester. Selvom videnskabsmænd ikke er sikre på, hvorfor gravide kvinder foretrækker citroner og andre citrusfrugter, menes det, at disse frugter er lette at fordøje og forfriskende. Andre mener, det er en naturlig måde for kroppen at opnå en mere varieret kost. (Du kan kun spise så meget chokolade og bacon.)

8. Hvorfor har jeg lyst til is under graviditeten?

Generelt står mejeriprodukter ofte højt på listen over graviditetsbehov, sandsynligvis på grund af deres høje calciumindhold. Hvis du konstant har lyst til is, får du muligvis ikke nok calcium. Hvis du bemærker, at dit isforbrug kommer ud af kontrol, så prøv at skifte til chokolademælk, sorbet eller frossen yoghurt med lavt fedtindhold.

9. Hvorfor skal du spise frugt under graviditeten?

Fruit Craving

Moderne rumideer

Frugt er noget, du har lyst til under graviditeten, så spis det med måde sammen med andre fødevarer. At spise for meget frugt kan få dit blodsukker til at stige, så prøv at balancere frisk frugt med noget protein. Hvis du har lyst til vandmelon og jordbær, kan din besættelse af disse frugter være et tegn på, at du har brug for C-vitamin, eller det kan være din krops måde at inkorporere sund mad i din kost. Hvis du har lyst til bananer, abrikoser eller nødder, er chancerne for, at du mangler kalium.

10. Hvorfor vil jeg have chili?

Mange gravide har lyst til krydret mad, selvom det får dem til at græde! Disse trang kan være forårsaget af hormonelle ændringer, næringsstofmangel og forbindelser i krydret mad. Selvom disse krydrede fødevarer kan smage godt på tungen, kan de skabe kaos på fordøjelsessystemet og forårsage halsbrand og fordøjelsesbesvær. Så spis chilipeber og saucer med måde.

11. Hvorfor er jeg gravid og har lyst til jordnøddesmør 24/7?

Peanut Butter Craving

En smag for jordnøddesmør kan indikere et behov for B-vitaminer eller protein. Hvis du ikke har nok af det, kan du parre det med sunde muligheder som æbler for at tilfredsstille din trang uden at spise hele glasset.

Sådan declutter dit hjem

Mens mange gravide kvinder vil kræve disse fødevarer, kan andre pludselig udvikle en modvilje mod fødevarer, de nød før graviditeten. Dette kaldes madaversion. Modvilje mod mad kan være forårsaget af en øget lugtesans, hormonelle ændringer eller smagsløg.

Måder at undertrykke appetitten under graviditeten

Den bedste måde at forhindre trang på under graviditeten er at spise en sund og afbalanceret kost. Det første trimester og første trimester af graviditeten kan være særligt vanskeligt, fordi de ofte er ledsaget af morgenkvalme. I denne periode skal du prøve at spise så meget som muligt for at få tilstrækkelig fysisk styrke og energi. Morgenmad er meget vigtigt. Det kan også være nyttigt at prøve at spise flere meget små, sunde måltider eller snacks i løbet af dagen.

Der var engang morgen kvalme I begyndelsen af andet trimester falder det som regel, så det er bestemt en god idé at indrømme dine ønsker. Nøglen er at holde disse ting i moderation. Hvis du spiser is, kan din krop have brug for ekstra calcium. Spis is, men overvej andre mejeriprodukter rige på calcium og sunde fedtstoffer, som kan være tilstrækkeligt.

At finde sunde distraktioner kan også hjælpe med at bremse trangen til junkfood. Når kvinder føler trang til at spise, kan de bruge denne tid til at gå en tur, lave prænatal yoga eller gå udenfor og tage dybe, meditative vejrtrækninger. Ethvert fokus på sunde aktiviteter kan hjælpe med at reducere appetitten og det generelle helbred.

Sundhedsproblemer relateret til madtrang under graviditet

Du bør altid informere din læge om dine ønsker. Hvis du har lyst til ikke-fødevarer som jord eller snavs, kan dette være et tegn på højsæson. Anæmi kan være forårsaget af mangel på jern eller B-vitaminer, eller det kan være forårsaget af mangel på mineraler såsom zink. Jernmangel er almindelig under graviditeten, men den topper ikke altid.

Svangerskabsdiabetes kan også nogle gange være forbundet med madtrang. Svangerskabsdiabetes, eller svangerskabsdiabetes mellitus (GDM), opstår, når glukoseintolerance først opdages under graviditeten. En sundhedsudbyder kan normalt tjekke dette, men sørg for at fortælle det til din sundhedsplejerske, hvis du især kan lide eller spiser meget sukkerholdige fødevarer og drikkevarer.

Husk at sult kan være en del af graviditeten. For en sund og sikker graviditet er kun moderat nok.

officielt