I begyndelsen, før jeg lavede store ændringer, og før jeg forenklede mit liv, var jeg ligeglad med noget af det. Det eneste, jeg ville gøre, var få mit helbred tilbage . Jeg ville ikke være bange længere. Jeg ville bare have lidt fred. Enkelhed var ikke mit mål. Mit fokus var på at reducere stress, og fordi det var stressende at tænke på fremtiden eller mål eller noget større end det, der var lige foran mig, kunne jeg kun fokusere på de små skridt.
Her er en hurtig oversigt over mine store ændringer og de små skridt, der fik dem til at ske. Det er faktisk en kort liste over de små trin. Der var mange flere! Dette er ikke en køreplan for dig (selvom det kunne være starten på en). Måske vil du ikke foretage disse ændringer eller gøre det, som jeg gjorde det. Det er okay. Dette er simpelthen for at demonstrere, at store forandringer tager mange små skridt, og at det tager tid. Det er en skål for de små trin. 
fotokredit: Heidi Larsen fra foodiecrush.com
Big: Ændrede min kost
Tidslinje: 6 måneder for at fjerne alt kødet, og resten af ændringerne fortsætter med at ske. Jeg vil aldrig stoppe med at eksperimentere med min kost, fordi min krop altid ændrer sig.
Lille:
Kan du tabe dig, mens du er gravid
- Læs bøger om mad og sclerose.
- Fjernet køer fra min kost.
- Fjernet grise fra min kost.
- Fjernet kylling og andet fjerkræ.
- Fjernet fisk og skaldyr.
- Læs bøger om vegetarisme for at holde mig motiveret.
- Besøgte grise og køer på lokale gårde, så jeg ville ikke spise dem.
- Tilføjet mere grønt.
- Blev ved med at tjekke ind med min krop.
- Eksperimenteret med rå og vegansk kost.
- Tilføjet mere grønt.
- Forsøgte Hele 30.
- Tilsat fisk og skaldyr.
- Skær et ton forarbejdet mad ud.
- Eliminerede det meste brød og pasta.
- Vil blive ved med at tjekke ind med min krop.
________________________________________________
Stort: Betalte tusindvis af dollars i gæld (som titusinder)
Tidslinje: 3,5 år til at fjerne gælden.
Lille:
Kan gravide kvinder tage Tylenol P.M.
- Havde blide samtaler med min mand.
- Begyndte at stille spørgsmål, der startede med, ville det ikke være vanvittigt, hvis …
- Annullerede ét kreditkort ad gangen og modstod de fantastiske tilbud om lavere renter og andre bonusser.
- Sparede 00 til en nødfond (ikke det hele på én gang).
- Lavede et budget og brugte hver dollar på papir.
- Sæt ekstra penge på vores mindste gæld.
- Giv slip på skyldfølelsen. Jeg har allerede betalt nok.
- Sagde nej. En masse.
- Blev ved med at budgettere, føre blide samtaler og sætte ekstra på den mindste gæld.
- Fejret, da vi betalte vores første kort, første bil, næste kort, lån, anden bil, studielån.
________________________________________________
Big: Skabte en meningsfuld morgenrutine
Tidslinje: 8 uger.
Lille:
- Handlede én snooze-knap for 5 minutters yoga.
- En uge senere byttede jeg endnu en snooze-alarm for 5 minutters skrivning.
- Den følgende uge tilføjede jeg 5 minutters meditation.
- Hver uge i de næste 5 uger tilføjede jeg et minut til hver aktivitet
- Når jeg havde en 30 minutters rutine, øvede jeg mig i 30 minutter, når jeg kunne. På dage, hvor jeg ikke havde tid eller energi, øvede jeg mig i 5 eller 10 minutter.
- Jeg bliver ved med at vende tilbage til praksis.
________________________________________________
Big: Slet af med 90 % af vores ting
Tidslinje: 3 år til at fjerne størstedelen af vores ting.
Lille:
- Jeg puttede et par ting i en æske, som jeg var ligeglad med.
- Rydlede og fjernede de nemme ting (som dubletter, tomme stel, sko, der gjorde ondt på mine fødder).
- Jeg lagde mærke til det rum, jeg skabte.
- Føltes lidt lettere.
- Rydlede og fjernede ting, der ikke var så nemme at slippe (som tøj, jeg brugte mange penge på, små apparater, jeg aldrig brugte, anden indretning, møbler).
- Jeg lagde mærke til det rum, jeg skabte.
- Føltes lidt lettere.
- Ryddede det skjulte rod (kasserne i garagen og opbevaringsskuret, ting gemt på høje hylder og under senge).
- Solgte noget for mere end , alt mindre gav vi væk.
- Vendte sig til de sværere genstande som bøger og sentimentale genstande og lod dem også gå. Ikke alle, men de fleste.
- Lagde mærke til tomme rum i vores hus og var klar til at give slip på det også.
________________________________________________
Hvor meget vand gravid kvinde skal drikke
Stort: Nedsat fra 2000 kvadratfod til 750
Tidslinje: Vi havde vores første seriøse samtale om at sælge huset i oktober 2012, fredede huset i marts 2013 og flyttede ind i vores lejlighed i maj 2013.
Lille:
- Spurgte min mand, ville det ikke være vanvittigt, hvis vi solgte vores hus og boede et andet sted?
- Talte om fordele og ulemper.
- Mødtes med en ejendomsmægler i december 2012.
- Hyret nogen til at erstatte tæppet.
- Malede selv huset indvendigt (men skulle have ansat nogen).
- Fjernede katte og hund hver gang der var en udstilling (uh, jeg glemte næsten de eftermiddage).
- Læg bunker af rod og ting, der ikke ville fungere, på vores nye sted i indkørslen. Derefter ville vi tage billeder af det og lægge det online med vores adresse og denne billedtekst, gratis ting - det ville være væk på 15 minutter hver gang.
- Diskuterede, hvad der betød mest for os og ignorerede råd om at vente, indtil markedet vender tilbage, før du sælger. Penge drev ikke vores beslutning.
- Flyttede ind i vores 750 kvadratmeter store lejlighed med mand, datter, stor hund og to katte.
- Fejrede vores døtres afslutning på gymnasiet en måned senere på fællesskabets tagterrasse med udsigt over bjergene.
- Vidste, at vi tog den rigtige beslutning, da min mand vågnede en lørdag morgen og sagde, gæt hvad jeg ikke laver i dag? Jeg river ikke løv, slår græsplænen, udskifter taget eller forhandler med naboer om at udskifte hegnet. I stedet gik vi en tur.
________________________________________________
Big: Sig mit job op
Tidslinje: Begyndte seriøst at overveje at stoppe i begyndelsen af 2010. Startede floraloasis.art i maj 2010. Gav min besked i oktober 2011.
Lille:
Kan du stadig få din periode, når du er gravid
- Da vi begyndte at leve med mindre, begyndte jeg at spekulere på, om jeg kunne forlade mit arbejde og gøre noget mere tilfredsstillende og langt mindre stressende.
- Jeg lagde mærke til, hvor inspireret jeg var af folk, der bloggede om specifikke emner som rejser, enkelhed og sundhed.
- Jeg så, at da jeg eliminerede stress på alle områder af mit liv, var den røde tråd i hver ændring enkelhed.
- Indså styrken ved at blogge efter at have blogget om min multipel sklerose-diagnose. Jeg begyndte at blogge for at holde venner og familie opdateret. En dag fik jeg en besked fra en, jeg ikke kendte, som havde MS. Hun takkede mig for en af mine anbefalinger. Jeg hjalp nogen på internettet uden selv at prøve.
- Startede en blog, selvom jeg ikke vidste, hvordan det ville blive en forretning.
- Kortlagde kategorier, jeg kunne skrive om, ting, jeg kunne skabe, og hvor lang tid jeg troede, det ville tage at vokse.
- Allerede før jeg tjente en krone, lavede jeg en exit-strategi med en liste over de ting, der skulle ske, før jeg sagde mit job op. Jeg inkluderede ting som at være gældfri, spare 2 måneders indkomst, så når jeg først var alene, ville jeg ikke føle mig desperat efter at arbejde med kunder, jeg ikke kunne lide, eller tage projekter, jeg ikke var begejstret for. Jeg var også nødt til at se potentialet i at vokse en virksomhed online, begyndende med en blog, ved at tjene 1,00 USD.
- Sæt en ophørsdato.
- Skrev hver dag, publicerede 3 gange om ugen på min blog og skrev gæsteartikler til andre sider.
- Startede en Twitter-konto.
- Lancerede Project 333, som fik international mediebevågenhed.
- Forbundet med andre bloggere, der skriver om enkelhed. De fleste af dem blev mine venner.
- Skrev en e-bog.
- Flyttede min ophørsdato. To gange.
- Gav mig besked og så mig aldrig tilbage.
- Tog min hund en tur rundt om søen den første mandag, det var helt min og tænkte, nu er det sådan, man holder et ugentligt møde.
________________________________________________
Alle de store ændringer og transformationer var resultatet af hundredvis af små skridt, og de tæller alle sammen.
Så lad os skåle for de små skridt, små fremskridt,
og overnight succes det
tager ti år.
Lad os skåle for, hvordan hvert lille trin inspirerer det næste.
Lad os skåle for følelsen af præstation
vi føler efter kun 5 minutters meditation,
tilføje en spiseskefuld grønt til morgenmad,
og modstå e-mail
om morgenen.
Lad os skåle for de små trin, især de skræmmende,
som at skubbe til offentliggørelse på dit første blogindlæg
eller din 500.
bede nogen om hjælp, om en vidnesbyrd
eller en boganmeldelse.
drengens navne, der starter med n
Lad os skåle for de små daglige øvelser og små trin, vi bruger
at læne sig ind i nye vaner som at læse 1 side om dagen, før du forpligter dig
til hele bogen,
gå 1 blok før en mile,
går i seng 10 minutter tidligt,
eller skrive 1 takkebrev om dagen.
Lad os skåle for de små trin og
tak for at hjælpe os
ændre vores liv.
Skriv din egen toast og skriv dine 100 små trin. Hæv dit glas, eller en taco (ja, du kan riste med en taco) eller is og fejr disse små trin, der har hjulpet dig med at ændre dit liv.
Hvis du ikke er begyndt endnu, kan dit første lille skridt være at skåle for de små trin. Nu ved du, at du kan starte i det små, bevæge dig langsomt og tage al den tid, du har brug for, til at finde ud af, hvad der er bedst for dig.