Fornøjelsen ved Analog Living: 8 måder at frakoble og genoprette forbindelsen

Analog living er det bevidste skift fra at bruge tid online til at bruge tid på at genoprette forbindelsen til dig selv og verden. Analog living kræver ekstra grænser omkring dit digitale engagement og lidt håb og nysgerrighed.

Omfavn fornøjelsen ved at leve analogt ved at romantisere din tid offline. Overvej, hvor specielle dine analoge aktiviteter er, og læg mærke til, hvordan du har det, når du bruger mindre tid med dine digitale enheder.

Sådan omfavner du Analog Living

Hvis du vil bruge mindre tid online og mere tid på at nyde verden omkring dig, så overvej disse to trin for Analog Living. EN: Sæt bedre grænser om hvor meget tid du bruger tid på nettet, tjekker din telefon og scroller sociale medier eller nyheder. Det kan være alt krævende, medmindre du angiver klare tider og rum for dit digitale engagement. Forpligt dig for eksempel til en skærmfri dag en gang om ugen. Hvis det føles for svært, så prøv først en gang om måneden. Bestem derefter, hvor længe du vil være online, og brug en timer til at minde dig om at stoppe efter et vist stykke tid. TO: Romantiser Analog Living. Skab smukke ritualer omkring ting, der giver dig glæde. At lave og nyde din morgenkaffe og din yndlingsbog er mere romantisk end at blande via e-mail og få koffein ind i dit system.

Kan jeg tage ibuprofen, mens jeg er gravid

Fornøjelsen ved Analog Living: 8 måder at frakoble og genoprette forbindelsen

Ethvert forslag nedenfor kan være et floraloasis.art. De vil hjælpe dig med at bruge analog living til at strække tiden, blive forelsket og til at gøre de ting, der giver dig ægte glæde. Nogle gange får vi så travlt og så overvældede, at vi glemmer, hvordan de enkleste ting kan få os til at smile mest. Vi gemmer ofte de simple ting til, når vi får alt gjort eller tror, ​​vi har fortjent eller fortjent dem på en eller anden måde. Giv dem i stedet til dig selv.

1. Bær en notesbog i stedet for at søge online.

Svaret på alt og hvad er lige ved hånden. Selvom dette kan være nyttigt og informativt, kan det også være overvældende og begrænse din egen kreativitet og nysgerrighed. Det er ok ikke at vide alt hele tiden. Jeg bemærkede en stor forskel, da jeg holdt op med at besvare alle spørgsmål, som min hjerne fandt på. I et stykke tid troede jeg, at søgning gjorde mig klogere, men i stedet beroligede det kun mit tvangsmæssige behov for at vide ting, jeg egentlig ikke havde brug for at vide. Fjern dine webbrowsere, eller begræns din adgang til dem i en bestemt periode. Bær en notesbog i stedet for, og når du har et spørgsmål, du normalt ville søge efter, så skriv det ned. Hvis du stadig bekymrer dig senere på ugen, så lav en søgesession for alle dine spørgsmål i stedet for at stoppe en samtale eller aktivitet for at få svar med det samme (der måske er sande eller ikke er nyttige).

2. Prioriter telefonfri morgener.

Dette er en del af grænsesætningen for dine digitale enheder. I stedet for at starte din dag med tankerne om hele internettet i dit hoved, skal du først oprette forbindelse til dig selv. Lad som om, at internettet eller din telefon er gået i stykker de første ti minutter til to timer hver dag. Hvis du aldrig har gjort dette før, så start med ti minutter. Hvis arbejdet kommer i vejen, så prøv denne praksis fra middagstid eller et mere passende tidspunkt. Du vil måske endda have telefonfri tid morgen og aften. Læg også mærke til, hvor du bruger din tid. Hvis der er en hovedforbryder, skal du fjerne den app fra din telefon i et stykke tid og se, hvad der sker.

3. Vær grøn tilstødende.

Fra at vande dine planter eller gå gennem en park til at gå en vandretur, komme forbi træerne og ind i det grønne (helst et sted med begrænset wifi), vil du bemærke, at du trækker vejret lidt dybere, smiler mere og føler dig mere afslappet. Når du føler dig ængstelig fra din digitale scrollning, så giv dine stueplanter ekstra opmærksomhed. Vask deres blade, spil noget musik til dem og berolig dit nervesystem. For en sjov romantisk eftermiddag kan du slentre gennem en lokal plantebutik eller et drivhus og beundre de forskellige planter.

baby pige navne med k

En artikel fra Washington Post fra 2022 kiggede på flere undersøgelser i en artikel med titlen, Hvad videnskaben fortæller os om de humørfremmende virkninger af indendørs planter. Det citerede forskning, der tyder på, at stueplanter kan have en indvirkning på vores fysiske og psykiske sundhed. I et eksperiment følte deltagere, der tilbragte endda fem til ti minutter i et rum med et par stueplanter, gladere og mere tilfredse end dem i et rum uden planter (dette er bestemt min erfaring).

4. Skab mikro-eventyr.

Du behøver ikke en måneds lang ferie til en fjerntliggende ø for at bruge mindre tid på din telefon og omfavne det analoge liv. Du kan skabe mikroeventyr i din egen baghave, hvor din telefon ikke er inviteret. Tag en picnic i din baghave eller besøg et lokalt museum. Gå en tur med venner eller en stille gåtur alene. Se, hvad dit fællesskab tilbyder, der passer ind i kategorien mikroeventyr, og prøv noget nyt. Som man siger, gør flere ting, der får dig til at glemme at tjekke din telefon.

5. Gå, hvor bøgerne er.

Bøger er en smuk enkel fornøjelse. Besøg dit lokale bibliotek og boghandlere. Se om Mild er tilgængelig eller en anden af ​​dine fremtidige yndlingsbøger! Dine lokale boghandlere afholder sandsynligvis en række forfatterbegivenheder, du kan nyde. Du kan også starte eller melde dig ind i en bogklub og få fordelen ved at læse og skabe fællesskab. At hænge ud med folk, der elsker bøger, er altid en god idé.

Hvis du lige er ved at læse igen, så tag dig god tid. For år siden ønskede min datter, Bailey, at udvikle en læsevane. Hun forpligtede sig til at læse noget, selvom det bare var en sætning hver dag i et år. Det er et lille skridt! Nogle dage læste hun meget mere, men det var altid mindst en sætning. I dag læser hun mere end halvtreds bøger om året, er vært for en bogklub og er en utrolig tilhænger af nye forfattere. Den vane og hendes passion for bøger startede med et lille trin: at læse noget hver dag. Hvis hun havde forpligtet sig til en bog om ugen eller et kapitel om dagen, eller endda en side om dagen, ville det ikke have været lille nok til at skabe en vane.

6. Vær gammeldags og læs avisen.

I stedet for at skimme eller doomscrolling de rædselsvækkende overskrifter af online breaking news. Abonner på en avis. Min erfaring er, at daglig levering er overvældende at følge med, men at få en avis hver søndag er perfekt. Bryg din kaffe eller te og nyd papiret. Jeg foretrækker at smide det første afsnit og springe lige til kunst og fritid. Du kan vælge at abonnere på dit yndlingsmagasin i stedet for at prøve at navigere i det online. Det er en meget anderledes oplevelse end at forbruge indhold online.

7. Prøv en lillelørdag.

I Mild, Rest More, Stress Less and Live the Life You Actually Want , jeg skrev et kapitel, der hedder Lillelørdag. Kapitlet handler om ritualer, du kan skabe for at være blid og nyde dit liv. I nordisk tradition kaldes onsdage for Lillördag, som betyder lillelørdag. De betragtes som muligheder for mini weekend-lignende aktiviteter. Selvom det ikke er en eksakt videnskab at fejre Lillördag, hjælper det med at bryde arbejdsugen op og er en påmindelse om, at vi ikke behøver at vente på weekenden eller en ferie for at nyde os selv. Vi fejrer ofte vores lillelørdag med sushi og en god film. Du kan fejre på mange forskellige måder. Det er en mulighed for at dekomprimere inden weekenden. Måske vil mandage ikke føles så mandagsagtige, hvis vi ved, at der kommer en fest på onsdag.

DIY drivhusideer

8. Send noter og postkort.

E-mail giver mig flere arbejdsvibes end kærligheds- og forbindelsesvibes. Vi er så fokuserede på at være produktive i e-mail, at det ikke føles som en simpel fornøjelse. Analog living giver plads til noter og postkort. Min datter inspirerede mig til at sende postkort, da jeg bemærkede, at hun hentede dem og sendte dem, når vi rejste sammen. En gang sendte hun endda en til mig (selvom vi var på turen sammen). Det var så sødt. Hver gang jeg sender en seddel eller postkort med posten, bringer det glæde til mig og til en, jeg holder af.

Eksperimenter med disse simple fornøjelser, mens du bliver nysgerrig efter at leve livet med mindre digital distraktion og mere af det, der får dig til at smile.