At leve med mindre rod kan faktisk forbedre dit helbred

Troede du nogensinde, at rod kunne gøre dig syg eller stresset, eller at det forhindrer dig i at hele? At leve med mindre rod kan faktisk forbedre dit helbred.

Stress og overvældelse fik mig til at føle mig forfærdelig, men jeg troede aldrig, at mit rod bidrog til min stress, før jeg kiggede nærmere. Selvom jeg ved, at stress ikke var årsagen til multipel sklerose, tror jeg, at det bidrog til tilbagefald og symptomer.

• Mit rod var en konstant påmindelse om min gæld og utilfredshed. Det er stressende.
• At gå ind i et rodet hjem i slutningen af ​​en stresset arbejdsdag gjorde mig endnu mere stresset.
• Håndtering af mit rod; at organisere, gøre rent og bekymre sig om mine ting var stressende.
• Det var meget stressende at håndtere følelserne omkring rodet.

Stress fra rod kan være i vejen for din heling og generelle velvære.

Stresset ved rod kan gøre dig syg fysisk og/eller psykisk. Bare det at have alle de ekstra ting at beskæftige sig med er for meget med alt det andet, vi har på vores tallerkener. Motherly's artikel, Det er videnskab: Rod kan faktisk give dig angst forklarer videnskaben om kortisol: Ligegyldigt de måder, årsager og midler, hvormed tingenes kryb overstiger vores evne til mentalt og fysisk at klare det – alt sammen er stress. Rod kan udløse frigivelsen af ​​stresshormonet kortisol, som kan øge spændinger og angst og føre til usunde vaner. Cortisol er et hormon, der produceres som reaktion på stress af hypothalamus-hypofyse-binyreaksen (HPA).

Hvordan stress fra rod gør os syge

Når et rodet rum eller for mange ting gør dig ængstelig, er der sundhedsrisici at overveje. Når du oplever angst, stiger niveauet af stresshormonet kortisol. Stress kan påvirke vores fysiske og mentale sundhed negativt, og det kan resultere i:

• Forstyrret søvn
• Stigning i blodtryk, blodsukker og puls
• Nedsat immunfunktion
• Depression og/eller angst eller begge dele

Selv når rod ikke er det eneste, der stresser dig, bidrager det stadig med den stress, du bærer på (og det er en stressfaktor, der er inden for vores kontrol). Når du bærer for meget stress, kræver det al din energi og opmærksomhed. Det er svært at opretholde en tilstand af velvære over tid, når vores krop energi kanaliseres til at håndtere stress. – Anne-Marie Gambelin

Der er dog gode nyheder! Decluttering kan hjælpe. Licenseret klinisk professionel rådgiver, Joyce Marter siger det at fjerne unødvendige genstande fra vores hjem er som at slette filer for at skabe plads på din computer. I denne artikel , siger hun, Pludselig er hele operativsystemet mere effektivt... dette mindsker stress og øger din effektivitet personligt og professionelt. Dette har været min oplevelse!

Grundlæggende ved vi, hvordan vi skal rydde op, men at gribe det an som en udfordring eller et eksperiment fjerner noget af stressen omkring at give slip eller starte noget nyt.

Her er tre udfordrende udfordringer at overveje:

Indtil du finder en rydningsmetode, der fungerer godt for dig, prøv en rydningsudfordring.

• 10-10-100 Decluttering Challenge
• Minimalisme spillet
• Det ryddelige udbrud (slip 100 husholdningsartikler på mindre end en time)

Hvis du ikke er sikker på, hvad du skal give slip på, så prøv disse 52 genstande eller disse 70 ting .

Hvis du bliver stresset af at give slip, vær blid over for dig selv og skjul de ting, du vil frigive. Du kan blot indpakke de ting, du er usikker på, og gemme dem i 30-60 dage. Hvis du ikke går glip af det eller kan lide mig, så glem hvad der er i kassen sammen, det er nemmere at give slip.

Dit hjemlige miljø vil gøre en forskel i, hvordan du har det. Det kræver mere end at rydde op for at bekæmpe kronisk stress, men det er en stærk start. Hver positiv ændring, du foretager, og hvert lille skridt, der tages mod et sundere liv, vil give selvtillid og momentum til at foretage den næste ændring. Andre ting, der har hjulpet mig med at eliminere kronisk stress, inkluderer at skabe en morgenrutine, at bevæge min krop regelmæssigt og daglig meditation.

Betyder det, at jeg er helt sund hele tiden? Nej. Selvom det at leve et enklere liv med mindre stress kan tilføje mere sundhed, rigdom og lykke til vores liv, kan det ikke forhindre alt rod. Inviter enkelhed ind for at forbedre dit liv, ikke for at perfektionere det. Selv roderne har noget at byde på.

Hvis rod gør dig syg (eller selvom det ikke er det) …

Selvom du er så sund, som du ønsker at være, så spørg dig selv, hvordan rod bidrager til dit liv. Tynger det dig eller tilføjer det værdi til dit liv? Gør det dig glad eller frustreret? Hvilket formål tjener det? Holder du på, fordi du vil, eller fordi det er svært at give slip? Og husk så, at det også er svært at holde fast i det.

Når jeg først havde en stærk grund til at rydde op, var det så meget nemmere at give slip og holde fast i min rodfri livsstil. Og da rod i mit hjem var væk, var jeg i stand til at frigøre rod fra min kalender og mit sind til en fredelig tilværelse. Hvis du opdager, at dit rod er stressende, og at rod kan gøre dig syg og stresset, så prioriter dit mentale og fysiske helbred og lad være.