Slow Living

Life In the Slow Lane: Why Soft and Slow er det nye Busy

Bemærk: Denne artikel om at leve langsomt er af den bidragende forfatter, Tammy Strobel.

Da jeg var i tyverne, kunne jeg ikke stoppe med at tale om min travle hverdag. Dengang kørte jeg en time på arbejde, arbejdede i 8-10 timer og kørte så hjem i myldretiden. Jeg sluttede min dag i fitnesscentret eller indkøbscenteret. I det væsentlige efterlod min tidsplan mig ikke udhvilet eller glad. At tage beslutningen om forenkle mit liv hjalp mig med at afvise travlhed og omfavne et langsommere tempo. At ændre mine vaner tog tid, og viljen til at indstille grænser hjemme og på arbejdet. Jeg bliver snart 45 år, og jeg kan ikke forestille mig at vende tilbage til mine gamle vaner. Nu synes jeg, at leve langsomt er den helt rigtige hastighed. Og jeg er ikke alene.

Ifølge Alyson Krueger , en reporter hos New York Times, afviser generation Z-arbejdere trængselkultur. I stedet søger de job, der tilbyder fire-dages uger og fremragende fordele. Efter pandemien indså virksomhederne, at yngre medarbejdere ønskede en sund balance mellem arbejde og privatliv. Faktisk undersøgelser som en for nylig udført af ADP Forskningsinstitut vise, at mange medarbejdere ville stoppe, hvis en arbejdsgiver krævede fuldtids tilbagevenden til kontoret.

Jeg fandt disse trends fascinerende og inspirerende. Jeg nyder mit arbejde, fordi det giver mig en følelse af formål og mening. Men mit job er ikke alt, og det kan det ikke være. Arbejdet vil ikke elske dig tilbage , siger forfatter og journalist Sarah Jaffe. Mine kære vil dog elske mig tilbage. At leve langsomt og arbejde mindre har givet mig tid og plads til at gøre godt arbejde og fokusere på mine relationer.

I denne artikel vil jeg dele ti ideer, der har hjulpet mig med at omfavne en langsommere måde at leve på. Hvis du føler, at dit liv er for travlt, og du gerne vil give livet langsomt en chance, så vælg et par af tipsene nedenfor og inkorporer dem i din dagligdag.

10 måder at omfavne at leve langsomt på

1.) Rul mindre, læs mere

Har du nogensinde mistet timers tid scrolle på din telefon ? Hvis ja, føler jeg med og forholder mig. At holde op med sociale medier og begrænse, hvor meget jeg bruger teknologi, har hjulpet mig med at sætte farten ned på arbejdet og derhjemme. Jeg fokuserer på aktiviteter, der giver mig glæde som at læse. For eksempel er mit nye mantra – rul mindre og læs flere bøger.

2.) Forenkle din tidsplan

Min mand, Logan, er professor ved et lokalt universitet med fuld tidsplan i løbet af skoleåret. For at undgå at blive for travlt, inkorporerer han tricks – som at blokere sin kalender – for at beskytte sin tid. Elever kan for eksempel ikke lave aftaler med ham efter kl. Også hans kolleger minder ham om ikke at arbejde efter arbejdstid. Som Logan sagde, metabeskeden, jeg hører, er: vi bekymrer os om dig, og vi håber, du har det godt.

3.) Brug tid udenfor

jeg elsker være bilfri fordi det hjælper mig med at sætte farten ned. For eksempel cyklede jeg for nylig til DMV for at opdatere mit kørekort på en skøn sommereftermiddag. På vej hjem så jeg en cyklist med en hund i sin cykelkurv; hunden havde en lille sort hjelm på. Hvis jeg havde kørt bil, ville jeg ikke have set hunden eller vinket til hans menneske.

mave efter 10 uger

4.) Læg mærke til daglige lækkerier

At leve langsomt hjælper mig med at mærke daglige glæder og nyde simple fornøjelser . Når jeg skynder mig fra sted til sted, er det mindre sandsynligt, at jeg lægger mærke til disse øjeblikke. Jeg har gjort det til en vane at skrive dagbog om lækkerier dagligt, og det efterlader mig med en dyb følelse af taknemmelighed for mit liv. Nogle nylige lækkerier, jeg har oplevet, inkluderer at nyde en cappuccino med havremælk på min yndlingscafé, færdiggøre en roman, se kolibrier uden for mit vindue, kramme min mand om morgenen og meget mere.

5.) Prøv en langsom hobby

Starter en ny hobby som voksen er en god mulighed for at øve sig i at sænke farten. At strikke, male, tegne eller spille på et musikinstrument er fremragende måder at tage stikket ud af teknologien og sætte farten ned på.

6.) Afbryd forbindelsen fra forbrugerisme

At afbryde forbindelsen til forbrugerismen hjalp mig med at spare penge, og det har givet mig en uventet gave – et væld af tid. I mine tyvere brugte jeg utallige timer i indkøbscenteret på udkig efter det perfekte outfit. Men et andet outfit vil ikke bringe mig glæde. Ting, der bringer mig glæde, inkluderer at tilbringe tid med mine kære, kreative hobbyer, cykling og meget mere.

7.) Sig nej

Det kan være en udfordring at sige nej, som en person, der er i bedring. At sige nej hjælper mig med at holde fokus på mine prioriteter som at gøre godt arbejde og passe på sundheden. Derudover kan jeg ikke gøre alt godt. At sige nej er en gave til mig selv og andre. At leve langsomt kræver mere intentionalitet omkring, hvordan vi bruger vores tid.

8.) Øv egenomsorg

I mine tyvere sidestillede jeg egenomsorg med dyre massagebehandlinger. Det tog mig år at indse, at mine yndlingstyper af egenomsorg ikke koster penge. De hjælper mig også med at sætte farten ned. For eksempel elsker jeg at gå slyngede ture med venner, gå på biblioteket for at gennemse hylderne, tage lur og få en god nats søvn.

9.) Lav én opgave ad gangen

Da jeg var yngre, troede jeg, at jeg kunne multitaske. Det har jeg dog lært multitasking er ikke muligt. I stedet skiftede jeg hurtigt opgaver. Det var ikke effektivt, fordi jeg mistede fokus, og det tog mig længere tid at få arbejdet gjort. I dag laver jeg én opgave ad gangen. Som en bonus er jeg mere produktiv. For eksempel er jeg i stand til at skrive mine artikler lidt hurtigere og også have det sjovt!

10.) Slap af før sengetid

Matthew Walkers bog - Hvorfor vi sover – inspirerede mig til at ændre mine sengetidsritualer. Nu indstiller jeg min alarm til kl. ellers bliver jeg for sent oppe og læser. Så stiller jeg min telefon i stuen, laver en kort meditation og går i seng. Min nye rutine hjælper mig med at slappe af og sove roligt. Som et resultat føler jeg mig mere energisk i løbet af dagen.

Bøger, der hjælper dig med at sætte farten ned

At leve langsomt er en livslang læringsproces. Jeg fortsætter med at finde trøst og støtte ved at læse blogs og bøger. Hvis du leder efter ekstra motivation, så udforsk disse bøger: