Er det sikkert at svømme i klorbassiner under graviditet?
Gravide kvinder bekymrer sig ofte om deres ufødte børns sundhed og udvikling, især i dagens verden, hvor skadelige kemikalier er stigende. Gravide kvinder vil måske genoverveje svømning i klorbassiner under graviditeten på grund af de mange kemikalier, der findes i pools.
13 uger gravid er hvor mange måneder
V souladu s American Chemical Society Svømmebassiner indeholder mange kemikalier såsom saltsyre, kuldioxid, svovlsyre og natriumcarbonat, hvor klor er hovedproblemet. Imidlertid har eksponering for niveauerne af klor fundet i de fleste klorerede pools ikke vist sig at skade gravide kvinder eller deres fostre, ifølge forskning.
Hvis du er gravid eller forsøger at blive gravid, er det vigtigt at forstå de potentielle risici for din udviklende baby fra hverdagsaktiviteter såsom svømning for at sikre, at dit foster ikke udsættes for toksiner.
Lær mere om svømning i klorbassiner under graviditet og overvejelser om alternativer til svømning, mens du er gravid.
på nettet: Undgå livsstilsrisici under graviditeten
Er svømning sikkert under graviditet?
Svømning betragtes som en sikker sport under graviditet American College of Obstetricians and Gynecologists For kvinder uden tidligere helbredsproblemer. I overensstemmelse med Hej Loma Linda University Svømning har adskillige sundhedsmæssige fordele for gravide kvinder, fordi det betragtes som en øvelse med lav effekt. Nogle af disse sundhedsmæssige fordele er anført nedenfor.
- Svømning kan hjælpe med at lindre almindelige graviditetssmerter i første, andet og tredje trimester. Nogle af disse gener omfatter morgenkvalme, rygsmerter, muskelsmerter og hævelse fra kredsløbet.
- V souladu s NHS Svømning kan midlertidigt reducere barnets vægt i den gravides krop og derved mindske belastningen for den gravide.
- Svømning understøtter også det kardiovaskulære system og hjælper med at forbedre lungefunktionen.
- Gravide kvinder har ofte høje temperaturer om sommeren. Koldt vand hjælper til gradvist at sænke kropstemperaturen.
- Svømning hjælper gravide kvinder med at kontrollere deres vægt og forhindrer hurtig vægtøgning.
Hvornår er det ikke sikkert at svømme under graviditet?
Svømning og andre former for motion er ikke sikre under graviditeten American College of Obstetricians and Gynecologists Til dem der har:
Betydning for Layla
- hjerte- eller lungeproblemer
- cervikal insufficiens
- Placenta previa opstår efter den 26. uge af graviditeten.
- Eklampsi
- svær anæmi
- For tidlig fødsel eller risiko for for tidlig fødsel
Er det sikkert at svømme i klorbassiner under graviditet?
Ja, det er sikkert at svømme i klorbassiner under graviditeten. det her National Library of Medicine (NIH) De hævder, at eksponering for klor, det vigtigste kemikalie i svømmebassiner, ikke vil skade gravide kvinder eller deres fostre.
V souladu s National Institute of Health Forskerne indsamlede også føtale elektrokardiogrammer før og efter de gravide svømmede. Resultaterne viste, at svømning før fødslen ikke havde nogen effekt på fosteret.
Du skal dog huske på, at de fleste pools har et sundt niveau af klor. Sunde klorkoncentrationer er 1 til 3 ppm frosset vand . En klorkoncentration på 5 ppm giver ikke mange bivirkninger, men enhver klorkoncentration over 5 ppm kan være skadelig for alle, gravide eller ikke-gravide.
Direktoratet for Vandbeskyttelse holder åbent Svømning i stærkt kloreret vand kan forårsage kløende hud, tør hud, udslæt, lungeirritation og irritation af næse, øjne og hals, ifølge rapporten.
Potentielle risici ved eksponering for klor under graviditet
Han udfører dog de fleste undersøgelser UC Davis Health System Min konklusion er, at svømning er nyttigt Træn under graviditeten Der er ikke tilstrækkelig dokumentation til at vise, at klor i svømmebassiner er skadeligt for fosteret, men der er identificeret nogle mulige risici for eksponering for klor under graviditeten.
Kloreksponering under graviditet opstår normalt, når den gravide kvinde/foster udsættes for højere koncentrationer af klor end dem, der findes i offentlige svømmebassiner.
Hvad er sjældne K -navne
Abort og fødselsdefekter
V souladu s holde øje En undersøgelse konkluderede, at eksponering af gravide kvinder for klorpuljer kan øge risikoen for abort og fosterskader. Ifølge forskning kan klor i svømmebassiner reagere med hudceller eller kosmetiske produkter og danne DBP'er (desinfektionsbiprodukter). DBP er en form for trihalomethan (THM), et skadeligt kemikalie.
ændringer i fødselsresultater
V souladu s National Institute of Health Forskning viser, at eksponering for klor og andre DBP'er i svømmebassiner kan ændre fødselsresultater, især ændringer i fosterets hovedomkreds.
Forskning viser, at gravide kvinder, der svømmer i klorbassiner, nogle gange har en større hovedomkreds. Til sammenligning har folk, der svømmer regelmæssigt, en mindre hovedomkreds. Klorvand påvirker ikke barnets fødselsvægt eller længde.
Undersøgelsen konkluderede, at klorholdigt vand påvirker hovedomkredsen ved fødslen, og mere forskning er nødvendig for at forstå, om denne ændring i hovedomkredsen er skadelig for babyer.
Ændringer i babyens navlestrengsblodniveauer
V souladu s Videnskaben er klar Svømning kan ikke kun ændre resultatet af veer, men det kan også ændre navlestrengsblodniveauet. Navlestrengsblod er det blod, der forbliver i moderkagen og navlestrengen, efter barnet er født. NHS .
Navlestrengsblod indeholder hvide blodlegemer, røde blodlegemer, stamceller osv. Undersøgelsen konkluderede, at svømning i klorholdigt bassinvand forårsager ændringer i navlestrengsblodniveauet, men sagde ikke, om disse ændringer er skadelige.
Hvor mange måneder er 11 uger gravid
Svømmesikkerhedsretningslinjer for gravide
V souladu s Hej Loma Linda University, Gravide kvinder bør følge et par svømmetips for sikkert at nyde denne form for træning.
- Spørg om poolens vandkvalitet og hold klorniveauet i et sundt område.
- Bær sikkert fodtøj omkring poolen for at undgå at glide.
- han er iført solcreme Påfør igen med få timers mellemrum.
- Spis ikke tredive minutter før svømning.
- Sid ikke i spabade og saunaer. det her American Pregnancy Association Han sagde, at temperaturer over 101 grader Fahrenheit kan forårsage problemer med udviklingen af en babys rygsøjle de første tre måneder .
- Spring eller dyk ikke ned i poolen for at undgå skader.
- Folk, der ikke svømmer regelmæssigt, bør starte langsomt og svømme i korte perioder.
- Hvis du føler dig træt, stop med at svømme. tag dig ikke af det
- han er iført a maternal swimsuit. Nermal swimsuits do not provide enough room for the baby bump.
- Spring ikke afkølingsperioden over. Som med enhver fysisk aktivitet, bør du gradvist stoppe.
Alternativer til klorbade under graviditet
Klor bruges i poolvand til at dræbe bakterier. Det er dog et kraftigt stof og kan forårsage uønskede bivirkninger. Heldigvis er der flere sikre måder at desinficere din pool på.
Saltvandsklorering
V souladu s En undersøgelse af billard De, der er interesserede i klorbade, har en mere sikker mulighed. Saltvandsbassiner er sikrere end klorerede pools. Fordelene ved at vælge en saltvandspool frem for en kemisk klorpool under graviditet inkluderer:
- Klor er mindre aggressivt end salt.
- Saltvandsbade har en lavere koncentration af klor.
- Saltvandsbassiner indeholder færre kemikalier end klorbassiner.
ozon
V souladu s du er amerika Det er sikrere at bruge en ozongenerator til at desinficere poolvandet end at bruge en kloreret pool. Poolen indeholder stadig klor, men i en lavere koncentration. Ozon nedbryder også kemikalier i pools, hvilket gør svømning sikrere.
Lavere vandtemperatur i poolen
du er amerika Sænkning af poolvandstemperaturen vil også bremse væksten af bakterier i din pool. Dette vil reducere mængden af kemikalier, der er nødvendige for at desinficere din pool. Sørg dog for, at vandet ikke er for koldt, da det kan give andre problemer.
Vælg en anden øvelse
Svømning er ikke den eneste sikre aktivitet under graviditeten. Gåture, løb, yoga, pilates, squats, bækkenbundsøvelser og udfald er sunde under graviditeten. Elizabeth Hospital .
Christy Alicia, grundlægger ABC kollektiv service Prænatal fitnessrådgivere siger, at mange fitnessaktiviteter er sikre under graviditeten og opfordrer kvinder til at træne regelmæssigt for at øge udholdenheden under fødslen og fremskynde restitutionsprocessen efter fødslen.
Læs mere om risiciene ved klor under graviditet
Der er mange giftstoffer i nutidens miljø, som kan skade fosteret. På den anden side anses svømning i klorerede pools for sikkert under graviditeten. Alle undersøgelser, der rapporterede mulige risici, var for små til at drage nogen konklusioner. Derfor behøver gravide ikke være bange for at svømme i klorbassiner.
Husk, at det er vigtigt at nyde denne tid, men ikke at overskride mulige risici.
officieltDayquil og amning
du er amerika. (2021, February 19). 9 sunde alternativer til klor i pools - Intec America Corporation . Intech America Inc. https://www.intec-america.com/blog/healthier-alternatives-chlorine-swimming-pools/%3C/a%3E%20%3C/p%3E%20%3Cp%3EJuhl,%20M.,% 20Kogevinas,%20M.,%20 Andersen,%20P.%20K.,%20 Andersen,%20P.%20K.,%20
Mickley, J. (20. september 2017). Farerne ved klor i svømmebassiner for gravide. Sikkerhed . https://www.theguardian.com/uk/2002/apr/04/research.medicalscience%3C/a%3E%20%3C/p%3E%20%3Cp%3ESalas,%20L.%20A.,% 20বেকার,%20E.%20R.,%20Nieuwenhuijsen,%20M.%20J.,%20Marsit,%20C.%20J.,%20Christensen,%20B.%20C.,%20
Sakina, R. (27. marts 2023). En guide til sikker træning under graviditet . Ne https://www.mountelizabeth.com.sg/error/general-error?aspxerrorpath=/health-plus/article/pregnancy-exercises%3C/a%3E%20%3C/p%3E%20%3Cp%3ESilveira ,%20C.,%20B.%20G.,%20Cecatti,%20J.%20G.,%20Cavalcant,%20S.%20R.,%20
En virtuel fitnessplatform for gravide og motion for gravide . (Sammendrag 2). https://abcfitcollective.com/%3C/a%3E%20%3C/p%3E%20%3Cp%3E Website,%20N.%20(n.d.).%20%3Ci%3EECEexercise%20in%20Pregnancy % 3C /i%3E%20.%20%3Ca%20href='https://www.nhs.uk/'> nhs.uk . https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/exercise/%3C/a%3E%20%3C/p%3E%20%3Cp%3E%20%3Ci%3EWhat%20Are%20the%20Signs %20%20Too%20Much%20Chlorine%20in%20the%20Pool?%20-%20OpenWaterHQ%3C/i%3E%20.%20(2022,%20August%203).%20OpenWaterHQ.%20%href https://openwaterhq.com/swimming/signs-of-too-much-كلورين-in-the-pool/