Vil du bestemt drikke proteiner under graviditeten?

Smoothies og smoothies -proteiner er problemer, og når du kan passe dig, når du er gravid, skal du gøre det i moderation. Du er ikke den sundeste måde at få hele kosten, der er nødvendig under graviditet og kan have betydelige ulemper afhængigt af hvad du præsenterer.

O È Det er sandt, at proteinforbruget skal stige, mens du venter: Det kræver 60 til 100 gram om dagen, afhængigt af vægt, fysisk aktivitet og graviditetsfase (tre fedtjaguarer er ca. 20 gram, glasset er otte og ægget er seks), men der er mange måder at opnå det på.

Protein-smoothies behøver ikke nødvendigvis at være skadelige for dig, forklarer Layan Arahmani, M.D., OB-GYN, moderskabsspecialist og medlem af det medicinske rådgivende bestyrelse for barnet. Bare kig efter nogen, der hovedsageligt er protein som erstatning for mad og overvåger andet sukker. Mere information om, hvordan man tager smoothies -proteiner under graviditet.

Mainstream

• Hvis du spiser amerikansk standardkød med kød, får du sandsynligvis nok protein i din diæt uden at være lukket.
• Hvis du køber støv og sjove proteiner, skal du kigge efter skjulte ingredienser som sukker, før du køber.
• Din leverandør kan altid besvare spørgsmål om vægt eller ernæringsgevinst under graviditet.

Under graviditetsproteiner -Moothie?

Protein -maothies kan være en nem måde at sikre, at dine proteiner er nødvendige, især hvis du har madproblemer om morgenen. De fleste amerikanske kvinder får dog nok protein i deres diæt og behøver ikke at ryste for at nå deres mål. Den bedste måde at tilfredsstille dine proteinbehov er at spise forskellige fødevarer med proteiner. Hvis du spiser amerikanske standardfødevarer som et sværd, vil du sandsynligvis modtage mange proteiner og ikke behøver at afslutte og forklare Dr. Alrahmani. Men hvis din diæt hersker, kan der være lidt mere refleksion og kræfter for at få det tilsvarende beløb

Eller det er vigtigt ikke at bruge protein -maothies til at tabe sig under graviditet

Når hun er gravid, fokuserer hun på ernæring og ikke vægttab, siger Arahmani. Det er derfor vigtigt ikke at bruge proteiner (sædvanligt reservetilskud) til at tabe sig, fordi de taber sig, fordi de taber sig, fordi de Un régime pendant la grossesse n'est pas une bonne idée\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Si vous avez besoin d'aide pour gérer votre gain de poids de grossesse, votre professionnel de la santé peut vous aider à déterminer comment manger une alimentation saine et mettre en place un programme d'exercice sûr et efficace\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.

• Jeg glemte at tage mit fødsel vitamin i en eller to dage og nu?

  Par Perri Ormont Blumberg

• Magnesium under graviditet

  Et par Eva Dasher

• INGEN posso comer nada: A perda de apetite na gravidez é normal?

  Par Wendy Wisner

• Proteiner under graviditet

  Et par Eva Dasher

Ressourcer

Floalasi -redaktionerne påtager sig at give de mest nyttige og mest pålidelige oplysninger om graviditet og verdens forældre. Vi har troværdige ressourcer ved at oprette og opdatere indholdet: respekterede medicinske organisationer, professionelle grupper af læger og andre eksperter og undersøgelser, der er offentliggjort i magasiner med Reade Tomit. Vi tror, ​​at du altid kender kilden til de oplysninger, du ser. De modtager mere information om vores instruktioner til medicinsk kontrol og revision.

Rent etiketprojekt. 2020. Proteinstaub. https://ecleanlabelproject.org/thest-motein-powder-roooducts/Åbn et nyt vindue [Adgang til december 2024]

Garner, C. 2021. Uptodat: Ernæring under graviditet. https://www.updedate.com/contents/nutrition-in-tregnancyÅbn et nyt vindue [Adgang til december 2024]

Harvard Health Publishing. 2020. Den skjulte fare for proteinstøv. https://www.health.harvard.edu/staying-shealthy/the-hdenden-nger-apein-powdersÅbn et nyt vindue [Adgang til december 2024]

Blumfield, M. 2014. Rich Protein Diet under graviditet: Sundt eller skadeligt for børn? https://academic.umb.com/ajcn/article/100/4/993/4576606Åbn et nyt vindue [Adgang til december 2024]

Zhou, X. 2018. Mødre, der ligner fødevaremodellen, der er kendetegnet ved et protein og en lav rekord, der er rig på kulhydrater under graviditet, er forbundet med en højere risiko for diabetes graviditet hos kinesiske kvinder: potentiel kohortundersøgelse. https: // www: us-en-cinois-women-a-n-n-n-cohohohohohoort-styder // 849b39b08863dac85dee760a410a9Åbn et nyt vindue [Adgang til december 2024]