Hvor meget skal du spise din baby?

Vil du vide, hvad og hvor meget skal dit barn spise? Med denne manual vil dit barn være lettere at fodre i 1 eller 2 år.

naturlige fødselsoptagelser

• Hvor meget skal en 1 og 2 -årig dreng spise?
• Fodring som 1- og 2 -årig -gammel -chlar
• Tips til, hvordan du fodrer din baby

Mange børn af børn er bange for, at deres barn her kun er kyllingpeber og spiser kiks. Dit barn kan virkelig spise mindre som barn end du kan og er ganske normal på dette tidspunkt.

TUNFISK Vækst I det første år er han hurtig og vred, så de spiser meget for at se din krops behov. Men i en alder af 1 og 2 år falder dit barns vækst, og dets kost afspejler sandsynligvis det.

Hvis du spørger, om dit barn får ret kalorier, skal du følge disse instruktioner: American Academy of Pediatrics Anbefal børn at få omkring 40 kalorier om dagen for hver tommelfinger. De fleste børn fra 12 til 23 måneder kræver 700 til 1.000 kalorier om dagen.

Brug denne manual til at finde ud af, hvad og hvor meget du kan spise til dit barn. Bare rolig, hvis barnet spiser mere eller mindre end de foreslåede mængder: er beregnet til generelle instruktioner. Men hvis du stadig er bekymret for dit barns ernæring eller ernæring, tøv ikke med at tale med din læge.

(Og her er vores artikel om, hvad de skal fodre Børn under 12 måneder .

Hvor meget skal en 1 og 2 -årig dreng spise?

I gennemsnit spiser dit barn tre måltider og mellem en og tre snacks om dagen. Du skal ikke bekymre dig om, hvor meget dit barn spiser i hver session: hun starter hele dagen.

Dele af børn er normalt et voksent rum. Et typisk barns måltid kan virke som en Jaguar eller 2-3 spsk af et andet protein (såsom æg eller bønner); Fra 1 til 2 spsk grøntsager; Fra 1 til 2 spsk frugt; Og fra 1 til 2 spsk kogt hvede, såsom pasta eller ris.

Voici une idée générale de combien votre tout-petit doit manger au cours d'une journée \\\\\\\\\\\\\\\\(cependant, encore une fois, vous n'avez pas à vous inquiéter s'ils mangent plus ou moins un jour donné\\\\\\\\\\\\\\\\):

Leiteiro: 2 kopper mælk, 2 kopper yoghurt eller 1 1/2 med 2 ostjaguarer Majs: 3 Korn Jaguari, mindst halvdelen af ​​fuldkornsprodukter (1 Jaguar = en del af brød, 1 kop korn eller 1/2 kop kogt ris, kogt pasta eller kogt havregryn) Frugt: 1 kop frugt (frisk, frosne, dåser eller tør. Skær frisk frugt i små stykker). Grøntsager: 1 kop grøntsager (mangfoldighed skivet i små godt kogte stykker) Protein: 2 En gang protein (1 jaguar = æg, 1 ounce kød, tofu, fugle eller fisk, 1/4 kop kogte bønner, 1 spsk jordnøddesmør)

Eksempel på tilbud til 1- og 2 -år -Old -Uld søn

Her er et eksempel på, hvad og hvor meget dit barn kunne spise på en dag.

Morgenmad:

• 1/2 kop korn med jern eller æg (hårdt og skivet i stykker eller sløret)
• 1/3 kop frugt som afskårne jordbær, banan eller melon
• 1/4 i skiver hvede med 1 tsk smør eller gelé bagt
• 1/2 kop fuldmælk (eller lav -container -frakke, når barnet er 2 år)

Jeg taler om dig matin:

• 1/2 kop yoghurt med 1-2 ske frugt i terninger såsom blåbær eller ferskner
• Eller lyden af ​​hele kornet
• 1/2 kop vand

Frokost:

Store indendørs potteplanter

• Half -Sandwich: Et skive brød med 1 Jaguar (to eller tre skiver) koldt kød, et stykke ost, grøntsager (som tomat eller avocado) og en kande af mayonnaise
• 1/4 kop grøntsager såsom dampbroccoli eller grønne bønner; En blomst eller krøllet græskar; o Pepin eller gulerødder i tynde skiver
• Vand

Eftermiddagspartner:

• 1 bus 2 Jaguare
• En håndfuld af en komplet krabbe eller halvdelen af ​​brødudvekslingen
• 1/4 kop frugt eller grøntsager
• Vand

Til frokost:

• 2-3 jaguarer fra kød eller andre proteiner såsom tofu eller bønner
• Hvede fra 1/3 til 1/2 kop eller kogte kartofler
• Fra 2 til 4 spsk grøntsager
• 1/2 kop mælk eller vand

Fodring som 1- og 2 -årig -gammel -chlar

Mange børn kan lide at spise, hvad resten af ​​familien A. er ikke begrænset til denne liste, men for at starte tingene er der de vigtigste kategorier af, hvad deres barn kan spise:

Leiteiro:

• Fuld mælk og yoghurt (lav -fedt -version anbefales efter 2 år)
• Pasteuriseret ost, ricotta og ostecreme
• Hård ost, mens dit barn forbedres til tygg

Protein:

• Ingen
• Bønne
• Jordnød (Udvides godt for at undgå kvælning) og andre terninger
• Kød, fugle og fisk (skivet i små stykker)
• Tofu

Majs:

• MUESLI (Vælg sorter med lavt jernsukker)
• Weizenbrot
• Hoved
• Konger

Frugt og grøntsager:

• Frugtpistoler (i vand eller frugtsaft, ikke -Syrup)
• Frisk frugt, der let kan tygges
• Frosset frø blandet i smoothies eller optøet og brugt som yoghurt ornament
• Bokse grøntsager, frisk og frosset, skivet i stykker af bidestørrelse og godt kogt (stegt, kogt, kogt, sprunget over osv. )))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))'Ografstillstillingen)))))))))) fra)))))))))

Tips til, hvordan du fodrer din baby

TUNFISK toddler is likely ready and eager to feed themself a wide variety of foods. It's no doubt going to be messy, but it's all part of growing up.

Nyfødt poop grøn og slim

Børn har generelt stærke meninger om mad. For at undgå magtbekæmpelse kan du bruge metoden til at beslutte, hvilken mad og barnet beslutter, hvad og mængden af ​​mad, du spiser.

Her er andre ting, du skal huske, når du fodrer dit barn:

Přidán limit Zucker . Eksperter anbefaler at begrænse accept af yderligere sukker til børn til højst 10% af de samlede daglige kalorier. Sukker lysbilleder i almindelige fødevarer, som børn elsker dem fra morgenmadsstænger til pasta med ost og aromatiske drikke. Se på de ernæringsmæssige fakta i emballerede fødevarer, og prøv at holde mad fra 1 gram eller total sukker. Lidelse er altid en fare For børn fra 1 og 2 år. Få mere information om mad, der udgør en fare. Hvis du vil, skal du fortsætte med at amme. Eksperter anbefaler amning i mere end et år, hvis det er muligt og træner til dig og dit barn. Langvarig Det har mange fordele, herunder ernæring. Resultatet var forskningÅbn et nyt vindue Disse proteiner og fedt i modermælken stiger efter det første år, mens kulhydrater falder.

At vide mere:

• 11 tilsyn med at stimulere dit barns diæt
• 10 tip til, hvordan du hjælper din vanskelige spisestue
• Vegansk og vegetarisk kost til små børn
• Madallergi hos børn og børn

Var denne artikel nyttig?

Hvordan ser diarré ud hos babyer

Prøve

INGEN

• 11 overordnede for at stimulere kosten for alle børn

  Par Cara Rosenbloom

• 20 bedste gaver til børn i 2 år

  Par Zara Hanartt

• Hvornår kan børn drikke mælk?

  Del Lake bar

• 10 tip til, hvordan du hjælper din vanskelige spisestue

  Par Cara Rosenbloom

Ressourcer

Floalasi -redaktionerne påtager sig at give de mest nyttige og mest pålidelige oplysninger om graviditet og verdens forældre. Vi har troværdige ressourcer ved at oprette og opdatere indholdet: respekterede medicinske organisationer, professionelle grupper af læger og andre eksperter og undersøgelser, der er offentliggjort i magasiner med Reade Tomit. Vi tror, ​​at du altid kender kilden til de oplysninger, du ser. De modtager mere information om vores instruktioner til medicinsk kontrol og revision.

American Academy of Pediatrics. 2022. Serving Sizes for Toddlers. https://www.healthychildren.org/english/ages-stages/toddddddddddddddd DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD/PAGES/SERINGSSISE-DODDDLERS.ASPXÅbn et nyt vindue [Adgang i august 2023]

American Academy of Pediatrics. 2022. Feeding and Nutrition Tips: TUNFISK 2-Year-Old. https://www.healthychildren.org/english/ages-scent/toddddddddddddddddddddddddddddds/pages/feding-nd-nation-two-fold.asasasasasasasasaspxÅbn et nyt vindue [Adgang i august 2023]

American Academy of Pediatrics. 2015. Sample Menu for a Two-Year-Old. https://www.healthychildren.org/english/ages-scent/toddddddler/nutrition/pages/sample-meu-for --- to-ego-yepx.aspxÅbn et nyt vindue [Adgang i august 2023]

American Academy of Pediatrics. 2020. Feeding and Nutrition Tips: TUNFISK 1-Year-Old. https://www.healthychildren.org/english/ages-scent/todddddddddddddddddler/pages/feding--Åbn et nyt vindue [Adgang i august 2023]

American Academy of Pediatrics. 2022. Sample Menu for a 1-Year-Old Child. https://www.healthychildren.org/english/ages-stags/baby/feding-notrition/pages/sample-meu-for-nodar-rom.aspxÅbn et nyt vindue [Adgang i august 2023]

Amerikansk landbrugsafdeling. Er ikke dateret. Myplate. https://wwww.myplaate.gov/life-nsages/toddddddddlersÅbn et nyt vindue [Adgang i august 2023]

Ministeriet for Landbrug i De Forenede Stater og Institut for Sociale Services og De Forenede Staters sundhed. 2020. Direktiv for amerikanere, 2020-2025. 9. udgave. https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2021-03/diary_guidelines_for_americans-2020-2025.pdfÅbn et nyt vindue [Adgang i august 2023]

Isabella -definition

Crosnykowska-Lukacka M., et al. 2018. Makronæringsstofkomponenter i brystbrystning. Næringsstoffer 10 (12). https://www.mdpi.com/2072-6643/10/12/1893Åbn et nyt vindue [Adgang i august 2023]

Karisa Ding is a freelance health writer and editor with expertise in preconception, pregnancy, and parenting content. A mother of two, Ding finds great joy in supporting new and expectant parents by providing information they need for the life-changing journey ahead. Ding lives in San Francisco with her family.