Hvad skal man gøre, når en ven er deprimeret

Hvad skal man gøre, når en ven er deprimeret

Du ved, disse skoleår kan være komplicerede og skræmmende. Inderst inde er du ikke helt sikker på, hvem du er, hvad du vil være, eller om de beslutninger, du tager hver dag, er de bedste.

Nogle gange kan de mange ændringer og pres, de står over for, være overvældende. Så det er ingen overraskelse, at du eller en af ​​dine venner føler sig nede eller deprimerede fra tid til anden.

Men hvad sker der, når din kærestes aktiviteter og livssyn varer i ugevis og begynder at påvirke jeres forhold? Hvis du kender sådan en, er chancerne for, at din ven lider af depression. Som ven kan du hjælpe.

Lær mere om depression

hvad er depression
Depression er mere end bare melankoli eller depression. Dette er mere end normalt, og hver dag har sine op- og nedture.

Når denne deprimerede stemning sammen med andre symptomer varer i mere end to uger, kan tilstanden føre til klinisk depression. Klinisk depression er et alvorligt helbredsproblem, der påvirker hele mennesket. Ud over følelser kan det ændre adfærd, fysisk sundhed, udseende, akademiske præstationer, sociale aktiviteter og daglig beslutningstagning samt evnen til at håndtere stress.

Hvad forårsager klinisk depression?
Vi kender stadig ikke alle årsagerne til depression, men der synes at være nogle biologiske og psykologiske faktorer, der øger en persons chancer for at udvikle depression.

Lullaby -sange til babyer

Forskning udført i det sidste årti peger stærkt på en genetisk forbindelse til depression. Depression kan forekomme i familier. Svære livserfaringer og visse personlighedstræk, såsom besvær med at klare stress, lavt selvværd eller ekstrem pessimisme om fremtiden, kan øge sandsynligheden for depression.

Hvor almindeligt er dette?
Klinisk depression er mere almindelig, end de fleste tror. Mere end 19 millioner amerikanere vil blive berørt i år.

Hver fjerde kvinde og hver ottende mand vil opleve depression mindst én eller flere gange i deres liv. Depression rammer mennesker i alle aldre, men er mindre almindelig hos teenagere end hos voksne. Cirka 3 til 5 procent af teenagere udvikler klinisk depression hvert år. Det betyder, at én ud af 25 venner kan have klinisk depression.

det er alvorligt
Depression kan være meget alvorlig.

Det er forbundet med dårlige akademiske præstationer, angst, alkohol- og stofmisbrug, virkelighedsflugt og følelse af værdiløshed og depression. Selvmordsraten blandt teenagere og unge voksne er steget dramatisk i løbet af de sidste 25 år. Selvmord er ofte forbundet med depression.

Er alle depressioner ens?
Depression kommer i forskellige former eller typer.

Nogle mennesker oplever kun depression én gang i deres liv, men mange mennesker oplever det mere end én gang. Nogle depressioner opstår pludseligt uden nogen åbenbar årsag, mens andre kan være relateret til livsforhold eller stress. Mennesker med depression kan nogle gange ikke udføre de enkleste daglige aktiviteter, såsom at komme ud af sengen eller klæde sig på; andre bevæger sig, men handler eller tænker tydeligvis ikke normalt. Nogle mennesker med bipolar lidelse har humørsvingninger mellem to yderpunkter: fra dyb depression til skøre samtaler, aktiviteter eller grandiose tanker om deres selvværd.

Kan det behandles?
Ja, depression kan behandles. 80 til 90 procent af mennesker med depression, selv de mest alvorlige, kan få hjælp.

Der er flere antidepressiva og psykoterapier, der kan bruges til at behandle depression. Nogle mennesker med milde symptomer kan have gavn af psykoterapi alene. Mennesker med moderat til svær depression har ofte gavn af antidepressiva. De fleste mennesker klarer sig bedst med en kombination af behandlinger: medicin til at lindre symptomer hurtigt og psykoterapi for at hjælpe dem med at lære mere effektive måder at håndtere livets problemer, herunder depression.

Det vigtigste og nogle gange det sværeste skridt i at overvinde depression er at søge hjælp.

Hvorfor får folk ikke den hjælp, de har brug for?
Folk ved ofte ikke, at de har depression, så de søger eller får ikke den rigtige hjælp. Teenagere og voksne har et fælles problem: de kan ofte ikke genkende tegn på depression hos sig selv eller hos andre.

Han kan skelne virkelighed fra fiktion

s Behandling for depression udelukker ofte mennesker fra de aktuelt tilgængelige effektive behandlinger. venner har brug for at vide begivenhed . Nogle almindelige misforståelser er:

Konkurrence: Det er normalt for teenagere at have det dårligt; teenagere lider ikke af ægte depression.

begivenhed: Depression kan påvirke mennesker af enhver alder, race, etnicitet eller økonomisk gruppe.

Konkurrence: Teenagere, der hævder at være deprimerede, er svage og skal bare muntre sig. Der er ikke noget at hjælpe andre.

begivenhed: Depression er ikke en svaghed, men en alvorlig helbredssygdom. Både unge og voksne, der lider af depression, har brug for professionel behandling. En uddannet terapeut eller rådgiver kan hjælpe dem med at lære mere positive måder at tænke om sig selv på, ændre deres adfærd, håndtere problemer eller håndtere forhold. Læger kan ordinere medicin for at lindre symptomer på depression. En kombination af psykoterapi og medicin er nyttig for mange.

Konkurrence: At tale om depression kan gøre det værre.

begivenhed: At tale om dine følelser kan hjælpe din kæreste med at indse, at han har brug for professionel hjælp. Ved at vise venskab, omsorg og ikke-økonomisk støtte kan du opmuntre din ven til at tale med deres forældre eller en anden betroet voksen, såsom en lærer eller coach, om at søge behandling. Hvis din ven tøver med at bede om hjælp, så tal med en voksen som en rigtig ven ville.

Konkurrence: At fortælle en voksen, at din ven måske bliver skuffet, er et forræderi mod tillid. Enhver, der beder om hjælp, får den.

begivenhed: Depression kan undertrykke energi og selvværd, hvilket påvirker en persons evne eller vilje til at søge hjælp. Mange forældre forstår måske ikke alvoren af ​​depression eller tanker om død eller selvmord. At dele dine bekymringer med en skolevejleder, yndlingslærer, forælder eller anden betroet voksen er et tegn på ægte venskab.

Kend symptomerne

Mulani

Det første skridt til at overvinde depression er at definere det. Men mennesker med depression har ofte problemer med at tænke klart eller genkende deres symptomer. De kan have brug for din hjælp. Se nedenfor, hvis en ven eller venner har haft nogen af ​​disse symptomer i mere end to uger.

Hvilke følelser udtrykte de?

• Tristhed eller tomhed?
• Skuffelse, frustration eller skyld?
• Invaliditet nebo nesposobnost?

Hvordan de ser ud

• Kan du ikke beslutte dig?
• Har du problemer med koncentration og hukommelse?
• Har du mistet interessen eller glæden ved normale aktiviteter såsom sport, grupper eller at tale i telefon?
• Har du andre spørgsmål om skole og familie?

Skal jeg klage?

• Mister du så meget kraft, mens du kører, at du føler, at du sætter farten ned?
• Har du problemer med at sove, falde i søvn eller vågne?
• problemer med appetit; taber de sig eller tager de på?
• Hovedpine, mave eller rygsmerter?
• Kroniske led- og muskelsmerter?

På trods af dette ændrede hans udtryk sig pludselig

• Er de spændte eller mere nervøse?
• Vil de være alene det meste af tiden?
• Er de begyndt at skære ned på arbejdstiden eller opgivet hobbyer og aktiviteter?
• Tror du, de drak for meget eller tog stoffer?

Hvad taler han om?

• Dødelig?
• Forsøgte de selvmord?

Find folk, der kan hjælpe dig

Hvis du svarede ja til flere spørgsmål, har din ven muligvis brug for hjælp. Gå ikke ud fra, at en anden løser problemet. Negative tanker, upassende adfærd eller fysiske ændringer bør vendes så hurtigt som muligt. Behandling kan ikke kun reducere sværhedsgraden af ​​depression, den kan også reducere varigheden (varigheden) af en vens depression og forhindre nye episoder af depression.

Hvis din ven viser flere symptomer på depression, kan du lytte og opmuntre dem til at søge hjælp hos deres forældre eller lærere. Hvis din ven ikke får hjælp hurtigt, så tal med en voksen, du stoler på og respekterer, især hvis din ven nævner død eller selvmord.

Der er mange steder i samfundet, hvor mennesker med depression bliver diagnosticeret og behandlet. Støtte kan ydes af familielæger, psykiatriske fagfolk i lokale mentale sundhedscentre eller i privat praksis og andre sundhedsprofessionelle.

Han vil tillade National Institute of Mental Health .