I sidste måned dykkede jeg ind i Desire Mapping, og i dag er jeg klar til at dele det med jer. Nogle gange, når noget overtager mit hjerte og hjerne, kan jeg godt lide at give tid og plads til, at tingene kan rystes ud, og at de vigtigste ting kommer op til overfladen, før jeg giver det til dig.
Inden jeg fortæller dig om processen og min erfaring, vil jeg gerne dele den allerbedste del:
Enkelhed er kernen i The Desire Map.
- Når du dekulterer og slipper af med ting, der ikke betyder noget, kan du tydeligt identificere, hvad der gør.
- Danielle LaPorte, forfatter til Desire Map: En guide til at skabe mål med sjæl siger, Det er ok at ville, hvad du vil. Noget så simpelt, men så overset.
- Der er hele kapitlet med titlen, Gør mindre, få mere.
- Du får, hvad du ønsker, når du ønsker det mere end noget andet. Simpelt ikke?
Da jeg holdt op med at ville, hvad jeg skulle, og simpelthen erkendte, at jeg vil, hvad jeg vil, ændrede alt sig. Det, jeg elsker mest ved Danielle LaPorte, er, at hun er all in.
My Desire Map
De 2 billeder ovenfor repræsenterer 4 timer med at gå i dybden og redigere 80 ord ned til 21 og derefter til 5 kerneønskede følelser. Jeg ejer disse kerneønskede følelser og vil tage beslutninger baseret på, hvordan jeg vil føle (hvad jeg ønsker) i stedet for, hvad jeg ønsker at opnå, eller hvordan jeg ønsker, at andre mennesker skal få mig til at føle.
I starten var nogle af de ord, der førte til mine kerneønskede følelser, afhængige af andre mennesker og ting. Ord som elsket, støttet og forbundet. Da jeg tog Danielles råd om at være virkelig opmærksom på at bruge udtryk for at føle tilstande, der kommer fra omverdenen, som om livet (eller din partner eller dit job) vil få dig til at føle sådan. mine kerne ønskede følelser fuldt udviklet.
Det elsker jeg Ønskekortet beder os ikke om at stole på eksterne begivenheder for at føle på en bestemt måde. Med det kan vi vælge, hvordan vi føler og reagerer i stedet for at blive ofre for omstændighederne. Der er ingen skyld i dette spil.
Mine kerne ønskede følelser:
- Vær forankret til den ønskede følelse, og åben for den form, den manifesterer sig i.
- Du kan føle dig let, når en anden er tung. Du kan føle dig sikker, når tingene går sidelæns.
- Hvis du skal træde uden for dig selv, væk fra dine værdier og sjæl for at få opfyldt dine behov, så får du ikke rigtigt dine behov opfyldt.
Hvad jeg gør i 2014 for at føle sådan: Spise hele fødevarer. At komme på min yogamåtte. Udvider min virksomhed. Vandring. At hjælpe mennesker med at forenkle deres liv og arbejde. At få nye venner. Giver mere af alt væk. Date-aftener og romantiske udflugter. At lytte. Deler mere. Sidder stille. Griner virkelig hårdt. Mere personlig forbindelse. At øve taknemmelighed. Skrivning. Tilskyndelse til kreativitet.
Hvad jeg ikke længere laver: At dømme mine følelser. Jeg vil have det, jeg vil, og selvom det ændrer sig, er det ok.
Læsning Ønskekortet rystede min sjæl, løftede mig op og afslørede, at jeg ville så meget mere, end jeg har været villig til at bede om. Jeg resonerede med så meget af denne bog, men tre tanker holdt fast i mig. Jeg skrev dem i min 2014 planner og tænker på dem dagligt.
I de sidste par år har mit rettesnor været for kærlighed og sundhed og det vil ikke ændre sig. Jeg træffer hurtige beslutninger ved at stille dette spørgsmål: Vil dette støtte kærlighed eller sundhed? Hvis svaret er nej, er mit svar generelt nej. Nu vil jeg tilføje mine kerneønskede følelser for at guide mig og måske åbne mig op for større spørgsmål, ideer og svar.
Der er så mange fordele ved at finde ud af, hvordan du vil have det og gøre ting, der understøtter disse følelser. Især dette:
Når du er forbundet til dine kerneønskede følelser i stedet for eksterne triggere, behøver du ikke at bevise dit værd, bevise din kærlighed, bevise dit arbejde eller bevise en ting mere for en person mere.
Når du holder op med at bevise, kan du lade være med at vente på, at en anden fortæller dig, at du er god nok. Du kan stoppe med at bekymre dig om, hvad andre mennesker tænker om, hvad du gør, hvad du vil, og hvem du er. Nu kan du virkelig leve.
Så nok med beslutningerne i 2014, hvordan vil du have det? Husk, det er ok at ville, hvad du vil. Skriv et par af dine kerneønskede følelser ned i kommentarfeltet nedenfor, og hvad du vil gøre i 2014 for at føle sådan. De kan ændre sig, når du har læst bogen og gennemgået Ønskekortet øvelser, eller måske ved du præcis, hvordan du vil have det lige nu.