Kan kvinder spise østers under graviditeten?

Du har hørt, at grupper, herunder American College of Dindercians og Gynecolicists (ADO) og mad. Basso Morcia Meeresfrüchte Under graviditet understøtter det dit barns hjerneudvikling. Men hvad med østers?

Sikkerheden af ​​østers under graviditet varierer afhængigt af rå, røget eller kogt. Find ud af fordelene ved at spise østers under graviditet, og hvordan man forbereder dem derhjemme.

Vil du bestemt spise rå eller røget østers under graviditeten?

Nej, det er usikkert, at de spiser rå østers eller andre krebsdyr under graviditeten, der ikke er omhyggeligt kogt. Fordi nogle røgmetoder ikke koger fisk eller krebsdyr ved en sikker temperatur, ønsker de også at undgå røget østers.

kan være gravid og stadig få periode

Spis østers ved at trække det omgivende vand, som kan være forurenet af vira og madbakterier. Derudover er der ingen måde at finde ud af, om østers simpelthen er forurenet for at se på det.

Immunsystemet elimineres under graviditet og er især følsomt over for alle typer bakterier og madvirus. Rå østers er undertiden forurenet af Listeria eller VIB. Disse bakterier kan forårsage sygdomme Flag Og undervisning, der kan sygdom og muligvis føre til sundhedsmæssige problemer for dit barn, spontant eller dødelig.

Hvad med kogte østers?

Under graviditet vil kogte fisk og krebsdyr, inklusive østers, helt sikkert spise grundigt kogte fisk og krebsdyr. Cook ødelagde fisk og skadelige vira, der kan være særlig farlige for dig og dit barn under graviditet. Fisk og krebsdyr anbefaler kun gravide kvinder, der er kogt ved 145 grader F.

Østers er også på listen over FDA -marskalk med bedre udvalg og basale produkter såsom laks og Pollock.

Fordelene ved østers under graviditet

Alle typer bløddyr drager fordel af deres barns sundhed og udvikling, især fra udviklingen af ​​hjernen. Derfor anbefaler FDA og master at spise skaldyr med lave fyrretræer fra 8 til 12 ounces (eller to til tre dele) end østers om ugen under graviditet.

I de 3,5 -kogte østers, omkring syv gram proteiner (som indeholder ni essentielle aminosyrer), får de tre gram fedt og forskellige vigtige næringsstoffer til graviditet, især til graviditet:

Vitamina B12: Nogle østers kogte mere end seks gange det anbefalede daglige tilskud (RDA) vitamin B12 under graviditet. Dette vitamin er vigtigt for udviklingen af ​​nervesystemet i hjernen og det centrale nervesystem. Zink: Mere end syv gange deres ca. Zink fremmer sund vækst og udvikling af dit barn. DHA og Omega-3-fedtsyrer: Cirka tre gange fra deres ca. At Mørk omega-3 Dette er vigtigt for udvikling af hjerne og øjen og kan endda reducere risikoen for for tidlig fødsel. Bakke: Cirka en tredjedel af deres ca. Denne ernæringsmæssige mad fremmer dit barns hjerneudvikling. Stadig Cirka en tredjedel af deres ca. Jern er til hæmoglobin, proteinrøde blodlegemer, der transporterer ilt til andre celler.

Hvordan man sikkert forbereder østers derhjemme

Ved køb af østers og råd om certificeringsnummermærket (det vil sige, blev de indsamlet og behandlet i henhold til nationale sikkerhedsbestemmelser).

Inden du begynder at lave mad, er og er østers egnede til en brudt skål eller rute. Så prøv østers lever stadig ved at trykke på skaller. Levende østers lukker deres skal; Hvis østersene ikke gør det, lyder det.

Når du har valgt østers, du vil lave mad, skal du sikkert forberede dig derhjemme:

Østers i Shell: Kog østers, indtil dine skaller åbner, og fortsæt med at lave mad i yderligere 3-5 minutter. Du kan også fordampe østers i 4-9 minutter (start, når vand allerede er damp). Imidlertid er alle østers, der ikke er åbne, ikke sikre på, om de vil spise. Private østers: Der er forskellige måder at forberede østers af skaller på:
• • Kog mindst 3 minutter
  • 3 minutter ved 375 grader stegning i olie i olie
  • 3 tommer revet fra varmekilden i 3 minutter
  • Kog 10 minutter ved 450 grader F

Efter madlavning skal østersen ses hvide og fast.

Var denne artikel nyttig?

ægløsning af udladning

Prøve

INGEN

• De bedste puder efter del til støtte for fornyelsen af ​​fjerde kvartal

  Por Joyce Slaton

• Er det rigtigt at få akrylnegle under graviditeten?

  Par Rebekah Wahlberg

• Rutinemæssige blodsvampe i løbet af den første graviditetstrimester

  Par Karen Meilen

• Kan du spise fisk under graviditeten?

  Par Karen Meilen

Ressourcer

Floalasi -redaktionerne påtager sig at give de mest nyttige og mest pålidelige oplysninger om graviditet og verdens forældre. Vi har troværdige ressourcer ved at oprette og opdatere indholdet: respekterede medicinske organisationer, professionelle grupper af læger og andre eksperter og undersøgelser, der er offentliggjort i magasiner med Reade Tomit. Vi tror, ​​at du altid kender kilden til de oplysninger, du ser. De modtager mere information om vores instruktioner til medicinsk kontrol og revision.

Nationale sundhedsinstitutter. 2021. Hill. https://ods.od.nih.gov/factsheets/choline-healthprofessional/Åbn et nyt vindue [Adgang til juni 2021]

Nationale sundhedsinstitutter. 2021. Fer. https://ods.od.nih.gov/facttheets/ron-healthprofessionalÅbn et nyt vindue [Adgang til juni 2021]

Nationale sundhedsinstitutter. 2021. Zink. https: //ods.olÅbn et nyt vindue [Adgang til juni 2021]

CORSM HW, et al. 2019. Hill: Udforsk den voksende videnskab om dine fordele for mødre og børn. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc6722688/Åbn et nyt vindue [Adgang til juni 2021]

Går hjem outfit til baby

University of Harvard. N.D. Omega-3-fedtsyrer: Grundlæggende bidrag. https://www.hsph.harvard.edu/nteringsource/whathaÅbn et nyt vindue [Adgang til juni 2021]

Nationale sundhedsinstitutter. 2021. Omega-3-fedtsyrer. https://ods.od.nih.gov/factsheets/omega3fattyacids-sealthprofessional/Åbn et nyt vindue [Adgang til juni 2021]

Nationale sundhedsinstitutter. 2021. Vitamin B12. https: //ods.olÅbn et nyt vindue [Adgang til juni 2021]

Amerikansk landbrugsafdeling. 2019. Molluscs, østers, orientalsk, vild, bestik, våd varme. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html

Romersk navn betyder

Spise https://www.fda.gov/food/consumers/advice-bout-fishÅbn et nyt vindue [Adgang til juni 2021]

Spise https://www.fda.gov/food/consumers/quests-nswers-fdaepa-advice-fho-mucome-pregnantÅbn et nyt vindue [Adgang til juni 2021]

Spise https://www.fda.gov/food/people-lask-foodborne-lneslness/meat-plewlery-seafod-teod-sefety-mom-beeÅbn et nyt vindue [Adgang til juni 2021]

Spise https://www.fda.gov/food/buy-store-syve-safe-feod/selecting-serving-swood-saFlyÅbn et nyt vindue [Adgang til juni 2021]

Mens jeg er gravid, kan jeg farve mit hår

Spise https://www.cdc.gov/foodsafety/keepfood-safe.htmlÅbn et nyt vindue [Adgang til juni 2021]

American College of Dosiher og Gynecologists. 2017. Opdatering af skaldyrsforbrug under graviditet. https://www.acog.org/clinical/clinical-uidance/practice-advisory/articles/2017/01/update-onafood-conompe-for-prigincyÅbn et nyt vindue [Adgang til juni 2021]

American College of Dosiher og Gynecologists. 2020. Ernæring under graviditet. https://www.acog.org/womens-health/faqs/nutrition-ge-fegnancyÅbn et nyt vindue [Adgang til juni 2021]

State University of Oregon. 2010. Fischrauch. https://seafod.oregstate.edu/sites/agscid7/files/snic/mooked-fish-virginia-tech.pdfÅbn et nyt vindue [Adgang til juni 2021]

Kan en klinik. 2019. Graviditet og fisk: Hvad vil helt sikkert spise? https://www.mayocylinic.org/healthy-lifestyle/preignance-wek-wek/in-dilth/preidrance-for-fish/art-0044185Åbn et nyt vindue [Adgang til juni 2021]

United States Health Department https://www.foodsafety.gov/blog/oyster-and- VibrasisÅbn et nyt vindue [Adgang til juni 2021]

Victoria -regeringen i Australien. (2018). Madforgiftning: Listeria. https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/food-poising-listeriaÅbn et nyt vindue [Adgang til juni 2021]