Bygge under graviditet

Hvis du er i sengen under graviditeten, især begrænsning af aktiviteten, kan det betyde alt og forkorte arbejdstiden for at blive det meste af tiden i sengen. Årsagerne til at hvile på sengen under graviditeten var at reducere risikoen for rettidigt arbejde, placentale perspektiver, blodtryk og aborter. Men der er ingen beviser for, at resten af ​​sengen hjælper. Faktisk kan inaktivitet være fysisk og mentalt skadelig. Få en anden mening, hvis din leverandør anbefaler resten af ​​sengen (især resten af ​​sengen). Hvis du vælger en seng, skal du forberede en masse support.

• Hvad er sengen i sengen under graviditeten?
• Grunde til at hvile i sengen under graviditet
• Er der test, hvor sengen hviler hjælper?
• Hvordan kan resten af ​​sengen være skadelig?
• Hvad skal jeg gøre, når min leverandør anbefaler hvile på sengen?

Hvad er sengen i sengen under graviditeten?

At hvile i sengen under graviditet betyder at begrænse dine aktiviteter til anbefaling fra dit sundhedsfag. Det kan være passende at reducere aktiviteter til flere dage eller flere måneder, afhængigt af årsagen til begrænsninger.

Resten af ​​sengen varierer afhængigt af leverandøren. Dette kan betyde at planlægge en god pause hver dag eller være i sengen. Din leverandør kan anbefale noget andet, der tiltrækker tungere genstande end £ 20 eller reducerer arbejdsprogrammet. Fordi dette ikke altid betyder, at han er i sengen, er resten af ​​sengen mere nøjagtig som en begrænsning af aktiviteten.

Tidligere blev det ikke opretholdt, næsten 1 ud af 5 kvinder i USA er mislykkedes under graviditet på et bestemt tidspunkt. Med andre ord blev han beordret til at lægge en vigtig rolle eller derhjemme hele tiden. Imidlertid anbefales en pause i sengen ikke længere, fordi der ikke er noget bevis, der viser, at dette fører til graviditet eller sundere fødsel.

Faktisk Société de Medicina-Fetal (SMFM) og American University of Disabilities and Gynecologists (ADO) mod brugen af ​​en rutine i begrænsningen af ​​seng eller aktivitet.

Grunde til at hvile i sengen under graviditet

Resten af ​​sengen under graviditet er ofte ordineret til kvinder, der er Tvilling eller flere transport Eller hvem har:

• Risikoen Tidligt arbejde som en Svag eller kort hals
• Begrænsninger af intrauterin vækst (Barnet vokser ikke ordentligt)
• Plast (En sjælden placenta i livmoderen, der dækker halskæden)
• Graviditetshypertension o Pro -Culampsia (For at holde hans blodtryk under kontrol)
• Historie Klage

Er der test, hvor sengen hviler hjælper?

Forskning understøtter ikke brugen af ​​hvile i sengen. Selvom det ser logisk ud, at freden ved visse sygdomme under graviditet viste, at undersøgelserne generelt var vanskeligere at slappe af i sengen.

Ring af brandfødsel

Vi ved det:

Bliv i sengen og rettidig levering

Selvom resten af ​​sengen er steget til et barn og førte til en svag stigning i fødselsvægt, reducerer det ikke virkningerne af for tidlig fødsel. Dette gælder også for kvinder med en kort pasning. Faktisk blev der opdaget en proces, hvor kvinder med tidligt arbejde blev arresteret, at kvinder på hospitaler havde tidlige fødsler, der lignede dem, der vendte tilbage til deres huse (og sandsynligvis forblev mere aktive). I undersøgelsen accepterede han reduceret fysisk aktivitet højere Born -Forn -Forn fløj i kvinder med kort passage.

Slappe af

Der er ingen gode tests, som resten af ​​sengen er nyttig for flere kvinder. I en analyse af mere end 600 kvinder med tvillinger eller tre gange graviditet fandt forskere ikke nogen forskelle i risikoen for komplikationer mellem kvinder i tunge hospitalsseng og hjemløse kvinder. Han fandt, at et strengt vendepunkt på hospitalet var forbundet med en stigning i udseendet af spontan arbejde og større fødselsvægt end kvinder derhjemme uden begrænsninger.

Betting pesto og komplikationer af graviditet

Der er ingen gode indikationer på, at resten af ​​sengen er nyttig som en komplikation i graviditet, præeklampsi, graviditetsdiabetes, intrauterin vækstreduktion Pprom .

Hvordan kan resten af ​​sengen være skadelig?

Nogle leverandører af medicinske forsyninger mener, at det er nyttigt at hvile på sengen, selvom det ikke var nyttigt. Andre understreger imidlertid, at resten af ​​sengen selv kan have en række negative effekter.

En pause i sengen kan være skadelig, fordi den kan:

• Forøg risikoen for blodpropper i dine fødder. Gravide kvinder har allerede en højere risiko for dybe årer (TVP) og lungeemboli (PE). Risikoen øges endnu mere, hvis din virksomhed er begrænset.
• Det fører til en reduktion i plasma og hjertecyklus. Regelmæssig aktivitet fremmer en stigning i blodvolumen, ideel blodgennemstrømning for vitale organer og led, normal hjerteaktivitet og iltabsorption.
• Stressproblemer med graviditet såsom søvnløshed , forstoppelse , A Mave
• Øger risikoen Graviditetsdiabetes (Fordi din krop ikke bryder glukose så hurtigt som sædvanligt)
• Forårsager tabet af knoglemasse og muskeltone (på grund af manglende bufferaktivitet). Hvis du ikke bruger muskler, hjerter og lunger, hvis du bevæger dig som sædvanligt, mister du din styrke og lader den være svag og ekstremt træt.
• Forårsage smerter og smerter, især i siderne og bageste, konstant pres på dens vægt
• Forårsage hudirritation, længere kontakt (såsom med blade eller lofter)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
• Forårsager et barn med en lav vægt. Hvis appetitten reduceres på grund af manglende aktivitet, er du muligvis ikke i stand til at få tilstrækkelig vægt, og dit barn kan ikke.
• Lær din mentale sundhed. Selvom det kan rettes i begyndelsen, at de kan rettes på sengen, troede de fleste kvinder, at de var begrænset til sengen i flere dage, men de er ubehagelige, kedelige og ubehagelige. Når dagene får uger, ser det ud til at være mere tortur end afslapning. Nedsat aktivitet kan også føre til stress, hvis du er bekymret for at hjælpe børn, dit arbejde, din økonomi og alle ting, der ikke gøres omkring dig.
• Vær et logistik mareridt og økonomiske vanskeligheder for dig og din familie. Det kan være nødvendigt at arbejde tidligere end forventet eller finde nogen, der bryder sig om dine børn. Hvis du er i en fuld pause, skal du stole på alt sammen med andre, herunder bringe mad og alt hvad du har brug for.

Hvad skal jeg gøre, når min leverandør anbefaler hvile på sengen?

Hvis din leverandør ønsker at sove, er det vigtigt at forstå hvorfor og den anden udtalelse. Konsultere Moderskabsspecialist , A bring yor prenatal recod. Discuss whether this is a good option fo yo, o if there's another, less extreme way yo can optimize yor chances fo a successful pregnancy. Other tips:

Situationen med din leverandør diskuteres detaljeret \\\\\\\\\\\\\\\\. Demandez-lui de discuter des avantages et des inconvénients du repos au lit ou d'une activité réduite pour votre état\\\\\\\\\\\\\\\\. Si vous décidez tous les deux que la restriction d'activité est une bonne idée pour vous, découvrez exactement quel niveau d'activité est autorisé\\\\\\\\\\\\\\\\. Il pourrait être conseillé de rester à la maison et de vous reposer au lit, mais de pouvoir vous lever pour déjeuner, rejoindre votre famille à table et prendre une douche, par exemple\\\\\\\\\\\\\\\\. Ou vous pouvez simplement vous conseiller de réduire vos activités normales et de se détendre, de vous reposer au lit pendant seulement quelques heures par jour\\\\\\\\\\\\\\\\. À l'occasion, être mis sur le repos au lit pourrait signifier passer la majeure partie de la journée au lit, se lever pour aller aux rendez-vous médicaux, utiliser les toilettes et prendre une douche\\\\\\\\\\\\\\\\.

Forbered din familie . Det er muligt, at din partner skal kontrollere opgaverne i dit hus og den sædvanlige karriere, eller at du skal finde ekstern hjælp. Store brødre og sygeplejersker kan også være forberedt på deres manglende mobilitet. Som altid kan du muligvis ikke bringe dit barn til parken som sædvanligt efter frokost. Måske kan en anden eller du kan lege med et brætspil eller tage te.

Aiuta den Alitar . Du skal matche supportsystemet for at tilbringe dage. Tøv ikke med at spørge dine venner. Du kan også kontakte Linien -ChaveÅbn et nyt vindue En organisation, der tilbyder kvinders støtte og rådgivning.

Tal med din arbejdsgiver . Vil du arbejde derhjemme, dit sædvanlige program eller et ændrede program? Er det en mulighed? Hvilken logistik skal afvises?

Overvej rådgivning . Du kan også drage fordel af rådgivning, fordi du sandsynligvis føler dig delt af dit engagement, at dit barn er født som din familie eller arbejde. Du kan føle dig stresset eller deprimeret. Rådet kan også være nyttigt for hans partner, hvis pausen i sengen skubber sit forhold.

Mov eller maksimum, der kan . Opbevar dine leverandører, sektioner og lav træning med spor af lys og modstand. Du vil føle dig bedre og opretholde flere muskler.

Spis og drik for sundhed . Fortsæt med at spise Sund kost . Og forbliver Hydrat Drik meget vand (ca. 80 ounces om dagen), hvilket hjælper enhver hævelse eller forstoppelse.

Vær opmærksom på din placering \\\\\\\\\\\\\\\\. Si vous passez du temps au lit, c'est une bonne idée de vous allonger sur le côté plutôt que de plat sur votre dos, de soulager la pression de votre utérus lourd des vaisseaux sanguins importants qui renvoient le sang dans votre cœur\\\\\\\\\\\\\\\\. Cela maximisera le flux sanguin vers votre bébé\\\\\\\\\\\\\\\\. Mais changez souvent les positions, d'un côté à l'autre, afin que vous n'obteniez pas de maux et d'irritation cutanée\\\\\\\\\\\\\\\\. \\\\\\\\\\\\\\\\(Si vous voulez être sur le dos, soumettez-vous pour que vous ne vous alliez pas à plat - pour manger ou travailler sur un projet, par exemple\\\\\\\\\\\\\\\\.\\\\\\\\\\\\\\\\) Expérimentez des oreillers pour le confort et le soutien\\\\\\\\\\\\\\\\.

Forbliver fastgjort . Tal med venner, familiemedlemmer og kolleger via telefon, online eller sociale netværk. Inviter slægtninge til at besøge, når du føler dig klar til hjemmearbejde.

Berig dine dage. Hvis du er i sengen hele dagen eller endda reducerer dens mangfoldighed af aktivitet, betyder det ikke, at du ikke kan opleve en vellykket følelse i slutningen af ​​dagen. Planlæg dine dage og drage fordel af din tid til at købe dit barns behov og læsearbejde, fødsel og faderskab. Tjek ud og vælg en børnelæge til dit barn, hvis du ikke har det endnu. Saml håndværksbehandling, som jeg kan gøre i sengen som B. vævning eller broderi. (Det ville være det rigtige tidspunkt at lære en ny evne eller endda et nyt sprog!) Skriv i en avis eller ansigt dette batteri af bøger, jeg ville læse.

Udarbejdet af postpartum. I stedet kan du føle dig udelukket i stedet for at hvile Slap af, spørg familien og venner, der fortsatte med at ramme efter deres barns ankomst. Når hans seng slutter, kan han have fået styrke uger, hvilket gjorde plejen af ​​de nyfødte vanskeligere. Husk også, at du efter fødslen ikke behøver at have de samme aerobic eller muskelevne, du havde, før du slapper af. Vær tålmodig med dig selv og tilføj langsomt øvelse til din rutine med det grønne lys fra dens leverandør.

At vide mere:

• 12 trin til en sund graviditet
• En kontrolliste over graviditet i tredje kvartal
• Hvad er kufferterne i hospitalets taske?

Var denne artikel nyttig?

Prøve

INGEN

• Hvad er cervikalinsufficiens (inkompetent Hauma)?

  Autor: Melissa Mills

• Frygt for arbejde: Hvad de ikke er bange for

• Prenatal yoga: På gudinden

• Pragulat Yoga: Afslapningsinstallation

Ressourcer

Floalasi -redaktionerne påtager sig at give de mest nyttige og mest pålidelige oplysninger om graviditet og verdens forældre. Vi har troværdige ressourcer ved at oprette og opdatere indholdet: respekterede medicinske organisationer, professionelle grupper af læger og andre eksperter og undersøgelser, der er offentliggjort i magasiner med Reade Tomit. Vi tror, ​​at du altid kender kilden til de oplysninger, du ser. De modtager mere information om vores instruktioner til medicinsk kontrol og revision.

Ado. 2020. Fysisk aktivitet og bevægelse under graviditet og tid efter fødslen. Udvalg 804 UDTALELSER. American University of Dosiher og Gynecologists. https://www.acog.org/clinical/clinical-uidance/comtitee-opinion/articles/202 0/04/Physics Activity-xercise-derring-postparto -perodÅbn et nyt vindue [Adgang til maj 2021]

Ado. 2020. Skal jeg slappe af i slutningen af ​​graviditeten? American University of Dosiher og Gynecologists. https://www.acog.org/womens-health/experts- og-tories/ask-o-kog/will-inner-nner-nn er-no ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Åbn et nyt vindue [Adgang til maj 2021]

Fra Silva Lopes til et al. 2017. Resten af ​​sengen med et hospital og uden et hospital forbliver i mere graviditet for at forbedre perinatale resultater. Cochrane Cochrane Systematic 6 (3): CD 012031. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28262917/Åbn et nyt vindue [Adgang til maj 2021]

Grobman W et al. 2013. Begrænsninger af aktivitet mellem kvinder med kort passage. Obstetrics 121 (6): 1181. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4019312/Åbn et nyt vindue [Adgang til maj 2021]

J. J. 2011.lackÅbn et nyt vindue Opskriftstest for resten i sengen Anti -Feesta. Eksperters anmeldelser Obstetrics 6 (4): 385-393. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3226811/Åbn et nyt vindue [Adgang til maj 2021]

Sådan holder du et juletræ i live

Matechuk B et al. 2019. Den prenatal seng var baseret på udviklede og udviklingsregioner: systematisk oversigt og målanalyse. Åbn CMA 7 (3): E4350E445. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc6620175/Åbn et nyt vindue [Adgang til maj 2021]

Melenplus. 2020. CED -fortolkning under graviditet. https://medlineplus.gov/ency/patientintinsructions/000581.htmÅbn et nyt vindue [Adgang til maj 2021]

SMFM. 2020 American Journal of Materiotrics 223 (2): B2-B10. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32360110/Åbn et nyt vindue [Adgang til maj 2021]

Sosa CG et al. 2015. Sengen er baseret på singletone -graviditeter for at forhindre for tidlig fødsel. Cochrane 30 (3) Database til systematiske magasiner: CD003581. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25821121/Åbn et nyt vindue [Adgang til maj 2021]

Zemet R et al. 2018 Plos a 13: e0198949. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29889906/Åbn et nyt vindue [Adgang til maj 2021]