7 blide tilladelsesslip for at hjælpe dig med at nulstille, give slip og trives

Disse tilladelsessedler hjælper dig med at give dig selv mere lethed og ynde. Hvis du har tendens til at få mere travlt i løbet af de sidste par uger af året, er du ikke alene. Det er generelt en fuld tid. Selvom det kan være fyldt med ting, du virkelig nyder, kan selv gode ting blive til overvældende, når der er for meget af det.

I slutningen af ​​hvert kapitel i min nye bog, Blid, hvil mere, stress mindre og lev det liv, du faktisk ønsker , deler jeg en tilladelsesseddel med dig. Det er en ekstra opmuntring at huske, hvor meget handlekraft du har, og hvordan du kan træffe beslutninger, der er bedst for dig, selvom de ikke føles som den nemmeste ting at gøre. Eller hvis disse beslutninger ikke er behagelige for andre. Giv dig selv tilladelse til at ændre intensiteten af ​​hver tilladelsesseddel. Skift ordene, så de taler direkte til dit hjerte.

Hvis du vil skabe mere tid og plads til dig selv, så slip ting, der holder dig tilbage , nulstil og trives i de sidste par uger af året, giv dig selv disse tilladelsessedler. Skriv dem ned, eller brug dem som tapet på din telefon til en daglig påmindelse om de ord, du har mest brug for.

Hvor mange ounces skal en tre måneder gammel spise

7 blide tilladelsesslip

Det kan virke som en lille ting, men en tilladelsesseddel kan bare være de ord, der støtter dig til at tage det næste lille skridt. En tilladelsesseddel kan invitere dig til at begynde at leve efter din sandhed. Det kan være de blide ord, du skal bruge for at nulstille og begynde at trives i dit liv. Tag de tilladelsessedler, du har brug for, og send dem videre til de mennesker, du elsker.

1. Den første tilladelsesseddel er ... Jeg vil fjerne de ting, der fjerner mig fra mit liv.

Følgende ting fjernede mig fra mit liv, så jeg fjernede dem...
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
– Rod
– Gæld
– Drama
– Travlhed
– Alkohol
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
At give slip på tingene er selvfølgelig en proces. Nogle af de ting har vi båret på så længe, ​​at vi glemmer, hvor herlig letheden er, der kommer af at bære mindre. Når jeg slipper ting, sover jeg bedre, griner mere og åbner mit hjerte op for mere af det, der venter mig i verden. Det er en lettelse at slippe de ting, jeg har slæbt med, eller måske slæbte de mig. Hvad kan du fjerne, der fjerner dig fra dit liv?

2. Når jeg træffer et ukonventionelt valg eller en svær beslutning, behøver jeg ikke forklare mig for alle.

Det er ok at lade nogle mennesker misforstå dig. Dette er ægte selvpleje! Alica Lockhard sagde, Livet blev meget enklere, da jeg besluttede bare at lade nogle mennesker misforstå mig. At bevise og forklare, hvorfor vi er, som vi er, hvorfor vi kan lide det, vi kan lide, vælge, hvad vi vælger, og tro, at det, vi tror, ​​er overvurderet og stressende. Her er din tilladelsesseddel for at minde dig om, at det ikke er din opgave at sikre, at alle forstår dig.

Almindelige spanier navne

3. Jeg kan modstå trangen til at måle kvaliteten af ​​min dag efter mængden af ​​mine præstationer.

Når den du er, er hvad du gør, er det aldrig nok. Hvis din huskeliste håner dig, eller du slår dig selv op for ikke at få gjort nok, så lav en ny liste. Lav en liste over, hvad der fik dig til at smile i dag, over hvem du fik til at smile, og en liste over, hvilke små glæder og simple fornøjelser du ser frem til at opleve i morgen.

4. Jeg har lov til at sige nej, selvom jeg ikke har travlt.

Denne er alvorligt livsændrende. Du er den eneste, der kan beskytte din tid og energi. Giv dig selv en tilladelse til at gøre det. Jeg siger ikke nej, fordi jeg har så travlt, jeg siger nej, fordi jeg ikke vil have så travlt. Bare fordi du har tid eller ledighed til noget, betyder det ikke, at du er forpligtet til at sige ja. Lad være med at skabe plads, så du kan gøre flere ting (især ting du ikke har nogen interesse i). Skab plads til mere liv, til mere at være dig. Sådan begynder du at trives i dit liv.

5. Hvis tingene føles hårde, eller jeg ikke har det godt, behøver jeg ikke presse igennem. Jeg giver mig selv lov til at lette igennem i stedet.

Vi skal ikke anstrenge os gennem alt. Vi kan slippe igennem og hvile igennem. Vi kommer måske ikke hurtigere igennem, men vi kommer sundere og gladere igennem.
Vi er hårde nok ved os selv og bliver på en eller anden måde endnu hårdere, når vi går igennem noget udfordrende som et jobskifte, sorg, et brud eller sammenbrud eller ikke har det godt. Et eller andet sted begyndte vi at tro, at det at presse igennem var vores eneste valg. Det er det ikke.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg plejede at tro, at jeg var stærk til at presse igennem. Jeg troede, jeg var god til det, og at ved at gøre det igen og igen, blev jeg stærkere. Faktisk skete det modsatte. Jeg slidte mig selv ned, udmattede min krop og mit sind. Endelig kunne jeg ikke presse igennem mere. Da jeg i stedet begyndte at hvile mig igennem, indså jeg, at jeg havde det helt forkert. Jeg behøvede ikke at skynde mig at helbrede, skjule min smerte eller finde en øjeblikkelig løsning. Næste gang (eller lige nu), vær blid i stedet for. Handel med at skubbe, tvinge og lade som om, for at hvile, slappe af og nulstille.

6. Jeg kan stole på, at jeg giver slip på noget, når det er tid til at give slip.

Uanset om du vil give slip på ting og rod, et forhold, et job, et gammelt mål eller en idé, tanke eller tro, så giv dig selv tilladelse til at vide, hvornår det er tid. Vi overbeviser os selv om, at det er svært at give slip på tingene, så vi holder fast. Denne tilladelsesseddel minder os om, at det er sværere at holde fast. Vi er nødt til at holde fast hver dag, stille spørgsmålstegn ved vores beslutninger og beholde ting i vores liv, der tynger os og distraherer os fra det, vi holder af nu. Selvfølgelig føles nogle ting lettere at forløse end andre, så vær blid over for dig selv og stol på dit hjerte. Hun ved ting.

Navne med Nova

7. Den sidste blide tilladelsesseddel er ... Når jeg ikke har tid til det, der betyder noget, kan jeg stoppe med at gøre ting, der ikke gør.

Denne isn’t a punishment, it’s an invitation. Each day, when you start doing the things, notice. Hvad betyder noget ? Hvad gør ikke? Hvad bekymrer du dig om? Hvordan vil du bruge din tid? Hvad kan du frigive (selv midlertidigt) for at få mere tid til det, der betyder mest? Svarene på disse spørgsmål kan ændre sig med årstiderne i dit liv, eller endda fra dag til dag. Vær blid over for dig selv, mens du spørger og lytter.

Få flere blide tilladelsessedler og en invitation til at deltage i en blid januar, når du forudbestiller Blid, hvil mere, stress mindre og lev det liv, du faktisk ønsker .