6 hurtige spørgsmål, der hjælper dig med at fokusere på, hvad der virkelig betyder noget i efteråret og vinteren
Lad dig ikke narre af kalenderen. Der er kun så mange dage i året, som du bruger. En mand får kun en uges værdi ud af et år, mens en anden mand får et helt års værdi ud af en uge.
Charles Richards
Der er mange vigtige ting i livet.
Din familie og venner. En hobby måske. Træne og forblive sund.
Det vigtigste forhold i dit liv. Og læse, lære og vokse som person.
Bedste luftfugter til baby
Men at finde tiden til det, der er vigtigst i livet, er ikke altid let. Det føles undertiden som om der ikke er nok timer på dagen.
Men selvom det måske ikke føles som det, er der ofte måder at forbedre, hvordan du bruger din opmærksomhed og din tid.
Denne uge vil jeg gerne dele 6 af de bedste spørgsmål, jeg har fundet for at gøre netop det og for at ryste dig selv ud af et hjørne.
1. Hvad er de 3 vigtigste prioriteringer i mit liv lige nu?
Med en mangel på fokus på det, der er vigtigst i dit liv, bliver det let at bruge for meget tid og energi på målløse handlinger eller arbejde.
På ting, der ikke rigtig er så vigtige, men du gør af gammel vane eller af andre uhjælpsomme grunde.
For at holde din opmærksomhed på det rigtige sted er det vigtigt at minde dig selv hver dag om, hvad der virkelig er vigtigst for dig.
Så spørg dig selv: Hvad er de 3 vigtigste prioriteringer i mit liv lige nu?
Skriv disse tre ting ned på to noter, og læg den ene i dit arbejdsområde og den anden på dit natbord.
2. Hvad er de 1-3 mest almindelige distraktioner, der forhindrer mig i at udføre mit arbejde på en fokuseret måde?
Find ud af, hvordan du kan forhindre, at disse ting distraherer dig. Det kunne være af:
pubert ægte person navn
- Lukning af døren til dit kontor.
- Sæt din telefon i lydløs tilstand.
- Efter at have underretninger om din e -mail eller et instant messaging -program/app slukket.
3. Hvad er de 1-3 mest almindelige distraktioner, der forhindrer mig i at have kvalitetstid med de mennesker, der er tættest på mig?
Svaret kan for eksempel være din smarte telefon, tv-shows, du bare holder øje med rutine og ikke fordi du kan lide dem meget eller bringe dit arbejde hjem.
Find derefter ud af, hvordan du kan reducere eller fjerne disse distraktioner.
4. Hvad er en sund grænse, jeg kan begynde at sætte i mit liv i denne uge?
En af de smartere måder at forenkle dit liv på og frigøre tid er at sætte grænser.
Her er et par nøgleområder, som du kan sætte kraftfulde og sunde grænser for:
5. Hvordan kan jeg minimere eller fjerne en ting, jeg måske har savnet?
Hvad kan du ellers eliminere eller minimere?
Nogle møder på arbejde eller i skolen? Redditing eller nogle sociale mediekanal, du hænger meget ud i?
Spørg virkelig og genovervej dine egne daglige og ugentlige vaner regelmæssigt i stedet for at bevæge sig sammen i de samme gamle numre, bare fordi det er hvad du normalt gør.
6. Hvad er et stykke ubemærket eller misbrugt stykke fritid i løbet af min almindelige dag?
Der er ofte en hel del åben rejse- eller ventetid i løbet af et år.
Hvad vil du bruge sådan tid til, når vi går ind i efteråret i år?
Måske vil du gerne læse mere, mens du kører på toget eller mens du venter på, at et møde starter.
Jeg lytter for eksempel ofte til podcasts, mens jeg er ude og om eller mens jeg venter på et møde.
Selv hvis du kun har 10-20 minutters pendlingstid hver dag, har du stadig mange, mange timer om et år, som du måske ønsker det i det mindste delvist at bruge på en ny måde.