Disse 10 slow living-bøger vil inspirere dig til at gøre mindre, give plads til det, der betyder noget, til at lægge mærke til verden omkring dig og til at foretage de nødvendige ændringer for at nyde dit liv. Hvis du tror, du har for travlt til at sætte farten ned, så overvej hvad du måske mangler i travlhedens navn.
Læs disse slow living bøger langsomt for at give dem tid til at arbejde på dit hjerte. Blot at udskære tid til at læse dem vil hjælpe dig med at sætte farten ned og nyde et øjeblik for dig selv.
10 Slow Living-bøger, der hjælper dig med at forenkle dit liv
1. Langsomt: Enkelt liv for en hektisk verden af Brooke McAlary
Hvad er slow living? Det er en måde at finde lykken på ved at træde væk fra de uendelige krav om konstant at lykkes og tilegne sig mere og mere. Det er nemt at sidde fast i karrusellen af febrilsk lyst til, købe og opgradere tingene i dit liv. Filosofien bag simple living handler om at finde friheden til at være mindre perfekt og tage sig tid til at nyde livets rene glæder: en tur i skoven, dele latter med familien, et personligt øjeblik af taknemmelighed. Genforbindelse med den levende verden kan hjælpe dig med at integrere øjeblikke af fred, glæde og opmærksomhed i et ellers hurtigt liv.
Kan jeg drikke sort te, mens jeg er gravid
2. De ting, du kun kan se, når du sætter farten ned: Sådan bliver du rolig i en travl verden af Haemin Sunim
Verden bevæger sig hurtigt, men det betyder ikke, at vi skal. Denne bestseller mindfulness-guide af Haemin Sunim (som betyder spontan visdom), en berømt buddhistisk meditationslærer født i Korea og uddannet i USA, oplyser en vej til indre fred og balance midt i hverdagens overvældende krav.
Ved at tilbyde guideposter til velvære og lykke på otte områder – inklusive relationer, kærlighed og spiritualitet – understreger Haemin Sunim vigtigheden af at skabe en dybere forbindelse med andre og være medfølende og tilgivende over for os selv. De mere end tyve fuldfarveillustrationer, der ledsager hans lære, tjener som beroligende visuelle mellemspil, der opmuntrer os til at bemærke, at når du sætter farten ned, bliver verden langsommere med dig. (Jeg lytter i øjeblikket til denne slow living bog.)
3. Sabbat: Gendannelse af hvilens hellige rytme af Wayne Muller
Det er blevet vores standardhilsen: Jeg har så travlt. Nu, i en bog, der kan helbrede vores hårde liv, forfatteren til den spirituelle klassiker Hvordan skal vi så leve? viser os, hvordan man skaber en speciel tid med hvile, glæde og fornyelse – et tilflugtssted for vores sjæle.
Vores ubønhørlige vægt på succes og produktivitet er blevet en form for vold, siger Muller. Vi har mistet den nødvendige livsrytme, balancen mellem indsats og hvile, gør og ikke gør. Konstant stræbende, føler vi os udmattede og berøvede midt i stor overflod, længes efter tid med venner og familie, længes efter et øjeblik for os selv.
Med vidunderlige historier, digte og forslag til praksis lærer Muller os, hvordan vi kan bruge denne hellige hviletid til at genopfriske vores krop og sind, genoprette vores kreativitet og genvinde vores førstefødselsret af indre lykke. I Sabbat, han har givet os et revolutionært værktøj til at dyrke de nødvendige menneskelige egenskaber, der kun vokser med tiden: visdom, mod, ærlighed, generøsitet, helbredelse og kærlighed. Du får lyst til at læse denne slow living-bog igen og igen.
4. Rest is Resistance: A Manifesto af Tricia Hersey
I Hvile er modstand, Tricia Hersey, alias Nap Bishop, kaster et lysende lys over vores problematiske forhold til hvile, og hvordan vi forestiller os og drømmer os vej til en fremtid, hvor hvile er ophøjet. Vores værd ligger ikke i, hvor meget vi producerer, især ikke for et system, der udnytter og dehumaniserer os. Hvile bliver i sin simpleste form en modstandshandling og en genvinding af magten, fordi den hævder vores mest grundlæggende menneskelighed. Vi er nok. Systemerne kan ikke have os.
5. Til ære for Slow: Hvordan en verdensomspændende bevægelse udfordrer kulten af hastighed af Carl Honore
Vi lever i hastighedens tidsalder. Verden omkring os bevæger sig hurtigere end nogensinde før. Vi anstrenger os for at være mere effektive, for at proppe mere ind i hvert minut, hver time, hver dag. Siden den industrielle revolution satte verden i højt gear, har kulten af hastighed skubbet os til et bristepunkt. I Praise of Slowness er det første omfattende kig på de verdensomspændende langsomme bevægelser på vej ind i mainstream - på kontorer, fabrikker, kvarterer, køkkener, hospitaler, koncertsale, soveværelser, fitnesscentre og skoler. Ved at definere en bevægelse, der er kommet for at blive, vil dette livlige manifest få dig til helt at genoverveje dit forhold med tiden.
Har du perioder under graviditet
6. Blid: Hvil mere, stress mindre og lev det liv, du faktisk ønsker
Mild er ikke gør det hele selvhjælpsbogen, der fremmer mindre stress og mere glæde ved at stå i dit lys og ære den person, du er. Væren Mild handler om at være funderet i selvmedfølelse og et voldsomt engagement i mindre – at blive den blide dig handler ikke om at tage den nemme vej. Organiseret i tre dele - Rest, Less og Rise - Courtney Carver's Mild giver enkle udfordringer og øvelser, der vil hjælpe læserne radikalt og blidt at ændre deres tempo, headspace og hjerte. At blive den blide dig er en praksis med ægte selvomsorg, som over tid vil berolige dit nervesystem og styrke dine relationer.
7. Hvordan man ikke altid arbejder: Et værktøjssæt til kreativitet og radikal egenomsorg af Marlee Grace
Dels projektmappe, dels rådgivningsmanual, dels kærlighedsbrev, Hvordan man ikke altid arbejder begiver sig ind i det rum, hvor telefonen møder livet, og hjælper læserne med at definere deres arbejde - hvad de gør ud fra en følelse af formål; deres job – hvad de gør for at tjene penge; og deres pauser – hvad de gør for at lade op og føle sig forbundet med sig selv og de mennesker, der betyder noget for dem. Grace behandler komplekse problemer, såsom hvad du skal gøre, hvis dit arbejde og dit job hænger sammen, giver dig indsigt, der hjælper dig med at finde ud af, hvor meget der er for meget, og giver forslag til, hvordan du udnytter din tid bedst muligt. Et kreativt manifest for at leve bedre, det viser dig, hvordan du udskærer helligt rum i dit liv.
8. Overvintring: Kraften til hvile og tilbagetog i vanskelige tider af Katherine May
En intim, åbenbarende bog, der udforsker, hvordan vi kan pleje og reparere os selv, når livet slår os ned. Nogle gange slipper du gennem sprækkerne: Uforudsete omstændigheder som en brat sygdom, en elskedes død, et brud eller et jobtab kan afspore et liv. Disse perioder med dislokation kan være ensomme og uventede. Til maj blev hendes mand syg, hendes søn stoppede med at gå i skole, og hendes egne medicinske problemer fik hende til at forlade et krævende job. Overvintring udforsker, hvordan hun ikke kun udholdt denne smertefulde tid, men omfavnede de enestående muligheder, den gav. Denne smukke slow living bog er en erindringsbog, der vil invitere dig til at reflektere over tempoet i dit eget liv.
9. Langsom kærlighed: Hvordan jeg mistede mit job, tog min pyjamas på og fandt lykke af Dominique Browning
I late 2007, Dominique Browning, the editor-in-chief of Conde Nast’s Hus, fik at vide, at bladet var foldet - og hun var uden arbejde. Pludselig blev Browning væk fra indkomsten og følelsen af formål, der havde drevet hende i det meste af hendes voksne liv, og Browning gik i panik. Men befriet for det uophørlige pres om at multi-taske og udføre, opdagede hun uventet en mere meningsfuld måde at leve på.
26 uger for tidlig fødsel
10. Sjælfuld enkelhed: Hvordan at leve med mindre kan føre til så meget mere af Courtney Carver (jep, mig)
Courtney Carver viser os enkelhedens kraft til at forbedre vores sundhed, opbygge mere meningsfulde relationer og lindre stress i vores professionelle og personlige liv. Vi er ofte på jagt efter mere – vi giver efter for pres hver dag for at arbejde mere, eje mere og gøre mere. For Carver måtte denne konstante stræben stoppe, da hun blev diagnosticeret med multipel sklerose (MS). Stress var som benzin på symptomernes ild, og det blev klart, at hun var nødt til at udrydde det fysiske og psykiske rod, der var kilden til hendes gæld og utilfredshed.
I this book, she shows us how to pursue practical minimalism so we can create more with less—more space, more time, and even more love. Carver invites us to look at the big picture, discover what’s most important to us, and reclaim lightness and ease by getting rid of all the excess things.
Disse slow living bøger har inspireret til forandring i mit liv, og jeg tror, de også vil fungere i dit. Brug inspirationen til sætte farten ned , overvej hvordan du vil bruge din tid og forenkle dit liv.