Det er tid til at sætte farten ned.
At prøve at følge med i den hurtige verden omkring os er en tabt kamp. Vores konstante forsøg ender i udmattelse, vrede og at miste perspektivet på, hvad der virkelig betyder noget i vores liv.
Der er en bedre måde. Mindre gør, mere være.
Du tænker måske, mit liv er så travlt. Hvordan kan jeg gøre mindre og sætte farten ned? Jeg plejede at have det på samme måde. At skabe et langsommere tempo skete ikke fra den ene dag til den anden, men der var nogle skift, der skete næsten med det samme. Her er tre ting, du kan gøre for at fravælge travlheden og lægge travlheden bag dig.
1. Lyt til dette interview Jeg optog med Women Mean Business.
2. Skift dit målesystem. Hvis du har en tendens til at prøve at bevise, hvem du er (over for dig selv eller andre) ved, hvad du gør eller opnår, vil du sandsynligvis have det godt at se på en fuld kalender. Så, halvvejs gennem ugen, føler du dig for engageret og overvældet. Mål mindre efter, hvad der står i din kalender og mere efter, hvad der ligger dig på hjerte.
3. Skab grænser, som du vil ære og beskytte. Der er et ordsprog, der siger noget som: Hvis du vil have noget gjort, så spørg en travl person. Hvis du har været den travle person, er der stor sandsynlighed for, at folk giver dig deres to-do-lister. Et godt tegn er, at hvis en e-mail starter, ved jeg, at du har travlt, men … Se godt på dine forpligtelser, og hvad du virkelig har tid til. Hvis du er overudstrakt eller udfører arbejde, der ikke understøtter det, der betyder noget for dig, vil grænser hjælpe.
1.
Tid til ingenting inviterer dig til at huske dig selv. Hvis du ikke indbygger lidt margin og tid for ingenting, vil du ikke være i stand til at lytte til dit hjerte eller behandle ideer. Efter en dag med non-stop input, er du nødt til at komme dig, lukke ned eller bedøve. I stedet planlægge intet hvis blot for at give dig selv et minut til at huske, hvem du er, hvad du vil, og hvordan du vil leve.
2.
2 uger gravide symptomer
Lad os holde op med at fortælle hinanden, hvor travlt vi har. Vi har bedre ting at tale om.
3.
Hvad hvis du gav 90% i stedet for at give 110%? Ville andre end dig selv bemærke det? Da over at gøre det ikke virker for nogen af os, kunne vi måske undergøre det for en forandring.
loftsplaster
4.
Stop med at lyve for dig selv. Du laver stadig ting én ad gangen, men når du kalder det multitasking, er du spredt og distraheret og hopper fra ting til ting til ting. Spar din energi og nyd det, du laver, ved at arbejde med én ting ad gangen.
5.
Brug din fritid til at være fri.
6.
Sig mindre ja.
7.
Der er mindst tre ting på din to-do-liste eller kalender, som ikke betyder noget (eller ikke betyder mere end det, du ønskede, du havde tid til). Lad dem gå.
For andre hurtige påmindelser om at sætte farten ned, reducere stress og leve med mindre, slutte sig til mig her på Instagram.