10 væsentlige redigeringer for at hjælpe dig med at få dit liv tilbage
Livet har en måde at tage over. Vi begynder at køre på autopilot, især når vi er overvældede, over vores hoveder, eller simpelthen er slidte af alt det, livet kaster sig over. Og i år kaster livet sig mere end nogensinde før.
Efter et stykke tid med at forsøge at holde alle bolde i luften, holder vi op med at være opmærksomme og begynder simpelthen at reagere. Midt i alt kaoset ved vi, at noget skal ændres, men vi ved ikke hvad eller hvordan.
hvordan man ventilerer en kælder
Forfatteren Elaine St. James har sagt: En af grundene til, at vi holder vores liv så kompliceret, er, at vi ikke behøver at lytte til vores indre stemme, der fortæller os, hvad vi skal gøre for at få vores liv til at fungere bedre.
Vælg en af disse 10 vigtige redigeringer for at hjælpe med at gøre dit liv bedre. Vælg den du er nysgerrig efter, eller den du tror ville få dig til at smile eller reducere mest stress.
10 væsentlige redigeringer for at hjælpe dig med at få dit liv tilbage
1. Sind
Enkelhed begynder i det øjeblik, du holder op med at tro på alt, hvad du tænker. Overvej at redigere dine tanker og rydder dit sind . Når dine tanker bygger sig op og står i vejen for klarhed, så skriv dem alle ned og slip det, der ikke er sandt eller vigtigt.
2. Skabe
I mange tilfælde er vores skabe en afspejling af vores kaotiske liv. Bliv mere bevidst med de valg, der hænger i dit skab, og du vil blive inspireret til at gøre det samme i andre områder af dit hjem og liv. Overvej et 3 måneders eksperiment for at teste påklædningens kraft med mindre.
Navn betydning for kærlighed
3. Penge
Rediger stress af gæld, selvom det tager år. Hvis gæld ikke er et problem, men overforbrug er det, så prøv en købspause eller byt med at handle for selvpleje. Når penge ikke er drivkraften bag enhver beslutning, du træffer, kan du begynde at skabe et liv omkring det, du elsker, i stedet for det, du skylder.
4. Relationer
Brug mere tid med mennesker, der løfter dig, støtter dig og elsker dig for dig, og mindre tid med mennesker, der ikke gør det. Dette kræver ikke konfrontation eller endda en samtale i de fleste tilfælde. Et subtilt skift fra din side vil være nok til, at du kan opleve fordelen ved at foretage redigeringer i dine relationer.
5. Drama
Meget af den bekymring, stress, overreaktion, sladder og klager, vi tilføjer til vores dag, er unødvendigt drama. Identificer et af disse dramatiske elementer i dit liv og din adfærd, og eliminer det. Hvis du ikke kan fjerne drama, her er, hvordan du fjerner dig selv fra det .
6. Digitalt engagement
Rediger dit digitale engagement ved at etablere grænser for dig selv. Vores telefoner og andre digitale enheder er blevet mere og mere distraherende og ser ud til at kræve vores opmærksomhed. Men i virkeligheden er det vores efterspørgsel, vores behov for mere forbindelse, mere arbejde, mere information, mere in-the-know. Desværre med vores konstante forbindelse ender vi med mindre fokus og opmærksomhed, mindre gennemførte og færre muligheder for meningsfuld forbindelse. Afbryd forbindelsen, så du bedre kan få forbindelse til det, der betyder mest for dig.
Eksperimenter og rediger langsomt de digitale distraktioner:
Nyfødt bæsjens konsistens
- Slå alle telefonmeddelelser fra. Alle sammen.
- Tag stikket ud på bestemte tidspunkter af døgnet og 24 timer om ugen.
- Udfordr dig selv uden e-mail før træning eller skærmfri aftener.
7. Kalender
Hvis du ikke har tid til det, der betyder noget i dit liv, så stop med at gøre ting, der ikke gør det. En propfyldt kalender kan på et eller andet plan få dig til at føle dig vigtig eller nødvendig og ønsket af andre, men det tager ikke lang tid, før overplanlægning af dig selv bliver en dårlig vane. Bryd ja-vanen, fordi en propfyldt kalender normalt resulterer i udbrændthed og udtømning. Rediger din kalender ved at fjerne ting, der ikke betyder noget, og ved at beskytte det hvide mellemrum.
Brun udladning 5 uger
8. Hjerte
Hvorfor forsømmer vi vores hjerter og sjæle? Normalt laver de ikke engang listen over ting, de skal tage sig af i løbet af dagen. Hvis du prioriterer pleje af dit hjerte og sjæl, ved at tage dig tid til at lytte til, hvad de ønsker, ved at engagere dig i sjæleberoligende aktiviteter og ved at bruge dem til at guide dine handlinger, vil du få dit liv tilbage. Du vil huske, hvem du er, og begynde at tiltrække mennesker og projekter, der passer perfekt til den rigtige dig. Som et resultat af at passe på dit hjerte og sjæl, vil du behandle dig selv bedre, og derfor behandle alle omkring dig bedre.
9. To-do liste
Hvis din huskeliste er en konstant påmindelse om, at du ikke kan følge med, og du har for meget at lave, skal du redigere den måde, du gør gøremål på. Jeg har prøvet ingen lister og små lister, men laver nu ugentlige lister. Jeg er meget mere realistisk med hensyn til, hvor meget jeg kan nå på en uge.
Uanset hvordan du sporer dine to-do's, lad ikke listen styre dit liv. (se
10. Morgen
Hvis dine morgener er kaos, vil din dag være kaos. Jeg kan varmt anbefale en morgenrutine at redigere noget af din dags vanvid. Du kan starte en med kun 5 eller 10 minutter. Jeg startede min mens jeg arbejdede fuld tid, kørte min datter i skole og ikke ville vågne op før solen. I dag får min morgenrutine mere tid, men den startede i det små.
Selvom jeg har lavet nogle store ændringer gennem årene, redigerer jeg altid.
Mange af de ting, der sker i vores liv, er uden for vores kontrol, men vi kan bevæge os igennem disse ting med mere lethed og modstandskraft, når vi forenkler og redigerer de ting, vi kan.