Personlig udvikling

Hvorfor skal du skrive tingene ned

Dette er en påmindelse.

Toddler vågner op og græder

Du ved sandsynligvis allerede alt - eller de fleste - af dette. Men påmindelser kan være nyttige.

Hvis din hukommelse er noget som min, er det som en lækkende spand.



Siden jeg er begyndt at nedskrive tingene oftere, har jeg også bemærket - når jeg gennemgår gamle noter - hvor meget min hukommelse kan lække.

Hukommelsen er ikke meget pålidelig. Hver gang vi husker noget, genskaber vi, hvad der skete i stedet for bare at afspille en film fra vores mentale arkiver. Rekreationen er instrueret af en række ting, som vores overbevisning, vores følelsesmæssige tilstand på det tidspunkt og vores selvbillede.

Hvad du husker om en begivenhed kan afvige en hel del fra det, som en anden husker. Der er en lang række fortolkninger af virkelighed og sandhed. Og når du prøver at huske, kan den fortolkning af en begivenhed senere ændre sig endnu mere.

Så vi har brug for eksterne systemer. Og der er mange af dem at eksperimentere med.

chance for spontanabort efter 9 uger

Indtil for nylig har jeg foretrukket at for det meste at holde det enkelt med papir og en pen. Jeg føler, at overkomplicerede programmer ser ud til at tilskynde til at være travlt i stedet for at være effektiv. At få et dusin ting gjort hurtigt er ikke så nyttigt, hvis det, du får gjort, ikke er så vigtigt.

Jeg bruger også denne blog ikke kun til at dele nyttige tip og information, men også for at holde en rekord for mig selv af tanker om forskellige områder af selvforbedring.

Dette har været nyttigt at minde mig selv om forskellige ideer og teknikker, der kan hjælpe mig med at forbedre mit liv og om fejl, der er så lette at lave .

Journalføring

For et par måneder siden lavede jeg en tilføjelse til bloggen og papiret bærbare computere, hvor jeg skrev mine opgavelister, korte noter og mål. Jeg begyndte at journalisere ved hjælp af min computer.

kvindelige navne, der starter med SH

Dette gjorde det muligt for mig at optage et fyldigere billede af begivenheder, tanker og følelser. I stedet for at være begrænset til små notesbøger kunne jeg få det hele ned. Dette var en lettelse og gjorde det muligt for mig at fange meget mere nuance og tænke tingene gennem lettere. Jeg ville ønske, jeg var startet tidligere.

I øjeblikket bruger jeg mindre papir. I stedet registrerer jeg tanker, mål, ideer og arbejder derefter på dem ved hjælp af Tidsskriftet af David RM .

Fra det, jeg har set indtil videre, har jeg ikke brugt det længe, ​​det ser ud til at være et fremragende stykke software med en 45 dages gratis prøve. Og jeg er sikker på, at der også er en række gode og gratis alternativer derude.

Jeg bruger stadig små notesbøger til at nedskrive mine opgavelister og indkøbslister for dagen. Men da mine tanker og ideer er vokset til et ganske stort antal, er det lettere at holde dem i et enkelt stykke software snarere end et par notesbøger.

Dette gør det også lettere at være mere kreativ og finde forbindelser og kombinationer mellem forskellige ideer. Og da jeg lige er begyndt at journalisere, antager jeg, at der er flere indsigter, der kommer.

Gravid kvinde linje på maven

Så jeg har allerede nævnt et par ideer om, hvorfor du skal skrive tingene ned. Nedenfor er få flere.

9 flere grunde til at skrive ting ned

  • Skriftlige mål er vigtige. Én ting en masse meget succesrige selvforbedringsforfattere - Anthony Robbins, Brian Tracy, Zig Ziglar og så videre - fortsætter og fortsætter er vigtigheden af ​​at have skrevne mål. Et skriftligt mål bringer klarhed og fokus. Det giver dig en retning. Og ved at omskrive dine mål bekræfter du ikke kun, hvad dine mål er. Du har måske også fundet ny indsigt, der bringer mere klarhed og fokus på dit mål og livet. Et skriftligt mål er også en stærk påmindelse, som du kan bruge til at holde dig selv på sporet.
  • For at minde dig selv om at fokusere. Du kan bruge papir eller din pauseskærm eller et andet program til at give dig selv påmindelser. Ofte bliver vi fanget i vores daglige forretning og mister oversigt over, hvad der er vigtigst. For at holde dig selv på sporet-i stedet for bare at holde dig travlt med opgaver med lav prioritet-skal du blot skrive en påmindelse, der kan stoppe dine tanker, når du ser det og guider dig tilbage på banen igen. Jeg kan godt lide påmindelsen: Er dette nyttigt? Sæt derefter den påmindelse, hvor du ikke kan undgå at se hele din dag.
  • Aflæsning af din mentale RAM. Når du ikke besætter dit sind med at skulle huske enhver lille ting - som hvor meget mælk du skal få - bliver du mindre stresset, og det bliver lettere at tænke klart. Dette er efter min mening en af ​​de vigtigste grunde til at skrive tingene ned. At føle sig mere rolig og afslappet forbedrer ikke kun dit helbred, men gør også livet lettere.
  • Klarere tænkning. Du kan ikke holde så mange tanker i dit hoved på én gang. Hvis du vil løse et problem, kan det være nyttigt at nedskrive dine tanker, fakta og følelser om det. Så behøver du ikke at bekymre dig om at huske, du kan i stedet bruge det til at tænke mere tydeligt. At have det hele nedskrevet giver dig en oversigt og gør det lettere at finde nye forbindelser, der kan hjælpe dig med at løse problemet.
  • En oversigt over, hvad du tænkte. Jeg har allerede bemærket, hvor interessant det er at bare gå tilbage en måned for at se, hvad jeg tænkte dengang. Jeg tror, ​​at når du har holdt en oversigt over dine tanker i et stykke tid, har du en vis fascinerende læsning på dine hænder. Det kan også vise dig, hvordan du har ændret dig og forbedret.
  • En registrering af dine positive kvaliteter. Når jeg læser, hvad der har skrevet, er det undertiden uklar og ufokuseret. Men andre gange er jeg lidt overrasket over, hvor klog jeg var. At holde en skriftlig rekord kan være en god måde at minde dig selv om dine positive egenskaber på.
  • Forbedre det langsigtede fokus på det, der er vigtigt. Påmindelser om, at jeg beskrev ovenfor, kan være nyttige for at holde dig på sporet i din normale dag. Men du kan også bruge en journal som en måde at holde en oversigt over din tænkning over en længere tidsperiode og til at genkende både positive og negativer i din tænkning. Du kan for eksempel tænke på dig selv som en sund person, men indse, når du læser gennem din dagbog, at du kun har været ude med at køre fire gange denne måned. Dette kan hjælpe med at få øje på problemer og holde dig på sporet inden for en større tidsramme.
  • Bliv bedre bekendt med dig selv. Du kan for eksempel have et billede af dit liv, hvor du er en positiv person, men opdager, når du læser gennem dine noter i den sidste måned, at du er negativ til dit job eller et forhold i næsten enhver post. Dette kan fortælle dig noget, som du ikke rigtig har været meget opmærksom på dig selv og/eller noget ved dette job eller forhold. Dette kan give klarheden i dit liv.
  • Spor dine resultater. Hvis du arbejder eller investerer i aktier, kan det være nyttigt at føre en skriftlig registrering af dine resultater og tanker over en længere tidsperiode. Det kan ikke kun motivere dig, når du føler dig nede med din opfattede mangel på positive resultater og lader dig se, hvor langt du virkelig er kommet. Det kan også hjælpe dig med at bruge problemer og løsninger fra fortiden til at finde løsninger på nye problemer (eller justeringer for at forhindre problemer, før de endda vises).

Du kan også lide:

Populære Indlæg