Søvnguide til børn

Hvornår holder min søn op med at have brug for en lur?

Skrevet af Jodi Mindell, Ph.D. Fotokredit: ThinkStock i alderen 2 år gamle børn forlod morgenen nikket, men har altid brug for en lur for at se dem hele dagen. Cirka en fjerdedel af børn stopper en lur i en alder af 3, halvdelen mellem 3 og 4 år, det sidste kvartal varer op til 5 eller 6 år.

Imidlertid er NAP -behov adskilt fra et barn til et andet. Antallet af daglige søvn, hvis det er muligt, har undertiden brug for et barn delvist fra mængden af timer, der sover om natten (selvom mange børn er nødt til at tage en lur, uanset søvn om natten). Generelt gør børn i denne tidsalder imidlertid det maksimale med i alt 12 til 14 timers søvn i 24 timer. Så hvis dit barn er kl. 20.00. Og sov indtil 8:00, du kan få en helt hviledeling på samme tid. (Mere information om den mængde søvn, som børn har brug for i en anden alder Klik her ) Overrask ikke, hvis barnet begynder at tage en lur eller endda måneder efter stop, især hvis rutinen ændres, eller hvis dagen er mere aktiv i løbet af dagen eller andre planlagte aktiviteter.

Si votre enfant prend moins de 12 heures de sommeil la nuit, alors idéalement, il devrait continuer à faire une sieste\\\\\\\\\\\\\\\\. Mais vous constaterez peut-être qu'à mesure qu'il vieillit, il est de plus en plus difficile de l'endormir pendant la journée\\\\\\\\\\\\\\\\. Les tout-petits et les enfants d'âge préscolaire sont si déterminés à découvrir leur monde qu'ils détestent manquer tout ce qui se passe autour d'eux - même lorsqu'ils courent sur des fumées\\\\\\\\\\\\\\\\. Si votre enfant est généralement à la maison avec vous pendant la journée, assurez-vous qu'il naps au même endroit qu'il dort la nuit, car il associe déjà cet endroit au sommeil et il est plus susceptible de s'y soumettre\\\\\\\\\\\\\\\\. S'il naps normalement à la garderie ou à la préscolaire, gardez votre routine de week-end cohérente avec la leur et rentrez-le avec le même animal en peluche avec lequel il dort habituellement à l'école\\\\\\\\\\\\\\\\.

Hvis et barn under 4 år Understrege Generelt kan du prøve at bruge en hvile hver dag. Fortæl ham, at børnene hviler efter frokost, så de senere har energi til at lege. Lad det tage legetøj og bøger i sengen, reducere derefter lysene eller tegne gardinerne og forlade rummet. Selvom de ikke føler sig forynget som søvn, hjælper en time eller to i et turbulent spil med at konsolidere sin energi og Det er jeg .

Var denne artikel nyttig?

Kan du få en tatovering, mens du ammer

Prøve

INGEN

Udviklingsramme: Badeværelsesuddannelse (2 år)
Por Darienne Hosley Stewart
Forældres råd: Hvordan kan jeg få min søn til at drikke mere vand?
Por Kate Marple
Et respektabelt barn: hvordan man underviser respekt
Mary Vanclay
Alternativ til trusler (fra 2 til 4 år)

Se graviditet, gør dig klar til det næste trin og få specialiseret support, alle gratis Jodi Mindell

Jodi Mindell, Ph.D., is board-certified in behavioral sleep medicine and a member of the BabyCenter Medical Advisory Board. She specializes in the assessment and treatment of pediatric sleep and sleep disorders, with a special interest in infant and toddler sleep.