Hvad betyder det at samle dele af dit indlæg?

Han ser ud til at føle sig normal efter fødslen.

• Antag, at du kan flytte. Jeg har indtryk af, at jeg ikke var fra min mor. Hun siger, at en mor, der kan lide at være mor, og at jeg overhovedet ikke ville ændre hende, men jeg går ikke ud med mine venner, jeg bruger og tilbringer kvalitetstid med min mand.
  
  
  
  

  Højdeberegner

  At gendanne dit team kan dog betyde noget andet for enhver smag. Følelsen af ​​normal betyder, at han har i sin krop og i sit liv, at han har normal, at han siger større kontrol og forudsigelighed

  Fra et fysisk synspunkt kan gruppens tilbagevenden betyde, at tidligere niveauer og energi gendannes eller arbejder på restaurering af bækkenbunden og siger Meleen Chuang, M.D.Åbn et nyt vindue . Jeg kan huske, at mine patienter anerkender, at kroppen har oplevet betydelige ændringer og endda kan ændre sin definition normal, sagde han.

  
  
  
  

  Hvor lang tid tager det at gendanne dit lyserøde indlæg efter et barn?

  Det er svært at sige, hvornår du kan forvente at gendanne dit team, fordi du alle er forskellige.

  Det er meget variabelt, forklarer Laddha. Nogle kvinder vil levere og se normalt om et par dage og kan tage måneder eller år for nogle mennesker. Det vigtigste er at forstå, hvor du er fysisk og følelsesladet og venlig for dig, og hvad processen er.

  
  
  
  

  Fra et fysisk synspunkt kan du se, hvordan blink føles i de første par uger efter fødslen, forklarer Chuang. Imidlertid siger nogle mødre, inklusive Gur, at de sandsynligvis ikke vil begynde at føle sig indtil deres barn og hende.

  Men hvis du vil gribe ind uden omfang for at få dig til at føle dig mere med dig, kan du prøve et par ting, siger Laddha. Du er måske vanskeligere med et trailerbarn, men du kan hjælpe dig med at finde en følelse af kontrol i dit eget liv og det normale udseende og husk: Fremskridt vil forstå, hvad du føler mere med dig, og det kan ændre sig, hvis du skaber.

  Fading Method Sleep Training

  Tryk på nogle fysiske aktiviteter . Bevægelse er god til mental og fysisk sundhed. Lyt til hvad din krop har brug for, og sørg for, at lægen fjerner ham, siger Laddha. En kort gåtur i blokken er et godt første skridt, tilføjer han. Nok Mødre Babyscenter bruger først yoga og Pilates, fordi disse bevægelser er bløde og kan hjælpe ham med at vende tilbage til deres træningsrutine. Bare sørg for at forblive hydreret og er blød i din krop, forklarer Laddha. Er baseret på en hobby, som vi er før . Vend tilbage til en af ​​dine elskede hobbyer, der kan give dig nogen tid til at koncentrere dig om dig og vende tilbage til noget, du har mistet. Dette kan betyde at læse, køre eller skabe en bog et par minutter før sengetid, siger Gur. Det er virkelig vigtigt at fortsætte de ting, der gør det selv, tilføjer. Her kan du tegne din energi. Hvis det er vanskeligt at finde tid til at reducere dig, kan du prøve at bede din partner om hjælp: Deaktiver morgentjenesten, så du kan drikke kaffe hver dag. Svømning og give noget godt . Det er let at bo i atleter, når de er i hjertet af lidt arbejde, men pigen understreger, at det er vanskeligt at føle sig godt med huden, når de bærer det samme tøj i tre dage. Det anbefales at prøve at tage et brusebad og bruge noget hver gang det har hjælp til børn, som du føler dig sikker på en dag eller to om ugen. Bliv i kontakt med dine kære. I denne blære i dette første år ser blæren ud til at være isoleret. Cerra med venner, familiemedlemmer eller støttegrupper, der indeholder deres oplevelse som en ny mor, forklarer Chuang. En aften bogmiddag med venner efter at have bragt dit barn i seng eller mødt en ven på landmandens marked lørdag, mens din partner bliver hjemme hos dine børn. Prøv grænserne og respekter dem. I dag har han et endnu større ansvar på sin tallerken, og Gur siger, at det er vigtigt at beslutte, hvad det er, og nej, ja, han accepterer at bevare sin mentale sundhed. Hvis nogen har deres energi i deres liv, sætter de grænserne og anvender, siger han. Det er normalt at sige nej, hvis du ikke er klar til morgenmad med din kollega i morges, foretrækker det, at ingen vil besøge den dag, eller hvis du vil udsætte en lang vej at ankomme. I denne periode er stilheden vigtig, og grænserne for definitionen kan også hjælpe dig med at prioritere. Undgå sammenligning med andre mødre. Et komparativt spil kan give en del af glæden ved denne nye livsfase. Gur anbefaler at fokusere på sig selv og på sin rejse som en ny far og gøre alt for at møde den måde, som andre mødre driver dette liv på. Hvis de mener, at de har det dårligt for deres hud efter at have set på nogle rapporter fra andre mødre, antyder det at bryde optagelsen eller en pause i flere uger.

  Var denne artikel nyttig?

  Prøve

  
  
  
  

  Bedste stuefarver

  INGEN

  • Hjælper amning dig med at tabe dig?

    Por Colleen de Bellefonds

  • Hvordan man håndterer hårtab efter en fest

    Autor: Melissa Mills

  • Fiesta Teridito

    Par Kristen Sturt

  • Graviditetsstrimler

  Se graviditet, gør dig klar til det næste trin og få specialiseret support, alle gratis Corin Miller

  Corin Miller is a freelance health and lifestyle journalist. She lives at the beach with her husband and four kids, where she likes to bike, cook, and be in the sand as much as humanly possible.